Mis meist tegelikult saab, kui lõpetame suhkrute söömise?
Meid pommitatakse teabega halva enesetunde kohta, mida kõrge suhkrusisaldusega dieet põhjustab, eriti kui tegemist on rafineeritud suhkruga. Ometi on tänapäeval hästi teada ka see, kui oluline EI ole toidust süsivesikute väljajätmine, kuna need annavad ainevahetusele olulist energiat. Niisiis, mis juhtuks, kui me välistaksime oma toidust kõik halvad suhkrud (alustades sellest 4/5 teelusikatäiest päevas, mille investeerime oma kohvidesse)? Enne kui saate teada, vaadake videot, see motiveerib teid järgima "õiget teed":
1. Taastame füüsilise vormi
Madala kalorsusega dieet ei ole juhuslikult üks populaarsemaid dieete. Seda seetõttu, et mida rohkem suhkrurikkaid toite tarbite, seda rohkem soovite süüa. Tagajärge, mida me kõik oleme vähemalt korra oma elus kogenud, kui alustame biskviidiga ja äkki lõpetasime pakendi, ilma et oleksime sellest aru saanud, on ilmselgelt lihtne öelda: kindlasti ei hoita kaalu. Liigne suhkur muundatakse maksast rasv, ehk üleliigsed kilod. Liigse suhkru elimineerimisel on kehal kahtlemata positiivne areng kuju ja tervise osas.
Vaata ka
2. Meil on rohkem energiat saadaval
Pole uudis, et liiga palju suhkrut võib põhjustada ka füüsilist väsimust, tõelist nõrkust ja nõrkustunnet, mille peame siis kõrvaldama. Kellel ei juhtu päeva jooksul unisust? Need on peamiselt tingitud glükeemilisest maksimumist. suhkru tarbimise tõttu, kuna suhkru toodetud liigne insuliin võib kahjustada kõhunääret ja väsitada keha.
Laadimine ...GIPHY kaudu
3. Aga ka tervem süda (ja mitte ainult)
Jah, liiga palju suhkrut kahjustab südant ja palju muud. Kui nüüd on teaduslikult kinnitatud, et suhkur mõjutab otseselt südame- ja südame -veresoonkonna haiguste riskitegureid, on suhkru kuritarvitamisega seotud muid haigusi, näiteks: ülekaalulisus ja metaboolne sündroom, migreen, kõhupinge, ärritunud käärsool või kandidoos. kandidoos.
4. "Taastame" viljakuse
Toit ja toitumine mõjutavad meie elu erinevaid aspekte ja sel konkreetsel juhul ka meie tervist. Ilmselt kahjustab suhkur viljakust. Tegelikult, kui palju suhkrute allaneelamine põhjustab insuliini vabanemist, võib viimane ületootmist põhjustada. tekitada resistentsust munasarjades ja olla üks polütsüstiliste munasarjade põhjuseid.
Laadimine ...GIPHY kaudu
5. Vähem suhkruid = heledam nahk
Viimane, kuid mitte vähem oluline - nahk! See kehaosa kannatab ka suhkrurikka dieedi all. Lisaks vistrikfaktorile on teaduslikult tõestatud, et mida rohkem suhkrut me sisse sööme, seda rohkem vananeb nahk enneaegselt epidermise rakke kahjustava glükeerimisprotsessi tõttu: mõne sõnaga rohkem kortse ja tuhm nahk. Vähe sellest: suhkru kuritarvitamine häirib väärtusliku kollageeni moodustumist, mis aitab kudedel elastsena püsida.
Mida sa ootad? Võõruta end kohe suhkrutest, alati ilma süsivesikutest loobumata ja järgides tervislikku Vahemere dieeti. Soovitame teil alustada nii:
