Mida tähendab 35. rasedusnädal emale ja lapsele
Kas sa suudad seda uskuda? Olete jõudnud üheksandasse raseduskuusse ja sünnitus on nüüd mõne nädala küsimus. Kas olete juba alustanud lapse kujundamiseks mõeldud toa kujundamist? Kas olete koti haiglasse kaasa võtmiseks ette valmistanud, kõik vajalik lapse jaoks sees? On aeg hakata neid tegevusi tegema, kuid laske end aidata oma partneril ja lähimatel inimestel! Mis siis täpselt juhtub? 35. rasedusnädalal? Millises etapis loode areneb? Ja kuidas teie keha muutub? Allpool leiate kogu selle teabe ja palju muud!
Mis muutub ema kehas?
Nüüd, teie kolmekümne viiendal nädalal juhtub, et tunnete end väsinuna, kurnatuna ja pisut raskena, kuid põnevus, mis tuleb iga päev sünnihetkele lähemale, tõstab teid üles. Muidugi on väike ärevus või isegi hirm selle mõtte pärast hirmus normaalne, kuid teie lähedaste inimeste ja kogu teie kõrval asuva meditsiinitöötaja abiga saate ka selle erakordse kogemuse edukalt lõpule viia.
Kas veedate oma päevi praegu vannitoas? Ärge muretsege, seda juhtub igaühega. Kuna emakas muutub üha mahukamaks, avaldab see põiele suuremat survet, mistõttu on vaja urineerida sagedamini. Mõnikord võib teil tekkida isegi tahtmatu leke. Kui pissimine ei lase teil rahulikult magada, soovitame teil enne magamaminekut vältida liigset joomist ja minna magama tühja põiega.
Vaata ka
Kas kõhtu katsudes tundub see eriti raske? See on ka üks 35. rasedusnädala normaalsetest sümptomitest. See on nähtus, mis ei tohiks tekitada liigset muret: enamasti on see turse tegelikult tingitud kõhukinnisusest, mis on rasedate naiste hulgas väga levinud probleem. Kui aga leiate, et see püsib ja teil esineb ka verejooksu, soovitame teil rääkida oma arstiga.
Kas teate, et mõned emad hakkavad kergeid kokkutõmbeid tundma juba 35. nädalal? Teie keha ja teie laps valmistuvad sünnituseks. Jätkake vaagnapõhja harjutustega, nii et see oleks surudes piisavalt elastne.
Muud tüüpilised 9-kuulised sümptomid:
seljavalu
ishias
peavalu
mao refluks
turse
väsimus
unetus
Lapse areng
Pisikese kasv teie sees toimub kiiresti ja peatamatult. Loode on nüüd 9 kuud vana ja on peaaegu valmis maailma tulema. Selle pikkus on umbes 47 cm, kaal aga umbes 2,5 kilo. Tema kopsud on peaaegu arenenud ja hakkavad tootma pindaktiivset ainet - ainet, mis võimaldab imikutel korralikult hingata ja hoiab ära lämbumisohu.
Sel perioodil pissib laps palju ja see näitab kuseteede arengut ja neerude korrapärast toimimist.
35 nädala pärast on laps üha reaktiivsem ja tänu valmimisprotsessis olevale närvisüsteemile tajub selgelt väljaspool kõhtu toimuvat. Seepärast on oluline temaga luua kontakt, peamiselt kuuldav. Räägi temaga, mängi talle oma lemmiklaule ja hellita teda.
Juhtub harva, et teie viimastel nädalatel tehtud ultraheliuuringute käigus soovib teie väikelaps pöialt imeda. See tegevus on hädavajalik, kuna hõlbustab rinnale kinnitumist ja sellest tulenevalt imetamist.
Selles kasvufaasis tuleks luustik moodustada ning rasvade jaotus on näha ka jalgadel ja kätel.
Kolmekümne viienda nädala jooksul võite kogeda tavalisest vähem liigutusi, ärge kartke, on seletus: laps vananeb ja näeb vaeva, et sellises piiratud ruumis vabalt liikuda.
Kas olete juba oma lapsele nime valinud? Kui ideed on otsas, siis inspireerige meie nimede nimekirja igale maitsele ja avastage nende tähendused!
Posturaalsed harjutused raseduse ajal
Kas teil on selja- või kõhuvalu? Kas soovite treenida oma kõhukelme, et olla sünnituse ajal valmis ja piisavalt elastne? Lahendus võiks olla jooga. Mõned selle distsipliini positsioonid aitavad tegelikult keha lõdvestada ja pingeid lahustada, leevendades valusid. Järgnevalt rida harjutusi, mis võivad aidata teil end paremini tunda, sooritada äärmiselt rahulikult ja õigesti hingata.
Puu: seistes ühendage käed pea kohal ja tasakaalustage üks jalg vastu teise jala põlve. Hingake sügavalt läbi nina. Jääge mõneks minutiks selliseks ja seejärel vahetage jalad. See põhiasend võimaldab teil oma tasakaalu teadvustada, suunata energiat ja rahustada ärevust.
Ämblik: see asend on suurepärane vahend jalgade paistetuse vastu ja tõhus lahendus selja ja kõhu lõdvestamiseks. Lamage maapinnal, tuharad võimalikult seina lähedal ja tõstke jalad aeglaselt üles, toetades neid vastu seina. Laiendage need aeglaselt laiali. Peate proovima hoida selg sirge. Teie keha peab moodustama seina suhtes täisnurga. Lõdvestage jalad ja hingake sügavalt. Võite ka silmad sulgeda. Hoidke seda asendit mõni minut ja seejärel langetage jalad aeglaselt tagasi, painutades neid ja libistades küljele.
Konn: Kükita allapoole, käed reie laiali. Selle harjutuse põhimõte on saada kõhule ja alaseljale võimalikult palju õhku. See lõdvestab alaselja lihaseid. See harjutus aitab treenida ka kõhukelme lihaseid, sünnituse peategelasi. Seejärel langetage pea ette ja hingake rütmi järgides läbi nina.
Kest: hingake diafragma ja alakõhuga, painutades selja ettepoole. Kui lamedate isegi alaselja lihaseid, siis leevendate ka seljalihaseid. Toeta pea rusikatele, asetades need üksteise peale.Kui teil on valusad kokkutõmbed, minge kohe sellesse asendisse.
Perineumi toonimine: toimige järgmiselt
Teine kehaosa, mida te ei tohi hooletusse jätta? Perineum! Lihased, mis seda moodustavad, olles raseduse ajal eriti stressis, pannakse sünnituse ajal proovile. Siin on mõned näpunäited selle toonimiseks ja sünnitusjärgseks taastumiseks -haridus.
Seistes sirge seljaga, pange käed kõhu alla, justkui toetades seda. Kokkupandage ja lõdvestage kõhukelme (justkui hoides pissist kinni) ja tuharate lihaseid. Lõdvestuge mõni sekund, seejärel korrake harjutust 10 korda.
Kõik kasulikud näpunäited raseduse kohta
Siin on mõned näpunäited, kuidas raseduse viimasel trimestril paremini toime tulla ja olla sünnituse ajal valmis:
- Harjuta regulaarset füüsilist tegevust: eelista tasuta kehavõimlemist ja seljaharjutusi. Treenimine aitab teil end energilisemaks ja elastsemaks muuta, valmistades teid sünnituseks. Lisaks stimuleerib motoorne aktiivsus vereringet kogu kehas, vältides rasedust iseloomustavaid turseid. Kui aga teil on seedimisega probleeme, soovitame pärast sööki teha lühikesi jalutuskäike.
- Ärge väsige liiga palju ja proovige ühe asjaajamise vahel puhata ja võtta endale aega. Liiga palju stressi ei ole tegelikult hea ei emale ega beebile!
- Piirake oma päikese käes viibimist nii palju kui võimalik, eriti kõige kuumematel tundidel. Päikesekiirte ja hormonaalsete muutuste kombinatsioon võib põhjustada nahale ebameeldivate laikude teket. Kui teie rasedus mõjutab suveperioodi, ärge unustage kanda -äärega mütsid ja mitu korda väga kõrge indeksiga (50+) kaitsekreem kogu kehale.
- Järgige rikkalikku ja mitmekesist toitu, toitudes tervislikult ja tasakaalustatult. Väga erinevate toitude nautimine valmistab beebi maitsmispungad söögi ajal vastu üha uusi maitseid. Eelkõige proovige süüa magneesiumirikkaid toite (mandlid, läätsed ja täisteraleib), kaltsiumi (köögiviljad ja kala) ning rauda (õunad, petersell ja pähklid). Samuti varuge oma lapse korrapäraseks arenguks hädavajalikku vitamiini foolhapet, mida leidub peamiselt rohelistes lehtköögiviljades, kaunviljades ja täisteratoodetes.
- Vältige ülemäära rasvast, vürtsikat, praetud toitu ja ilma alkohoolsete jookide tegemist ilma kohvita. Need toidud võivad tegelikult põhjustada ärritust ja sellest tulenevalt kõrvetisi.
- Joo palju vett, et hoida end niisutatuna ja hõlbustada loote hammaste teket. Lisaks aitab kogu päeva rohke joomine ära hoida kuseteede infektsioone, mis on üks levinumaid raseduse sümptomeid. Sellega seoses tuleb kindlasti juua nii enne kui ka pärast seksuaalvahekorda ja harjutada korralikku intiimhügieeni.
Rasedus 35. nädala jooksul tehtavad visiidid
Lugege allpool ja saate teada, millised kontrollid tuleb 35. nädalal läbi viia, et jälgida nii teie kui ka beebi tervislikku seisundit ja viimase arengut!
- Kuues kohustuslik sünnieelne günekoloogiline läbivaatus
- Vereanalüüs
- Täielik uriinianalüüs
- Tupe tampoon streptokoki jaoks
- Vooluhulga mõõtmine
- Elektrokardiogramm
