Ülekaalulisus

Mis on ülekaalulisus?

Termin ülekaalulisus näitab tõsist ülekaalu, mis on seotud keha liigse rasvaga. Ülekaalulisusest võib rääkida siis, kui kehamassiindeks (KMI = kaal / pikkus ruudus) on suurem kui 30. Ülekaalulisust peavad maailma tervishoiuasutused tõsiseks meditsiiniliseks häireks ja kui kehamassiindeks on üle 40, räägime isegi haigestumisest ülekaalulisus.

Rasvumise põhjused

Ekspertide sõnul ülekaalul pole üht põhjust kuid see tuleneb mitmest tegurist, mis on sageli seotud:

Vaata ka

D -vitamiini sisaldavad toidud: kõige tõhusamad toidud, mis täiendavad nende tarbimist

Kas arbuus teeb paksuks? Kõik, mida pead suviviljade kohta teadma

Toidupüramiid: selle tundmise tähtsus, et hästi süüa

• geneetiline eelsoodumus: Hiljutised uuringud on näidanud, et mõned geenid võivad muuta isu, rasvade kogunemist ja kasutamist.
• un vale toitumiskäitumine: liigne toidu tarbimine, rasvade, suhkrute ja soola kuritarvitamine, söögikordade vahel söömine ja vähene füüsiline aktiivsus on ülekaalulisuse kõige levinumad põhjused.
• psühholoogilised probleemid: ärevus, depressioon, stress või psühholoogiline trauma võivad tekitada kompenseeriva mehhanismi, mis viib suures koguses toidu allaneelamiseni.
  
  

Kas sa sööd öösel? Võtke rohkem rasva!

Ülekaalulisuse tagajärjed

• Terviseprobleemid: ülekaalulisus vähendab oluliselt oodatavat eluiga, eriti kui ülekaal on märkimisväärne ja esineb noores eas, suurendab südame-veresoonkonna ja ajuõnnetuste riski ning põhjustab hingamispuudulikkust, mis suurendab anesteesiaoperatsiooni ajal tekkivaid riske ja soodustab uneapnoe teket. Samuti suurendab see sapikivide esinemissagedust, süvendab põlvede ja puusade osteoartriiti ning tundub, et see suurendab isegi vähiriski.
• Psühholoogilised kannatused: Sageli jäetakse rasvunud inimesed ühiskonna kõrvale, mis edendab kõhnust ilu sünonüümina ja võib kergesti langeda depressiooni ja isolatsiooni. Mõnel juhul võib rasvumine muutuda tõeliseks puue mis takistab teil ohutult liikuda, ühistransporti kasutada, poes käia.
  
  

Rämpstoit tekitab depressiooni

Kuidas ravida?

Kuigi imelahendust veel pole, on selle haigusega võitlemiseks mitmeid viise. Esimene samm seisneb selles valdkonnas erinevate spetsialistide (perearst, toitumisspetsialist, dietoloog, endokrinoloog) kasutamises, kes saavad soovitada ühte või mitut ravi, sealhulgas:

• sobiv toitumine: on hädavajalik taastada toiduainete tasakaal (vähem kaloreid, rasvu ja suhkruid ning rohkem puu-, köögivilju ja tärkliserikkaid toite). Vajadusel pakutakse patsiendile personaalseid retsepte.
• kehaline aktiivsus: alustuseks soovitatakse üldiselt jalgrattaga sõitmist, ujumist või kiiret kõndimist.
• käitumisteraapia: et mõista ja muuta oma suhet toiduga, on sageli hädavajalik pöörduda psühholoogi või analüütiku poole.
• ravimid: võib kaaluda ravi, mis vähendab söögiisu või rasva imendumist, kuid see peab olema seotud sobiva toitumis- ja treeningprogrammiga. Enamik seda tüüpi ravimeid on lubatud ainult ajutiseks kasutamiseks (mõnest kuust aastani) ja on ette nähtud eluohtlikele rasvunud inimestele.
• maooperatsioon: emao mahu vähendamiseks ja allaneelatud toidu koguse piiramiseks on mitmeid tehnikaid: maolint, gastroplastika, maovähendus. Arsti ettekirjutuse kohaselt on need sekkumised ette nähtud täiskasvanutele, kes kannatavad haige rasvumise all või kelle kehamassiindeks on üle 35 ja kellel on tüsistusi, kuid mida on raske taluda, kuna need hõlmavad oksendamist, depressiooni või isuhäireid.
• spaahooldus: mõned spaad pakuvad rasvunud inimestele spetsiifilist ravi, mida tunnustab riiklik tervishoiuteenistus.