Hüvasti vananemine? niimoodi
Uuring keskendus mõjule, mida elustiili muutmine paremaks avaldab, kromosoomidele või õigemini telemeredele - jäsemetele, mis aja jooksul lühenevad ja jätavad kromosoomid võimalike kahjustuste kätte. Teadus peab telomeere inimkeha bioloogilisteks kelladeks; kui nad lõpetavad pikenemise ja lühenevad, siis rakk sureb. Lisaks jätab telomeeride lühenemine raku kaitsetuks, mistõttu suureneb tõenäosus haigestuda Alzheimeri tõve, vähki ja diabeeti.
Õige eluviis tuleks seega telomeeridele kasuks, pikendades nende pikkust. Hea eluviisi jaoks on ettevaatusabinõud need, mida me juba teame: proovige süüa korralikult puu- ja köögiviljadega, vähendades suhkruid; juhtida stressi tervislikult; tee mõõdukat igapäevast treeningut.
Uuringut tuleb tulevikus korrata ja see peaks hõlmama veelgi rohkem teemasid; siiani on viie aasta jooksul jälgitud 35 meest. Nende hulgas on mõned katseisikud oma elustiili järk -järgult parandanud, teised aga oma harjumustega jätkanud. Uurijate nõuandeid järginud katsealustel leiti pikenemist umbes 10 protsenti telomeeridest, samas kui need, kes muudatusi ei teinud, kaotasid umbes 3% pikkuse.
Vaata ka
Vaata ka:
- Vananemine? See on pärilik
- Vaarikad suurendavad viljakust
- Hellitage end looduslike abinõudega: e -raamat
