Mustikas: siin on 10 eelist, millele te pole kunagi mõelnud!
Väike ja diskreetne põõsas, mis kasvab metsa poolnurgas, annab mustikast marju, mis on tänu lillale värvile kergesti äratuntavad. Terapeutilistel eesmärkidel kasutatakse suvel kogutud ja kuivatatud lehti ja puuvilju. Kuid mustikat võib süüa ka värskena või valmistada maitsvaid mahlu ja peeneid moose.
Vahepeal vaadake "punaste puuviljade kõiki eeliseid ...
Vaata ka
Null kalorit ja terve süda: musta tee 8 erakordset kasu
1. Tagasikerimise võimsus: tagasikerimise aeg
Ei taha vananeda? Õnneks on mustikates hea hulk antioksüdante, mis aeglustavad rakkude vananemisprotsessi: mustikates sisalduvad A- ja C -vitamiinid aitavad kaasa kollageeni tervisele, mis vastutab naha rakkude uuenemise eest. Lühidalt, vähem kortse mustikatega või hiljem, samuti kotte silmade all ja muid inetuid plekke, samuti tänu mustika võimele hoida meie nahk hüdreeritud.
2. Neil on erakordselt palju antioksüdante
Võib -olla mõtlete: "Kust leida puuvilju, milles on palju antotsüaniine, C-, B-, E- ja A -vitamiine, vaske, seleeni, tsinki ja rauda?" või “Kust ma leian elu eliksiiri?” Noh, sa leidsid selle: see väike sinakas vili sisaldab täpselt seda kõike!
3. Nad on suurepärased rasvapõletajad
Mustikates esinevad katehhiinid aktiveerivad kõhu geene: nad on seega erakordsed liitlased võitluses kehakaalu vastu.
4. Nad võivad parandada mälu
Kas olete unune? Kas kaotate oma koduvõtmeid liiga sageli? Mustikas võib olla sinu suur sõber.
Antotsüaniinid, võimsad antioksüdandid, annavad mustikale iseloomuliku lillaka ja sinakasvärvi, kuid on ka mäluliitlased, sest suurendavad mäluaktiivsust.
Jõhvikamahla igapäevane tarbimine parandab meie mäluoskusi märkimisväärselt juba 12 nädala pärast.
Nii et kõigepealt pidage meeles, kuhu mustikad panite!
5. Nad võitlevad põiepõletikuga
Kõik naised teavad, kui tüütud on kuseteede infektsioonid: kui nad leiavad end ägeda bakteriaalse põiepõletiku (UTI) keskel, teavad nad seda veelgi paremini ... Jõhvikamahl on tõeline ravim põiepõletiku vastu, kuid ka mustikal võib olla sama kasulik mõju.
6. Nad parandavad vereringet
Kui teil on raskustunne või paistetus jalgades, mõelge mustikale! Selle väikese marja võime ringlust parandada on teada juba antiikajast.
7. Nad on põletikuvastased
Mustikate söömine võib leevendada põletikku, sealhulgas reumatoidartriiti ja nahapõletikku. Lisaks sellele, et mustikas on valuvaigisti, on see väärtuslik looduslik põletikuvastane aine!
8. Nad parandavad nägemist
Mustikas parandab öist nägemist ja visuaalset väsimust. Samuti soodustab see võrkkesta kudede taastumist ja on kasulik ka silma veresoonte häirete korral. Seetõttu on see soovitatav silmahaiguste ennetamiseks ja nende vastu võitlemiseks. Kui soovite paremini näha ja oma silmade eest hoolitseda, jooge palju must jõhvikamahl!
9. Nad võitlevad kõhulahtisusega
Mustikas on rikas ainete poolest, mis takistavad bakterite arengut: seetõttu on see efektiivne kõhulahtisuse ja muude seedetrakti häirete, näiteks seedehäirete või soolepõletike ravis. Ja tänu oma kokkutõmbavale toimele soodustab see paranemist.
10. Nad on suurepärane suupiste
Need on maitsvad, väikesed ja neid on lihtne kaasas kanda: ühesõnaga, mustikad võivad olla päeva jooksul optimaalseks vahepalaks! Saate need külmutada ja seejärel salati kaunistamiseks kasutada, need sobivad suurepäraselt ka hommikusöögiks ja magustoiduks. Ja need on väga madala kalorsusega.
Lühidalt, vabandust pole: peate mustikaid rohkem sööma!
