Naermise eelised
Naljakas nali, koomiline stseen ja seal saate hästi naerda. Riis mõjub kehale tõelise massaažina. Diafragma kokkutõmbumine stimuleerib ümbritsevaid elundeid: maksa, põrna, magu, soolestikku. Lõdvestage lihaseid ja ka nägu, kaela, käsi, kõhtu. Dopamiin, neurotransmitter, mis on võimeline tekitama mõnutunnet, hakkab toimima ajus. Naerule järgnevad reaktsioonid on lõõgastavad, sest eufooria paneb pinged langema. Üks minut peatumatut naeru võrdub 45 -minutilise lõdvestumisega: seetõttu oleks enese äravõtmine viga.
Naerge valu leevendamiseks
Juba mõnda aastat on naeru eeliseid meditsiinivaldkonnas tunnustatud. Tegelikult räägitakse üha enam terapeutilisest naerust. Naerdes vabanevad hormoonid dünaamiseerivad meid maksimaalselt ja vähendavad valuaistingut. Naer suurendaks seega kannatuste läve.
Mõned teadlased väidavad ka, et riis mõjub immuunsüsteemile: nende teooriate kohaselt suureneksid naerdes süljes sisalduvad antikehad ja seetõttu oleksime vähem vastuvõtlikud näiteks nakkustele, näiteks külmetushaigustele. Paljud uuringud, sealhulgas Baltimore'i Marylandi Ülikooli uuringud, on näidanud, et huumorimeel ja naer vähendavad südame -veresoonkonna haiguste, eriti südameatakkide riski. Üldiselt nõustuvad spetsialistid, et naer vähendab stressi ja pingeid. Iidsetest aegadest peale on arstid alati soovitanud naerda kümme minutit päevas, et olla terved. Selle asemel naerame umbes 60 sekundit päevas. Ja sina, mitu minutit päevas sa naerad?
Riisi sotsiaalne funktsioon
Riis toimib tõelise sotsiaalse liimina. Pole midagi väljendusrikkamat kui teie kolleegi või võõra tänaval naer. Aga eelkõige on naer teabeallikas nii teie lähedaste kui ka teie enda kohta.
Psühholoogide jaoks on hädavajalik osata enda üle naerda, tuletades meelde, et alati ei saa olla täiuslik. Teadmine, kuidas oma vigade üle naerda, võimaldab meil olla mugavam ja vähem pärsitud. Ja ka aeg -ajalt meie ego modereerida.
Me kõik naerame erinevate asjade üle ja erineval viisil. On neid, kes purskavad naerma valjusti ja neid, kes itsitavad häbelikumalt, suu lahti või seisavad paigal: need on kõik elemendid, mis räägivad meile palju igaühe maitsest ja meeldimisest. Tervislik huumor tekitab usalduse õhkkonna ja võimaldab meil pingetest vabaneda.
Riis: tarbida mõõdukalt, sest nagu öeldakse: naermine on hea veri!
