Stressne akne: kuidas sellest lahti saada?
Ühel hommikul ärkad ja seal nad on, need inetud mustpead, mis lihtsalt alla ei lähe. Ärge muretsege, meil kõigil on perioode, kus hormoonid sellist nalja mängivad ... oluline on teada, kuidas võidelda! Kuidas? Lugedes meie artiklit akne ja stressi kohta ning vaadates üle ilutoimingute põhietapid. Vaadake videot ja kopeerige meie sammud mustpeade vaba naha saamiseks!
Mis on stress ja kuidas see areneb
Meie nahk on visiitkaart, mis näitab maailmale, kuidas me end füüsiliselt ja psühholoogiliselt tunneme. Kui olete varem põdenud aknet või põete seda praegu, siis teate, millest me räägime: osa näost mustade täppide, ekseemi ja psoriaasiga on tõsiselt stressirohke.
Selles artiklis tahame rõhutada seost psühhofüüsikaliste olukordade (tööl või kodus) vajutamise ja vistrike tekkimise vahel näol. Samuti näeme mõningaid tehnikaid stressi loomulikul viisil vähendamiseks.
Enne teemasse laskumist mõistkem, millest me räägime, kui oleme sattunud suure emotsionaalse koormuse hetkedesse.
Eeldame, et igaüks meist on teistsugune ja haldab olukordi erineval viisil; seetõttu on õige määratleda stress kui väga isiklik emotsionaalne seisund.
On kahte tüüpi stressi, üks "hea" (eustress) ja teine "halb" (stress): esimeses saab keha adrenaliini, hormooni, mis tõstab vererõhku ja paneb keha seda nägema meie esivanemate pärandina, kes suudaksid ohtlike olukordade korral põgenemise või võitlusega oma ellujäämise tagada.Seda tüüpi stress on meie tervise ja õnnelikuna hoidmiseks hädavajalik.
Teisel juhul on pakilisel olukorral psühholoogiline päritolu, näiteks mure oma eraelu pärast, pettumus tööl ja mure sotsiaalsete suhete pärast. Selles kontekstis surve ainult suureneb, sest ühiskonna ootused on subjekti poolt teostamatud. pole juhus, et kurnatusjuhtumite protsent on viimastel aastatel kasvanud.
Kahjulikul stressil võivad olla tagajärjed ka füüsilisel tasandil, ainevahetusel ja unel. Isegi nahal, akne väljanägemise tõttu isegi täiskasvanutel, kes polnud seda haigust varem kannatanud.
Vaata ka
Kuna stress põhjustab vistrike teket
Paljude inimeste jaoks ei ole stressi ja vistrike vaheline seos nii vahetu: nahk vajab aega meie sisemise seisundi töötlemiseks ja järelikult võib mõni päev stressirohke hetkest mööduda dermatoloogiliste lisandite külge kinnitatud tüüpilise punetuse ägenemiseni.
See ajavahemik, mõnikord isegi pikenenud, on tähendanud, et pikka aega peeti toitu ainsaks rikkalikuks koguseks vistrike tekkimisel. Kuid teadus on selle kontseptsiooni ümber lükanud ja omistanud täiskasvanute akne peamised vallandajad hormoonidele ja emotsionaalsele stressile.
Puudused arenevad seetõttu teatud hormoonide (näiteks kortisooli) tõttu, mis tekivad meie keha tugeva stressi korral. Samuti töötatakse välja närvivalgud nagu insuliin ja põletikku käivitavad valgud.Kõigi nende sisemiste protsesside kombinatsioon põhjustab rasunäärmete tasakaalu muutumist ja seetõttu süvendab aknet.
Sellel teemal on tehtud palju uuringuid ja enamik neist on toonud esile, kuidas katsealused ise on tugevale stressile omistanud oma dermatoloogilise seisundi halvenemise (isegi hinnanguliselt on see protsent 50–80%). mõelge, kuidas käitute, kui ilmub uus tedretäpp: proovite seda purustada või igal juhul kiusatusele vastu seista. Kui satute oma elu eriti pingelisele hetkele, võib juhtuda, et puudutate tahtmatult lisandit, levitades nii baktereid kui ka põletikku ja muutes teie kerge akne raskeks (erutatud akne).
Kui lisandid on vallandunud ja kui stress püsib, võib see isegi armide paranemist aeglustada.
Lühidalt, seisund pole kindlasti meeldiv, mis õõnestab enesehinnangut ja suhteid teistega.
Nüüd vaatame, millised on stressi akne tunnused ja kuidas seda ravida.
Stressi akne: kuidas seda ära tunda
Stressakne on hetkeline ja laialt levinud dermatoloogiline seisund, mis võib ilmneda igas vanuses.
See võib avalduda nii näol kui ka kehal ning õigete ettevaatusabinõude korral on seda võimalik lühikese aja jooksul lahendada. Kui probleem püsib, pidage meeles, et alati on hea tava küsida dermatoloogilt konsultatsiooni.
Seda tüüpi põletik esineb nahal ohtrate mustade täppide, valgete komedoonide ja vistrike kujul. Akne on noorte seas üsna laialt levinud ja aktsepteeritud häire, kuid täiskasvanutel on see ebakindluse põhjus. Õnneks on see õigel ajal tabatuna täiesti lahendatav seisund.
Millised on stressivistrike tunnused?
- need võivad ilmneda ootamatult, isegi mõne tunni pärast, ja katsealustel, kellel ei ole kombineeritud ja rasune nahk;
- neil pole vanust ning meeste ja naiste vahel pole vahet;
- näole asetatakse need puhtalt lauba keskele, põsesarnade alla ja ka lõuale;
- need on väiksemad kui klassikalised keeb, kuid põletik on ulatuslikum ja seetõttu on see arv suurem.
Pärast selle olemasolu nahal äratundmist saate edasi liikuda, et mõista, kuidas seda kõige tõhusamalt ravida, et sellest lõplikult lahti saada!
Kontrolli oma pingeid
Stressi akne kõrvaldamiseks on olemas abinõud, sealhulgas looduslikud, mis ei hõlma ravimite võtmist.
Esiteks on siiski hea alustada vallandavast põhjusest, mis tõi liigse rasu väljapoole, see on suruva olukorra päritolu. Kui olete tuvastanud, teate, kuidas tegutseda!
Stressitaseme kontrolli all hoidmine on juba suurepärane samm meie inimese ja naha heaolu parandamiseks.
Siin on mõned näpunäited, mida saate järgida, et hoida oma meeleolu kõrgel ja kontrollida sisemist pinget:
- Tehke lihtsaid lõõgastusvõtteid; olenevalt inimesest tähendab see meditatsiooni, autogeenset treeningut, joogat või heaoluprotseduure. Kõik need tehnikad aitavad teil lõõgastuda, arendada positiivset vaimset hoiakut ja parandada enesehinnangut.
- Kuluta aega spordile; trenni! On tõestatud, et sport vabastab meie kehasse endorfiine, hea tuju hormoone. Tänu neile tunnete end rahulikumalt ja saate lõõgastuda. Sa ei pea liiga palju pingutama, piisab ka mõnest sihitud kogu keha harjutusest, mida kodus teha.
- Parandage oma toitumist; täiendage oma dieeti paljude värskete köögiviljade ja puuviljadega. Nendes sisalduvad väärtuslikud toitained võimaldavad teil igapäevaste väljakutsetega parimal viisil toime tulla. Suurendage vedeliku tarbimist, kuid piirake võimalikult palju alkoholi, mis käivitab insuliini tootmise ja põhjustab teie näol stressi.
5 abinõu stressi vastu võitlemiseks
Pakume teile mõningaid ravimeetodeid, mis mitte ainult ei aita võidelda akne vastu võitlemisega, vaid piiravad ka probleemi tekkimist (jah, sest kahjuks on sellel nähtusel korduv iseloom ...). Kui isegi nende ettevaatusabinõude korral vähe või üldse midagi ei muutu, võtke ühendust spetsialistiga, kes oskab näidata õiget suunda.
Need on viis abinõu, mida tuleb kohe nahahoolduses kasutada, et need koledad mustad täpid näolt kaduda.
- puhastage näonahk hästi; sellest peab saama igapäevane rutiin. Võtmesõna on delikaatsus, sest absoluutselt ei tohi minna nahka põletama. Eelistage kergelt agressiivsete koostisosadega tooteid; kasutage mitsellaarvett, puhastuspiima ja näomaske. Tehke oma valik vastavalt oma nahatüübile. Pärast puhastamist hoolitsege selle eest, et kooriksite vähemalt kord nädalas;
- ärge kunagi pigistage mustpead ja ärge kiusake keetmist. Kõrge temperatuuri korral kaitske neid päikesekaitsekreemiga;
- juua lõõgastavaid taimeteesid sidrunmelissi, kannatuslille või viirpuuga. Taimses meditsiinis on spetsiaalsed kuivad stressivastased ekstraktid, mis sisaldavad neid taimi;
- aita ennast lilleraviga, mis annab "häid tulemusi, kui ärevuse allikas" on psühho-emotsionaalse iseloomuga. Näiteks võite proovida võtta kuulsaid Bachi lilli, mis sobivad ideaalselt teie rahulikumaks ja tervemaks, lisades mõned tilgad teie näokreemile Ebapuhas nahale sobivad kõige paremini kreeka pähkel, klematis ja krabiõun;
- kasutab aloe vera geeli, et vähendada punetust ja mis tahes sügelust, mis on põhjustatud stressiaknest. Mõju on näha juba pärast esimest rakendust. Aaloe on põletikuvastane, kokkutõmbav ja tervendav taim ning sobib seetõttu suurepäraselt selle puuduse kõrvaldamiseks.