5 head harjumust, mis aitavad lapsi hooajalistest haigustest eemal hoida
Külm, köha, gripp, kurguvalu ja nii edasi ja nii edasi: vaevuste hooaeg on kohe algamas! On teada, et üleminek suvest sügisesse on üsna delikaatne, eriti laste puhul, kes kipuvad kergemini haigestuma.
Nii et alustage kohe mõne väikese liigutusega oma igapäevaellu, mis aitab teie lastel paremini toime tulla külma aastaaja saabumisega.
Enne väikeste sammude avastamist, mis aitavad teie lastel talve saabumisega parimal võimalikul viisil toime tulla, soovitame selles videos väikseid igapäevaseid nippe, mis kaitsevad neid pisikute eest.
Vaata ka
Atsetoon lastel: mis see on ja kuidas seda vältida
1. Ära kata seda kohe liiga palju
Temperatuur langeb mõne kraadi võrra ja kas hirmutades mõtet, et teie laps võib külma saada, riietate ta kogu talvekapiga? Pole midagi hullu! Lastel on sama kehatemperatuur kui täiskasvanutel, esimestel külmadel päevadel ei ole vaja neid liigselt katta. Tegelikult piisab, kui katta neid veidi rohkem ilma liialdamata, kohandades riideid vastavalt käimasoleva päeva tüübile. ., sellise ettearvamatu kliimaga nagu aastaaja vahetus, kardate alati, et neid liiga palju riietades võivad nad higistada ja liiga vähe riietudes haigestuda ...
Nendel juhtudel on lahendus klassikaline "sibula" riietus ehk kihiti: pane alati puuvillane topp, seejärel t -särk, kampsun - olenevalt päevast enam -vähem raske - ja seejärel jope (parem kui vihma- või tuuleohu korral veekindel) koos kerge salliga (hoidke villa talveks!) ja ongi kõik! Nii väldib teie beebi liigset higistamist ja kui tal on kuum, võib see kergesti eemaldada paar kihti ilma liigsete probleemideta.
2. Ärge unustage tuulutada ruume, et vältida vananenud õhku
See lihtne harjumus võib teid palju aidata hooajaliste haiguste ennetamisel mitte ainult teie lapse, vaid ka kõigi majaelanike, sealhulgas teie jaoks! Õhu muutmine erinevates ruumides on hädavajalik, et võimaldada kahjulike mikroorganismide vabanemist. Ärge unustage jätta aknad vähemalt kahekümneks minutiks avatuks, et asendamine oleks täielik.
Pöörake tähelepanu ruumi temperatuurile: isegi kui väljas on külm, ei tohi see olla kõrgem kui 22 kraadi, sest liigne kuumus soosib viiruste ja bakterite vohamist.Pange lapsele lisakiht ja keerake küte veidi maha Samuti aitab see tal mitte üleulatust teha, kui ta peab välja minema. Samuti pidage meeles, et kui olete suitsetaja, ärge kunagi suitsetage kodus: suitsetamine teeb lapsele haiget, muudab tema hingamisteed habrasemaks ja paljastab ta rohkem haigustele.
3. Alustage lapsele immunostimulaatori kasutamist varakult
Immuunsüsteem on tõeline kaitse väliste tegurite agressiooni eest. Seetõttu on teie lapse immuunsüsteemi toetamine ülimalt tähtis.
Mängige hooajaliste haiguste korral ette ja hakake oma lapsele võimalikult kiiresti immunostimuleerivat ainet andma. Valige toidulisand, mis põhineb vitamiinidel C, D, E ja ka tsingil, mis on kõik vajalikud elemendid immuunsüsteemi normaalseks toimimiseks.
4. Austa tema rütme
Hooajavahetus pole kerge kellelegi, isegi lapsele mitte. Olge ettevaatlik, et austada tema uue sügisrutiiniga kohanemise rütme, ilma et peaksite teda liiga palju sundima, eriti kui mõistate, et ta on väga väsinud.
Väsimus ja stress vähendavad tegelikult keha kaitsevõimet ning paljastavad selle kergemini viiruste ja bakterite rünnakutele. Veenduge, et ärkamishetk pole teie lapse jaoks liiga traumeeriv: lubage tal hommikul rahulikult asju teha - näiteks rahulikku hommikusööki, mida saab seltskonnas nautida -, et tal oleks aega täielikult ärgata, ilma katapulteerub igapäevases rutiinis liiga järsult. Mõnikord võimaldab äratuse seadmine veidi varem, et saaksite kõike teha ilma liigse kiirustamiseta, parimal viisil lahkuda, jah, isegi kui magate kümme minutit vähem! Seejärel proovige võimaluse korral ja kui teie laps on veel väike, teha talle pärastlõunal alati uinak ja isegi kui ta on vanem, mitte panna teda liiga hilja magama, garanteerides talle vähemalt 9-10 tundi öösel. Regulaarsus on hädavajalik ja aeglaselt saab ta harjunud uute rütmidega, mis nõuavad sügishooaega.
5. Tee talle igal hommikul mõnus apelsinimahl
Harjuge oma lapsele (ja miks mitte ka teie!) Igal hommikul värskeid apelsine pressima. Apelsinimahl on tegelikult tõeline ravim hooajaliste haiguste vastu. See aitab teie lapsel varuda C -vitamiini - toitainet, millel on rohkem kui ühelgi teisel võime tugevdada immuunsüsteemi ning ennetada grippi ja külmetushaigusi.
Apelsinimahl sisaldab ka mineraalsooli ning vitamiine B1 ja B2, mis aitavad vähendada väsimust ja väsimust. Uurige kohe, millised muud toidud, mis tugevdavad teie immuunsüsteemi, tuleb teie dieeti integreerida:
