Kuidas end vabaks visata: näpunäiteid ja enese põhjustatud oksendamise riske
Kuidas visata end vabaks, kui kõht on alla neelanud midagi kahjulikku? Äärmuslikel juhtudel võib osutuda vajalikuks iseenesest põhjustatud oksendamine, kuid olge ettevaatlik: oksendamise esilekutsumine on seotud paljude riskidega ja kõrvaltoimed mõjutavad kogu teie keha. Paljud inimesed, kes kannatavad söömishäirete all (alates anorexia nervosast kuni buliimiani), otsivad nõu, kuidas pärast söömist oksendada: teadke, et terveneda on võimalik, te ei tohi oma nõrkusi häbeneda. Sageli on tugevamad need, kes nutavad!
Kuidas oksendada: Kõigepealt veenduge, et see on vajalik!
Oksendamine, nagu me teame, ei ole sugugi meeldiv, kuid mõningatel juhtudel võib osutuda vajalikuks sellest vabaneda: näiteks kui maosse on pandud midagi teie kehale mürgist või kahjulikku või kui olete joonud palju ja on väga haige. Sellistel juhtudel võib ainsaks abinõuks olla enese põhjustatud oksendamine.
Kui aga saate, proovige teha kõik endast olenev, et mitte oksendada. Proovige iiveldust leevendada, võttes väikeste lonksudena magusat jooki (koola või puuviljamahl sobib hästi, kuid vältige kõhule happelisi tsitruselisi!). Iiveldus süveneb ka oksendamiseni, kui jätkate liikumist ja treenite, kui seda tunnete: nii et proovige puhata, kuid mõne padjaga selja all ... see on üks parimaid looduslikke abinõusid!
Kui tunnete end väga iiveldavana (nagu rasedate naiste puhul sageli juhtub), proovige välja mõelda, kas teil on tõesti vaja oksendada. Teie keha sümptomid, mis näitavad, et olete selle tegemise lähedal, on liigse kuumuse lained, higistamine, huulte kahvatus, suurenenud süljeeritus, pearinglus ja tugev valu maos. Mõnel juhul, isegi kui teil on tõesti tunne, et peate oksendama ja teil on ülalkirjeldatud sümptomid, leiate, et see pole hoolimata talumatust iiveldusest vajalik.
Vaata ka
Kuidas esile kutsuda oksendamist, et end vabastada
Seejärel jõuame nõuandeni, kuidas võimalikult väikese ebamugavusega oksendada. Kõigepealt laske kõhul toitu ise tagasi lükata - enamikul juhtudel teeb see vajaduse korral ise. Kui seevastu pole sul muud valikut kui ise esile kutsutud oksendamine, võid proovida seda erinevate süsteemidega stimuleerida.
Esimene viis kergelt oksendamiseks on panna kaks sõrme kurku. Minge stimuleerige uvulat sõrmedega ja iiveldus ja oksendamine tulevad kiiresti. Sõrmed kurgus võib asendada ka muude tööriistadega, nagu pulgad, söögiriistad, hambahari, mida kasutatakse samal viisil.
Kellegi oksendamise jälgimine võib samuti oksendamist esile kutsuda ja olla kasulik. Tõhus lahendus oksendamiseks võib seega olla videote otsimine Internetist, isegi kui see ei ole kindlasti hea saade ... Lõpuks on mõned konkreetsed oksendamiseks kasutatavad ravimid, mida tuleb võtta suu kaudu, kuid need on - ilmselt - ette nähtud oma arstiga, kellega on alati hea nõu pidada. Ei, et seda ise teha!
Kuidas oksendada tänu looduslikele abinõudele
Kõige tõhusamate looduslike abinõude hulgas oksendamise esilekutsumiseks iivelduse korral on juua sooja vett koos sinepiga, mis tuleb lahustada sees, kuni vesi on veel kuum. Oodake, kuni vesi jahtub, ja jooge seejärel kõik ühekorraga! Lihtsalt oodake pool tundi, kuni oksendate.
Veel üks enimkasutatavaid looduslikke abinõusid hõlmab alati sooja vee kasutamine, kuid selles lahustatud soola. Pärast oksendamist jooge veel veidi vett (loomulikult mitte midagi sees)! See aitab eemaldada hapu maitse, jätmata kõhtu tühjaks.
Nõuanded, kuidas võimalikult väikese ebamugavusega oksendada
Oksendamisega kaasneb paratamatult ebamugavustunne, eriti kui te pole kodus ja te ei saa oma tualetti kasutada (parem vältida valamu, sest see võib kergemini ummistuda). Kui viibite õues ja meie poolt nähtud põhjustel peate oksendama, proovige seda alati teha nii kaugel kui võimalik teiste inimeste varast.Kui seal on rohtukasvanud ruum, eelistage seda asfaldile.
Püüdke alati oma juuksed kinni hoida või paluge keegi, kes aitaks neid pea taga hoida, et need ei määrduks. Olge rahulik nii palju kui võimalik ja ärge muretsege liiga palju selle pärast, mida teised arvavad - teie tervis on tähtsam kui kõik muu! Hingake sügavalt sisse ja kummarduge tassi või muruplatsi kohale, ennast hirmutamata.
Et siinuste tervist ei kahjustataks, proovige - võimaluse korral - oma nina kinni keerata, et okse maomahlad pritsmete kaudu ei tungiks. Kui see määrdub, puhastage okse seest ja väljast hästi.
Kui teil on iiveldus ja te sageli oksendate (see on rasedate naiste puhul), kandke hädaolukordadeks alati kilekotti ... teil pole alati aega minna vannituppa oksendama!
Ohtliku oksendamise riskid ja tagajärjed
Olles selgitanud, kuidas end vabastada, kui see on tõesti vajalik, on hea küsida kõrvalmõjude ja riskide kohta, mida enese põhjustatud oksendamine meie kehale põhjustab. Oksendamise esilekutsumine on tegelikult ohtlik, eriti kui seda tehakse sageli ja kui see on seotud söömishäiretega, nagu anoreksia või buliimia.
Enese põhjustatud oksendamine mõjutab hambaemaili oma happesusega, mis kannatab palju, samuti suu limaskesta, põhjustades probleeme nii keele kui igemete tasemel: võib esineda pisaraid või nähtavaid kahjustusi. süljenäärmed. Teine oksendamise esilekutsumise kõrvaltoime on halitoos või marrastuste esinemine käe tagaküljel, mis hõõrub lõikehambaid. Maomahlad ei söövita mitte ainult hambaemaili!
Halvimal juhul võib enese põhjustatud oksendamine põhjustada söögitoru ja mao kahjustusi ja haavandeid, probleeme soolestiku toimimisega, kroonilisi haigusi ja isegi mao enda rebendit.
Mida teha, kui teil on söömishäired nagu anorexia nervosa või buliimia?
Oksendamise esilekutsumine on tüüpiline käitumine, nagu me juba ütlesime, neil, kes kannatavad söömishäirete, eriti anorexia nervosa ja bulimia nervosa all. Need, kes kannatavad nende häirete all, tunnevad tõelist psühholoogilist vabanemist tänu enese põhjustatud oksendamisele ja kipuvad seda pärast söömist isegi iga päev provotseerima, et kaalust alla võtta. Nende inimeste füüsiline ja psühholoogiline tervis on tõesti suures ohus. Pole harv juhus, kui anoreksia või buliimia all kannatavad inimesed otsivad veebis nõu, kuidas kaalust alla võtta ja end kõhnemaks muuta: sellistel juhtudel võivad kõik nõuanded enese põhjustatud oksendamise kohta olla väga ohtlikud.
Kui arvate, et teil on see häire, pidage nõu oma arstiga või minge psühholoogi või spetsiaalse abirühma juurde. Sa ei ole üksi! Tea, et on palju inimesi, kes selle all kannatavad ja kes suudavad väikese abiga sellest probleemist üle saada ja terveks saada.
