10 harjumust, mis on sinu arvates terved, aga mitte ...
On palju harjumusi, mis kuuluvad nüüd meie igapäevaellu ja mille üle meil on hea meel, sest oleme veendunud, et need on terved. Tõde on aga see, et keegi pole seda meile kunagi kinnitanud.
Kuid need uskumused ei sure kunagi, sest need, kes toodavad teatud tooteid, aitavad need meil juurida.
Kui hoolite oma heaolust ja soovite seda turvaliselt mängida, alustage neist!
- · 1. Loputage suud veega
- · 2. Jookse jooksulindil
- · 3. Kasutage desinfitseerivaid geele
- · 4. Tee keset päeva uinak
- · 5. Korrake regulaarselt põhieksameid
- · 6. Võtke vitamiine
- · 7. Eelista dieetjooke
- · 8. Puhastage iga päev
- · 9. Liiga palju vett joomine
- · 10. Kandke lamedaid kingi
1. Loputage suud veega
See, mis tundub meile kõige loomulikum tegevus maailmas, ei ole tegelikult meie hammaste tervisele kasulik.Suu loputamine veega pärast hammaste pesemist eemaldab sinna ladestunud fluoriidi kaitsekihi. Ideaalne käitumine oleks seetõttu nende loputamine sobiva lahusega.
Vaata ka
2. Jookse jooksulindil
Kas olete just ostnud jooksulindi, et kodus treenida? Tea, et vormi hoidmisest ei piisa, pikemas perspektiivis võib see liigestele kahjulik olla. Selle vältimiseks on oluline vaheldada jooksmine lihaste tugevdamiseks mõeldud harjutustega, mida saab teha ka mugavalt kodus.
3. Kasutage desinfitseerivaid geele
Antiseptiliste ja antibakteriaalsete geelide regulaarne kasutamine võib pikemas perspektiivis anda vastupidise efekti, mis võib põhjustada uute, veelgi tugevamate mikroobide teket. Nii tehke, nagu teie ema teile alati ütles: koju tulles, enne söömist ja pärast koeraga mängimist ... peske käsi (hoolikalt)!
4. Tee lõunauinak
Paljud usuvad, et uinak on tõeline ravim, mis aitab taastada igapäevaste ülesannete täitmiseks vajaliku energia. Aga kas me oleme tõesti kindlad, et mõistus ärkab värskemalt? Sageli tunneme end ärgates närvilisena ja selle põhjuseks on asjaolu, et liigne magamine võib põhjustada ajuprobleeme, eriti mälu.
Samuti võib päeval magamine mõjutada meie une-ärkveloleku rütmi ja põhjustada halva une.
5. Korrake regulaarselt põhieksameid
Samade eksamite kordamine igal aastal osutub sageli täiesti kasutuks ja ka kalliks! Pole vaja olla hüpohondrik, vaid keskenduda sellele, mida me teame oma Achilleuse kontsaks, või kontrollidele, mida tuleks teha meie vanuse või ajaloolise perioodi põhjal.
6. Võtke vitamiine
Hooaja vahetus? Kohe apteeki vitamiine varuma! Kuid kas nad on tõesti meie ellujäämise jaoks nii kriitilised? Mitte siis, kui järgime tervist. Lisaks sellele, vastupidiselt sellele, mida me arvame, ei saa vitamiine võtta suurtes kogustes halbade harjumuste, näiteks suitsetamise parandamiseks, sest sel juhul võivad need isegi kiirendada tõsiste haiguste arengut.
7. Eelista dieetjooke
Praeguseks on kõigil populaarsematel jookidel kerge versioon, mis vaatamata originaaliga samale maitsele lisakilosid juurde ei annaks. suhkrud asendatakse meie tervisele võrdselt kahjulike magusainetega, mis võivad põhjustada südameprobleeme, enneaegset vananemist, diabeeti ja isegi mitte siluetile kasuks tulla.
8. Puhasta iga päev
Maja puhtana hoidmine on meie tervise jaoks väga oluline. Kuid isegi sel juhul ei tohi see muutuda kinnisideeks.Puhastusvahenditega kokkupuutumine ja kemikaalide hingamine, mida kasutame iga päev puhastamiseks, võib põhjustada hingamisprobleeme, naha- ja silmade ärritust ning peavalu.
9. Liiga palju vett juua
Me teame, kui oluline on end niisutada, et puhastada oma keha jäätmetest ja toksiinidest ning äratada ainevahetus, kuid see ei tähenda, et peaksime sellega üle pingutama. Sunniviisiline joomine, ületades 2 liitrit vett päevas, võib olla meie tervisele kahjulik, põhjustades rohkem või vähem tõsiseid tagajärgi, nagu liigne higistamine, unetus, südame -veresoonkonna haigused.
10. Kanna lamedaid kingi
Kas süüdistate oma kolleegi selles, et ta kannab iga päev kõrgeid kontsi? Isegi need, mis on liiga madalad, pole meie jalgade ja selja tervisele nii ohutud. Ballett-korterid või tossud, millega te tööle lähete, ja kodus olevad jalanõud võivad tegelikult põhjustada põletikku, ville, turset ja isegi mükoosi. Seejärel valige sisemiste kiiludega balletikorterid ja puhastage aeg-ajalt tossud!
Tervislikum harjumus, mida saate võtta? Jooga. Alusta neist ...
