Õudusunenäod: mis need on, miks me neid teeme ja mis on kõige levinumate korduvate õudusunenägude tähendus

Nagu unenägu, on ka õudusunenägu füsioloogiline ja psühholoogiline reaktsioon, mis ilmneb une paradoksaalses faasis. Mõiste "õudusunenägu" tuleneb sisse "ülal" ja kuup "valetada": tegelikult on meil tegemist haiglaste ja murettekitavate unenägudega, mille peamine omadus on kujuteldava raskuse tajumine rinnal.

Mõnikord võivad õudusunenäod korduda ja selleks, et neid enam mitte unistada, teeksime kõik, et mitte magama jääda, vähendades end nii:

Õudusunenäod: mis need on ja miks me neid teeme

Õudusunenäod tõlgivad "stressi, hiljutist hirmu, talitlushäiret ja enamikul juhtudel tõsielu sündmust. Need võivad viidata ka kaugetele mälestustele, mis ulatuvad mitme kuu või aasta taha. Pärast õudusunenägu ärkad sa üles ebamugavustunne, süda lööb tuhande tunnis, higine, hirmunud või desorienteeritud. Ja meie, naised, peame ennekõike magama ...

Mõnel juhtub ka traumajärgseid õudusunenägusid pärast õnnetust, sõda, enesetappu ... Sel juhul muutuvad need palju korduvamaks. Mõnikord võivad õudusunenäod põhjustada ka haigused, krooniline valu või lihtsalt halb seedimine.

Kõikidel juhtudel annavad need unenäod meile teavet meie alateadvuse kohta. Siiski on igaühel oma tundlikkus: teatud õudusunenäod on mõnele inimestele murettekitavad ja teistele lihtsalt ebameeldivad ...

Vaata ka

Sotsiopaatiline: kuidas seda häiret kõige sagedamini korduva käitumise ära tunda

Silmade värvi tähendus: uurige, mida nad teie isikliku kohta ütlevad

Levitamine: meeste füüsiline sissetung ühistransporti

Miks näevad lapsed rohkem õudusunenägusid?

On tõestatud, et lastel on õudusunenägusid rohkem kui täiskasvanutel. Põhjus on lihtne: äsja maailma tulnud last ründavad pidevalt uued kujutised, aistingud, lõhnad, helid, mis tekitavad talle tugevaid aistinguid.

Beebi kõrvaldab selle teabe liigse koguse, mille aju on päeva jooksul kogunud, ainult une hetkel. Sageli jääb lapsepõlve peamiseks õudusunenäoks ema hülgamine, mis on seotud mahajäämise traumaga. Lasteaed näiteks hommikul.

Kuni 5. eluaastani unistab laps sageli kummitustest, draakonitest, tagaajamistest, tegelastest, keda ta on näinud televisioonis või raamatutes. Mõned lapsed unistavad ka vendade, õdede või vanematega vaidlemisest. Seda seetõttu, et ta ei oska veel öelda, millal ta kardab, ja neil on raske väljendada seda, mida ta tunneb. Kuid aja jooksul õpib laps oma emotsioone väljendama, neist rääkima ja ta näeb üha vähem õudusunenägusid.

Kas on võimalik korduvast õudusunenäost lahti saada?

Kui õudusunenägu kordub, võib see teid häirida mitte ainult une ajal, vaid ka ärkvel olles. Sel juhul tegelege probleemi ignoreerimise asemel probleemiga, nii et õudusunenägu muutub vähem ähvardavaks unenäoks.

Mõned psühholoogid selgitavad, et õudusunenägude ravi võimaldab teil oma hirmudest üle saada ja hõlbustab psühholoogilist arengut. Tuntuim meetod selleks on kirjutada või visualiseerida oma õudusunenägu enne uinumist, leiutades teise stsenaariumi. Kujutlusvõime mitu ööd järjest õudusunenägu muutub aeglaselt ja sellel on lõpuks positiivsem lõpp.

Teine võimalus: kui teil on võimalus näha "selget" õudusunenägu, st kui saate ärgata, mõistes, et näete und, on võimalik toiminguid muuta, selle unenäo põhjuste kohta küsimusi esitada ja muuta seda.

Kõige tavalisemate ja korduvate õudusunenägude tähendus

Siin on mõned levinumad õudusunenäod ja nende tähendus:

• surm, haigus ja õnnetused: esialgu võib see vihjata unenäole: inimene teatab, et põeb ravimatut haigust, saab teada teie pereliikme surmast või teil on raske autoõnnetus. õudusunenägu peegeldab lihtsalt tõsiasja, et muretsed ühe või mitme inimese pärast, kes pole sel hetkel hästi. Kujutage siis ette oma teadvusetust, mis on halvim ... mis paratamatult ei juhtu, ärge muretsege! Isegi unes lahkunud inimestega hüvastijätmine on valus, isegi kui ahastus vaibub ärgates. Ja kui unistate oma surmast, võib see olla muutus teie eksistentsis, raske perioodi lõpp.
• tagakiusamine: kas unistate, et talle järgneb üksikisik või metsloom, ilma et oleks võimalik temast edasi liikuda või põgeneda? See võib tähendada, et proovite põgeneda kellegi või millegi eest, mis palub tunnustust. Sellest väljumiseks peate proovima aru saada, mis see on, ja võimalusel lahendama probleemi, mis kuulub reaalsesse ellu.
• kokkuvarisev maja: see võib tõlkida stabiilsuse puudumist ja raskusi "püsti tõusmisel". See õudusunenägu on depressiooniga inimestel tavaline.
• koletis (ja muud väljamõeldud tegelased): neid leidub enamasti laste õudusunenägudes. Seetõttu vastavad need märkamatule (vägivald, seksuaalsus) ja kontrollimatule ohule. Hirm tundmatu või kaose ees, mis võib maailma tungida ...
• Oksendamine: mõned unistavad oksendamisega "tühjenemisest". See võib tähendada, et te ei talu enam teatud olukorda või teil on raskusi korduva ja traumeeriva probleemiga tegelemisel, mis sõna otseses mõttes neelab teie eluenergiat ja ohustab teie tervist.

Õudusunenägude ärahoidmiseks jooge enne magamaminekut mõnusat taimeteed, võtke lõõgastav vann või harjutage joogat, see võib aidata teil lõõgastuda ja rahulikumalt magada!