Olge suhkrute suhtes ettevaatlik: 3 märki, et sööte liiga palju!
On palju suhkrutüüpe, mida meie keha toidust omastab, ja me ei pea tingimata rääkima baaris kohvis lahustunud kotikesest või massiivsest koogitükist, mille eelmisel õhtul sõid, tehes otsustava libisemise mööda lõnga. dieet .. Suhkruid leidub paljudes teistes toitudes, need leiate videost ja kui teil on üks kolmest allpool loetletud sümptomist, peate võib -olla oma dieeti muutma!
1. Nahalööbed
Liigne suhkur raskendab meie keha selle kõrvaldamist. Nahk on eriti mõjutatud, sest väljaheidetavad toksiinid on mõeldud just temale.Suhkru üleannustamise korral on siin armsad akne, ekseem ja nii edasi ... selle asemel, et kulutada raha ilutoodetele, kas poleks parem toitumist teisiti korraldada?
Vaata ka
GIPHY kaudu
2. Keskendumisprobleemid
Liigne suhkrukogus aeglustab aju tööd ja see toob kaasa keskendumisprobleeme, mis tänapäeva ühiskonnas toidavad raskusi, mis on juba iseenesest hästi teada. Kui teil on eriti pärast sööki keskendumisraskused, võib see olla suhkrute süü. Vere taseme järsud kõikumised võivad põhjustada kognitiivseid probleeme ja halvimal juhul isegi depressiivseid vorme.
Laadimine ...GIPHY kaudu
3. Krooniline väsimus ja sagedane gripp
Kui suhkur jõuab verre, annab see meile energiat, kuid pärast tippu saabub tavaliselt kuulus "tilk", mis tekitab kurnatuse tunde ja paneb ka rohkem suhkrut ihkama, kuid pole üllatav, et see tekitab oma sõltuvuse. Suhkru puudusest tingitud väsimus tekitab teatud väsimuse vormi, mida tuleb uurida, kui see on püsiv. Lisaks nõrgestab liigne suhkur teie immuunsüsteemi, muutes teid palavikule ja külmetusele vastuvõtlikumaks.
Laadimine ...GIPHY kaudu
Allpool on toodud kõik madala glükeemilise indeksiga toidud, kuid pidage alati meeles, et tervisliku ja tasakaalustatud toitumise alustamiseks võtke ühendust toitumisspetsialistiga:
