Dehüdreeritud nahk: tõhusad vahendid selle paremaks toitmiseks!
Kas teadsite, et päeva jooksul kaotab meie nahk u 500 milliliitrit vett? See loomulik füsioloogiline protsess koos väliste tegurite tõttu hajutatud vee suurenemisega võib muuta naha kuivaks, dehüdreerituks, punetusele kalduvamaks ja tundlikumaks. Dehüdreeritud nahk on väga levinud haigus, mis tekib siis, kui epidermise pinnakihis sisalduv vee ja rasu sisaldus väheneb normaalsetest füsioloogilistest parameetritest madalamale. Hüdro-lipiidipuudus mõjutab naha tervist, mis kaotab oma heleduse, muutub halliks, õhukeseks ja karedaks, kuni see ilmub, mõnel juhul koorub. Pole vähe inimesi, kes näitavad väljendusjooni ja varesejalgu just dehüdratsiooni ja alatoidetud naha tõsise seisundi tõttu.
Lisaks sellele, et sellel on esteetilisel tasemel tagajärjed, ei suuda kuiv nahk, mis muutub dehüdreerituks, olla enam barjäär bakterite, viiruste ja muude kehasse tungivate kahjulike ainete vastu.
Kuid mis on dehüdratsiooni peamised põhjused?
Lisaks teatud geneetilisele eelsoodumusele -c "on see, kellel on loomult kuiv nahk ja kes, vastupidi, rasune -" naha liigne dehüdratsioon on tingitud mitmest tegurist. Need, kõige levinumad:
- kliimategurid, näiteks kokkupuude UV -kiirte ja kliimaseadmetega;
- füsioloogilised põhjused (vanus ennekõike);
- ravimite, eriti hormoonide (nt suukaudsete rasestumisvastaste vahendite), keemiaravi ja diureetikumide pikaajaline kasutamine;
- mõned patoloogiad nagu psoriaas, hüpotüreoidism, allergiad;
- stress;
- agressiivsete või sobimatute kosmeetiliste hoolduste kasutamine nahatüübile;
- vähese vedelikuga dieet.
5 kõige tõhusamat vahendit naha dehüdratsiooni vastu
Siin on peamised viisid, kuidas hüvasti jätta "naha pinguldamise" tüütu tundega.
1. Sisestage õige kogus vedelikke
Vee joomine, aga ka seda sisaldavate toiduainete lisamine oma dieeti on kindlasti esimene nõuanne, mida tuleb järgida, eriti suvel või sportides, kuna higistamine kaotab keha suures koguses vedelikke ja mineraalsooli.
Ärge alahinnake rasvade, eriti oomega 3 (leidub kalas, õlis ja linaseemnetes) ja omega 6 (viinamarjaseemneõli, kuivatatud puuviljad ja kaunviljad) tähtsust. Valgud, eriti need, on samuti olulised. Sisalduvad kalas ja kuivatatud puuviljades. , pidagem meeles, dehüdreeritud ja ebapiisavalt toidetud nahk kiirendab ka naha vananemisprotsessi.Sellega seoses on siin galerii, kus on toidud, mis sisaldavad rikkalikult oomega 3 rasvhappeid, mida ei tohi lauale jätta ja mis sobivad ideaalselt teie kehale ja nahale!
© iStock Omega 3: toidud, kust neid leida
2. Valige oma näole sobiv kreem
Vesi vastutab naha pehmuse, selle täieliku välimuse ja elastsuse eest. Kui nahk ei ole piisavalt niisutatud, väheneb selle toon, mis viib kergemini peente ja märgatavate kortsude ilmumiseni.
Õige liitlane hüdratatsiooni kadumise vastu võitlemiseks ja nahale õige toitumise tagamiseks on Vichy uus Aqualia Thermal Light Cream. isotooniline lahus - mis sisaldab sama kontsentratsiooni mineraale ja suhkruid kui vesi, mis sisaldub organismi rakkudes õige hüdratatsiooniga - sisaldab 3 väärtuslikku koostisosa, nagu Vichy mineraaltermaalvesi, taimsed suhkrud ja hüaluroonhape, mis sisaldab 97% koostisosi looduslikku päritolu. See on samal ajal kerge ja tõhus kreem, mille segu, mis on 15 erineva mineraalsoola, taimse mannoosi ja 15% Vichy mineraliseeriva termivee koosmõju tulemus, tagab niisutuse, mis kestab kuni 48 tundi .
Selle valem, mis sisaldab lisaks veele ka soolasid ja suhkruid, tuletab meelde niisutavaid jooke, mida tavaliselt kasutavad sportlased, kellel on intensiivse füüsilise tegevuse tõttu suurem vajadus rehüdreerida. Kuna keha kaotab iga päev olulisi toitaineid ja mineraalaineid, sobib selline rehüdreeriv lahus suurepäraselt hüdratatsioonitaseme taastamiseks ja selle tugevuse kaotuse vältimiseks, säilitades naha värske, lõdvestunud ja hästi toidetud.
3. Jälgige päikest, tuult ja kliimaseadet ...
Olgu see päike, atmosfääri mõjurid, nagu tuul ja niiskus, või kliimaseade, seisame silmitsi meie nahale ohtlike kokkupuutega (ja mitte ainult niisutamisega).
Vältige absoluutselt päikese käes viibimist ilma piisava päikesekaitseta, mis kaitseb nahka UV -kiirte eest: tegelikult võib päike aja jooksul vananemisega rohkem kahjustada. Ilu rutiin, mis tagab teie nahale õige niisutuse ja kaitse ning toitumise , on esimene samm selle kaitsmiseks väliste tegurite ja atmosfääri mõjurite, sealhulgas tuule, külma ja niiskuse eest.
Lisaks päikesele kahjustavad palsamid - eriti kui neid hoitakse peaaegu polaarsel tasemel - ka nahka ja kuivatavad seda tugevalt. Nii et vältige liiga pikka aega liiga külmas keskkonnas viibimist ja kontoris või kodus proovige piirduda niisutaja või vana hea ventilaatori kasutamisega. Kui te lihtsalt ei suuda kliimaseadmele vastu seista, kasutage seda vastutustundlikult ja vältige liiga madalate temperatuuride saavutamist.
4.Vältige enda pesemist liiga kuuma veega
Püüdke vältida näo pesemist liiga kuuma veega. Tegelikult kipuvad kõrged temperatuurid nahka kergesti kuivatama. Külma veejoa - isegi talvel, jah! - on tõeline ravi teie näonahale, eriti kui see kipub kuivama ja kuivab üsna kergesti. Kreemi pealekandmine aitab teil stimuleerida nahale, taaselustades mikrotsirkulatsiooni: koputage sõrmi samal ajal energilise, kuid magusa puudutusega, alustades lõugest kuni laubani. See on väike ilurituaal, kasulik ja lõõgastav, mis võtab aega vaid mõne sekundi ja võimaldab teil oma näonahka taastada.
5. Õpi stressi maandama
Nagu nägime, leiame dehüdreeritud naha põhjuste hulgas ka stressi, mis tegelikult on paljude füüsiliste ja psühholoogiliste häirete kandja. Seepärast tasub õppida seda õigesti juhtima ja kontrollima, ilma ülekoormuseta.
Kust alustada? Esiteks, nikerdades alati hetke enda jaoks. Ükskõik, kas see on "tund päevas või päev nädalas, planeerige sel ajavahemikul ainult asju, mis tekitavad hea enesetunde: lugege raamatut, minge poodi, tehke endale massaaži, jalutage koos koeraga keset kõike." mis on võimeline teie endorfiine tõstma, on teie meelerahu jaoks kasulik ja ka teie nahk tänab teid!
Koostöös Vichyga
