Moringa oleifera: selle supertoidu omadused ja eelised!
Kas te veel ei tea moringa oleiferat, selle omadusi ja lugematuid eeliseid? Ükskõik, kas otsustad seda värskelt, keedetult, orgaanilise pulbrina või kapslites tarbida, pole suurt vahet: moringast on saanud hetke uus supertoit!
Moringa oleifera on puu, mis on pärit Himaalaja piirkondadest, tuntud ka kui "imepuu" ja mitte ilma põhjuseta! Selle lehed ja seemned on toitumisalaselt nii rikkad, et moringa on tõeliselt imeline ravim-kõik selle kasulikud voorused on taganud sellele surematu kuulsuse kui võimsa loodusliku abinõu enam kui ühe haiguse vastu ja neid on tuntud juba iidsetest aegadest, nii et neid kasutati Ayurvedas oma meditsiiniliste omaduste tõttu.
Uurime koos kõike, mida Moringa oleifera kohta teada on: omadused, eelised, tarbimisviisid ja vastunäidustused. Esiteks, siin on siiski mõned muud supertoidud, millest ei tasu ilma jääda, eriti talvel:
Moringa oleifera omadused ja eelised
Moringa oleifera on väga rikas vitamiinide, valkude ja mineraalsoolade poolest (see sisaldab 18 aminohapet, millest 9 on asendamatud). See sisaldab suures koguses E -vitamiini, A -vitamiini (kümme korda rohkem kui porgand), K -vitamiini ja B -grupi vitamiine. Selle rauasisaldus on 25 korda suurem kui palju ülendatud spinatil, selle sisaldus on 17 korda suurem kaltsium kui piim, 4 korda rohkem valku kui munad ja 15 korda rohkem kaaliumi kui banaanid. Uskumatu, eks?
Kõik need toitained muudavad selle antioksüdandiks ja looduslikuks põletikuvastaseks ning kaitsevad väga tõhusalt immuunsüsteemi ja nägemist. Moringa võitleb kolesterooli ja alandab veresuhkrut. Seda soovitatakse ennekõike ennetada vananemisprobleeme, alates diabeedist kuni hüpertensioonini.Ayurvedas kasutati seda vahendina soolehäirete, infektsioonide, aneemia ja väsimuse vastu.
Ja tegelikult võib moringal olla rohkem kui kasulik mõju vereringele, seedimisele, ainevahetuse reguleerimisele, isegi külmetushaiguste ja akne vastu, toidab meie nahka ja muudab selle väga siledaks. Seda soovitatakse ka rasedatele, eriti rinnaga toitmise faasis, toitainerikkuse tõttu.
Värske orgaaniline pulber või kapslid? Kuidas moringa oleiferat võetakse
Moringat saab osta spetsiaalsetes mahepoodides või ravimtaimedes. Saate valida, kas süüa seda värskena: selle lehti saab süüa toorelt, võib -olla mõnusa salati kujul, või küpsetada, nagu tavalisi rohelisi lehtköögivilju.
Seda võib leida ka pulbrina: see tundub matcha -teele sarnane, lisatakse smuutile, leotistele või supile või kasutatakse koogisegudes. Seda kasutatakse sageli toitainena mahlades või toidulisandites, eriti nendes, mille eesmärk on edendada õiget vereringet. Seda saab tarbida ka kapslite kujul.
Samuti pole haruldane, et moringa oleiferat kasutatakse kosmeetikas näokreemide valmistamiseks. Ja see pole kindlasti ainus toit, mis on nahale hea ... sirvige seda albumit:
Vaata ka: Toidud, mis on sinu nahale kasulikud: kuidas näonahka söömisega parandada!
Moringa oleifera vastunäidustused
Selle väga erilise taime tarbimisel pole tegelikke vastunäidustusi. Tähelepanu tuleb pöörata ainult selle juurte toitumisele, mis erinevalt väga söödavatest seemnetest, lehtedest ja lilledest sisaldavad spirokviini, alkaloidi, millel võib olla närvisüsteemile negatiivne mõju.
Üldiselt kasutatakse toiduvalmistamisel lõhna- ja maitseainena moringa juuri: üldiselt ärge ületage nende tarbimist. Ülejäänud osas on see taim tõeline tervise kontsentraat!
