Luu haprus? Siin on mõned reeglid luumurdude vältimiseks!

Kukkumine võib põhjustada luumurdu, kuid mitte kukkumine ei ole selle põhjus. Tegelikult võivad osteoporoosi põdeval inimesel mõned luumurrud (näiteks selgroolülid) olla tingitud lihtsast aevastamisest, äkilisest liigutusest või isegi lihtsalt näiliselt tühistest žestidest, näiteks kingade sidumisest. Põhjus on seega luude hapruses, mis tuleneb osteoporoosist - haigusest, mis suureneb koos vanusega ja mõjutab peamiselt naisi, muutes luustiku kõige banaalsemate igapäevaste tegevuste suhtes haavatavaks.

Kõigil osteoporoosiga inimestel on seetõttu hea pöörata suurt tähelepanu liigutustele, eriti kukkumiste vältimisele, aga ka luumurdude vältimiseks, järgides õigesti ja regulaarselt arsti määratud farmakoloogilist ravi.

Vaata ka

Päikesepõletus: 8 looduslikku ja kiiret abinõu tagajärgede vältimiseks

Allergia kõrrelistele: sümptomid, toidud, mida vältida ja looduslikud abinõud

Kas hallitanud toitude söömine on teie jaoks halb? Mida peaksime vältima ja mida mitte!

Vähesed reeglid luumurdude vältimiseks

Kõrge riskiga inimesed, sealhulgas need, kellel on juba tekkinud haprusmurd, peavad järgima mõnda lihtsat kolme punkti reeglit:

• Elustiil: järgige dieeti, mis on rikas toitude poolest, mis on vajalikud lihaste ja luude tervise säilitamiseks vajalike vitamiinide ja mineraalide piisava varustamise tagamiseks. Pöörake tähelepanu kaalule. Tehes regulaarset füüsilist tegevust, võib -olla õues, kohandatud individuaalsete terviseseisunditega. Vältige suitsetamist, tarbige kohvi, kuid mõõdukalt ja ärge tarbige alkoholi
  
  
• Kukkumise vältimine: kandke mugavaid riideid ja jalatseid, mis sobivad hästi jalgadele, on mugavad ja vastupidavad. Vältige konarlikke teid koju ja sealt välja, nagu vaibad, trepid, televiisori juhtmed
  ​
• Järgige ravi: kaltsiumi ja D -vitamiini lisamine on hädavajalik, kui toitumine ja päikese käes viibimine on ebapiisavad; osteoporoosi korral on aga luumurdude vältimiseks oluline järgida ka spetsiifilist farmakoloogilist ravi ja seetõttu on oluline järgida õigesti arsti juhiseid. Küsige oma arstilt lahendusi, mis hõlbustavad kasutamise aegu ja meetodeid.

Lisateavet luude tervise hoidmise kohta leiate veebisaidilt www.salutedelleossa.it või külastage ühte 2500 apteegist, mis osalevad luude tervise nädalal 5. -10. Oktoobril kogu Itaalias.