Toidud, mida tuleks rinnaga toitmise ajal vältida: kuldsed reeglid vigu mitte teha

Kas soovite rinnaga toitmise kohta rohkem teada saada? Soovitame Amazonist saadaval olevat Carlos Gonzalezi raamatut "Kingitus kogu eluks"

Toidud, mida vältida, et vältida beebikoolikuid

Nagu meie ämmaemand ülaltoodud videos selgitas, ei tasu mõnest toidust täielikult loobuda: mitmekesine toitumine on alati parim valik, sest saate oma lapsele kõik vajalikud toiteväärtused, harjutades teda seedima ja treenima oma seedesüsteemi . Siiski on mõningaid toite mõõdukalt tarbitav, sest need võivad põhjustada toiduainete rinnaga toitmisel vältimist, kuna võivad muuta piima maitset liiga palju, muutes selle lapsele ebameeldivaks. Eelkõige on need järgmised:

• kapsad
• brokkoli
• spargel
• artišokid
• toores küüslauk
• toores sibul
• väga tugeva maitsega vürtsid (kurkum, tšilli jne)
• kibedad köögiviljad

Toiduained, mida piirata

Siis on mõned toidud, mida saate endale lubada, kuid parem oleks neid võtta piiratud koguses, nii piima maitse kui ka beebi jaoks tagajärgede vältimiseks.

• Näiteks koorikloomi tuleks aeg -ajalt süüa mõõdukalt, sest need võivad põhjustada allergiat.

Sageli öeldakse, et tuleks vältida ka järgmist:

• maasikad
• šokolaad
• paprika
• lillkapsas
• kapsas

Tegelikult oleks hea kohe hakata neid toite ja nende mõju beebile katsetama. Kui kõik läheb hästi, võite jätkata, alati ettevaatlikult, ka nende toitude söömist.
Kogu ülejäänud dieedi ajal on võimalik järgida samu näidustusi, mis raseduse ajal dieedil: tarbida palju puu- ja köögivilju, võtta valke lihast ja kalast, piirata suhkruid ja rasvu.
Seetõttu on soovitatav selle asemel, et vältida toiduaineid nende maitse tõttu, vaid veenduda, et toitumine rinnaga toitmise ajal on sarnane raseduse omaga. Seda seetõttu, et emakas on laps juba harjunud teatud maitsetega (ema toitudega) ja neid ei ole vaja rinnaga toitmise ajal kõrvaldada, kui laps ei tunne erilist ebamugavust.
Lisaks, kui ema sööb rinnaga toitmise ajal natuke kõike (ilma liigseta), kogeb laps tänu ema piimale uusi maitseid, mida ta võõrutamise ajal kergemini leiab ja harjub.

Kas olete juba sündimata lapsele nime andnud? Kui ideed on otsas, klõpsake siin ja olge inspireeritud meie lõputust nimede loendist igale maitsele!

Mida tuleks rinnaga toitmise ajal vältida?

Meie videos soovitab ämmaemand juua rohkelt vett, sest see on piima põhikomponent, mida iga päev lapsele annate.Ja kuidas on teiste jookidega? Kas on midagi vältida?

1) Nõuanne on mõõdukate, liiga suhkrurikaste jookide, näiteks pakendatud puuviljamahlade ja smuutide, mõõdukas hoidmine.

2) Üldiselt on hea vältida liiga keerulisi ja rasvasi maiustusi ning sama kehtib ka liiga ahnete jookide kohta.

3) Kreemid võivad beebil põhjustada käärivat kõhulahtisust, seetõttu ei tasu maiustusi kuritarvitada.

4) Vältige siiski alkoholi, sest see imendub peaaegu täielikult teie piima. Alkoholi joomine võib põhjustada imiku unerütmi, piimatootmise vähenemist, hüpoglükeemiat, lapse ebaregulaarset arengut. hirmus pole nagunii vaja elada: kindlasti on aeg -ajalt lubatud klaas veini.

5) Kohv ja tee on samuti lubatud, kuid mõõdukalt, samas kui ei ole tõestatud, et piimajoomine aitab emal rohkem rinnapiima toota.

Kas soovite, et juhend oleks alati teiega kaasas? Siin on raamat, mis peaks igal vastsel emal kodus olema: "Õige toitumine raseduse, rinnaga toitmise ja võõrutamise ajal".

Dieedid, mida vältida, et rahuldada lapse ja ema vajadusi

Kui ema ei pea rinnaga toitmise ajal "kahe eest sööma", peab ta siiski piisavalt sööma, et vältida toitainete puudust ja tagada lapsele, aga ka endale õige kalorite tarbimine.
Seetõttu on vaja vältida:

• madala kalorsusega dieedid. Vastupidi: isegi soovitatav on päevas tarbida 450 kuni üle 500 kcal tavalisest rohkem, kuna piimatootmine nõuab palju energiat.
• dieedid, mis ei sisalda süsivesikuid, kuna need on vajalikud energia tarbimiseks
• dieedid, mis ei sisalda loomset päritolu tooteid (liha, kala, munad, piim ja piimatooted), kuna need on peamised valguallikad, kuid kui olete vegan ja soovite leida ohutu viisi oma lapse samamoodi harimiseks, siin on teile sobiv raamat!
• Maitseained (oliiviõli, või ...) on vajalikud ja peavad jätkuvalt olema osa toidust
• Ideaalne piimatootmise edendamiseks on dieedi jagamine, tehes 2-3 suupistet päevas, muidugi ilma peamisi söögikordi vahele jätmata

Mida tuleks oma harjumustes vältida

Viimane väike soovitus: rinnaga toitmise ajal on hea hoiduda narkootikumide võtmisest, sest need imenduvad ka rinnapiimaga ning igal juhul, kui peate neid sunniviisiliselt kasutama, pidage nõu oma arsti ja beebi lastearstiga. Selle asemel on hea suitsetamine üldse kaotada, kuigi kõik arstid soovitavad raseduse algusest suitsetamisest loobuda.