Kui palju vett päevas juua? Parem mitte üle pingutada, see võib olla kahjulik!
Palju vett juua on tervisele kasulik ja see on oluline, kuid kui palju vett päevas juua? Ja mis juhtub, kui joote liiga palju vett? Arvestades, et isegi talvel on hea palju juua ja et peaksite jooma, et mitte kunagi tunda janu. Kuid nagu kõigi asjade puhul, ei ole liigne kasutamine soovitatav. Liiga palju joomine võib olla ka tervisele kahjulik. Kuid vesi niisutab nahka, stimuleerib aju hapnikuga varustamist ja kehas toimuvaid keemilisi protsesse ning aitab väljutada toksiine. Nad isegi leiutasid vett söö, vaata:
Mis juhtub, kui joote liiga palju vett
Hoiduge liiga palju joomisest ja liiga palju mõtleme liiga lühikese aja jooksul või tõesti palju (üle 4 liitri) terve päeva jooksul. Liigne ei ole kunagi hea ja sportlastel sagedamini esinev hüperhüdratsiooni seisund on kehale ja ainevahetusele kõike muud kasulik. Tegelikult, kui te palju joote, langeb naatriumi kontsentratsioon veres, põhjustades hüponatreemiat. Tagajärjed ulatuvad iiveldusest ja oksendamisest, masendusest, väsimusest, peavalust, lihasnõrkusest, neerude väsimusest kuni madala vererõhuni ja sellega seotud minestamiseni.
Vaata ka
GIPHY kaudu
Kui palju vett päevas juua
Milliseid juhiseid saab järgida, et vältida liigse joomise kõrvaltoimeid? Soovitatav on juua maksimaalselt kaks liitrit vett päevas, kuid olge täiesti ettevaatlik, et mitte neid kõiki koos juua. Näidustus on juua sageli ja jagada vee kogus kogu päevaks, olgu see siis suvi (eriti) või talv! Ja kui kahele liitrile veele lisada õige ja tervislik toitumine, saab meie keha ainult hästi reageerida ning olla alati aktiivne ja laetud!
