Vesi, teie keha jaoks tervislikum jook
Vesi on elu! Kogu eksistents on seotud selle elutähtsa vedelikuga. Tegelikult koosneb peaaegu 70% meie kehast veest, ilma milleta poleks elu võimalik. Lisaks vajab meie keha pidevat niisutamist, et see toimiks. See on vajalik seedimiseks, toksiinide eemaldamise hõlbustamiseks, temperatuuri reguleerimiseks ja toitainete transportimiseks. Lühidalt, vesi on tervise, heaolu ja ilu liitlane!
Toitumisspetsialistid soovitavad juua umbes 1 või 2 liitrit vett päevas. Ärge kunagi oodake janu. See probleem on väga levinud ja esineb nii täiskasvanutel kui ka lastel, kelle veetarbimine on seetõttu vähenenud. Kuigi paljud toidud, mida me sööme, sisaldavad vett , me tarbime suurema osa sellest joomisega vedelat elementi ise. Seega avaneb teile mitu võimalust, kui tegemist on nii lihtsa asjaga nagu elu allika joomine. Lõputud veetüübid, erinevad mineralisatsioonitasemed ... Kuidas valida see, mis meie vajadustele kõige paremini sobib? Kui on tõsi, et "vesi on lõhnatu, värvitu ja maitsetu ... Kuidas on võimalik, et kõik veed pole ühesugused?"
Vaata ka
Vee omadused
Vesi on aine, mis koosneb kahest aatomist: vesinikust ja hapnikust. Kuigi seda leidub tavaliselt vedelas olekus, võib seda leida ka gaasilises või tahkes olekus. Vesi ei lõhna ega maitse ning on eluks hädavajalik.
Vee eelised
Niisutamine on üks peamisi põhjuseid, miks vesi on meie keha jaoks hädavajalik, kuid sisaldab ka muid olulisi omadusi, mis aitavad meil tervislikku eluviisi pakkuda.
1. Leevendab väsimust.
2. Ennetab peavalu ja migreeni.
3. See hoiab ära kõhukinnisuse ja soodustab ainete õiget transiiti organismis.
4. Aitab säilitada naha ilu, hoides seda niisutatuna.
5. Reguleerib kehatemperatuuri
6. Tugevdage immuunsüsteemi.
7. Vähendab halba hingeõhku.
8. Aitab kaalust alla võtta.
9. Parandab neerude ringlust.
10. Ennetab paljusid haigusi.
Kraanivesi
Mitmetes Euroopa riikides ei ole alati võimalik kraanivett juua. Näiteks ei saa seda suure paekivisisalduse tõttu tarbida kõikides Hispaania piirkondades. Itaalias aga seda probleemi ei teki ja see on lubatud. vesi poolsaare igas piirkonnas. Kui me räägime joogiveest, peame silmas seda, et vesi tuleb maalt iseenesest välja ja sobib inimtoiduks. Selle vee päritolu leitakse vihmavee filtreerimisel. Üks looduslikumaid ja tervislikumaid veeliike. see on kõige tervislikum veetüüp, kuna see ei sisalda mineraale ja on vedela elemendi kõige puhtam versioon.
Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) soovitab seda mitte regulaarselt tarbida, kuna see võib kahjustada soolefloorat, kuid on piirkondi ja linnu, kus selle kvaliteet on erakordne. Kontrollige, kas teie piirkonna vesi on üks neist ja kui see on nii, siis neil ei ole probleeme kodus iga päev kraanist vett juua, vastasel juhul on eelistatav kasutada pudelivett, eelistatavalt klaasist.
Looduslik mineraalvesi
Seda tüüpi vesi sisaldab lahustunud mineraale, mis muudavad selle maitset, kuid annavad kehale täiendavaid toitaineid. Soovitud mineraalvee valimiseks peate olema hästi informeeritud sellest, mida iga mineraal pakub ja mis on kasulik. Kogu see teave võib olla väga kasulik nii lisatulemuse saamiseks, kui järgite dieeti, kui ka enda eest üldiselt hoolitsemiseks.
Asjade natuke lihtsustamiseks pakume teile mõningaid juhiseid, mis aitavad teil mineraalvett valida. Võtke aega supermarketis, et vaadata pudeli etikette ja valida oma vajadustele kõige sobivam:
Madal mineraliseerumine: see on kõige sobivam imikutoidu valmistamiseks ja neeruprobleemide korral. Kuna see sisaldab vähem mineraalaineid, on neerudel neid lihtsam filtreerida. Kuid see ei sisalda palju mineraale, mis võivad teie kehale kasulikud olla.
Kõrge mineraliseerumine: nad pakuvad suures koguses kaltsiumi ja magneesiumi. Seda tüüpi vesi aitab teil oma keha vajadusi rahuldada ja seda võib pidada suurepäraseks toidulisandiks, kui tunnete, et teie toit ei sisalda kõiki vajalikke mineraalaineid.
Ferruginous: Aitab aneemiaga inimesi ja on üldiselt hea, kuna varustab keha rauaga.
Selle veelgi täiuslikumaks muutmiseks tahame teile öelda, et on olemas ka palju muud tüüpi mineraalvett, mis sobivad igaks toitumisvajaduseks.On näiteks vesinikkarbonaat mineraalvesi, mis on väga seediv ja aitab kaasa ainevahetuse aktiveerimisele. naatriumdiureetiline mineraal, st vähene naatrium, on ideaalne vedelikupeetuse vältimiseks. Lõpetuseks mineraalvesi, mille peamine ülesanne on stimuleerida seedesüsteemi happeid.
Lisaks on olemas ka fluoritud mineraalveed, mida soovitatakse hammaste lagunemise ennetamiseks; sulfaatveed, kasulikud seedesüsteemile, allergiatele ja ka dermatoloogilistele häiretele.Lõpuks on veed, mis on rikastatud kaltsiumi ja magneesiumiga, et vältida kõhukinnisust, või naatriumiga, mis on ideaalne kolesteroolitaseme stabiliseerimiseks. Vesi à la carte!
Vee ja puuviljadega jookide retseptid
Paljud inimesed, olenemata sellest, kui kasulik on vesi, joovad päeva jooksul siiski väga vähe.See võib tekitada probleeme kehaga, mistõttu on soovitatav hakata pudelit kotis kandma või töötamise ajal klaasi laual hoida. Need harjumused muudavad teie elu, aga ka teie tervist. Seega, kui olete üks neist inimestest, kes pole veel veega harjunud, peate proovima järgmisi puuvilju:
- Vesi meloniga
- Vesi maasikatega
- Vesi sidruniga
- Vesi punaste viljadega
- Vesi greibiga
Vee omaduste ja eeliste kohta lisateabe saamiseks külastage Humanitase veebisaiti.
