Veregrupi dieet: kuidas kaalust alla võtta õige toiduga
Kas teil on küllalt dieetidest, mis ei anna soovitud tulemusi ja mis panevad kaotatud kilod kohe tagasi saama? Oleme välja selgitanud õige lahenduse teie kehale sobivaima dieedi leidmiseks ja kehakaalu langetamiseks loomulikult, ilma kardetud jojo-efektita. Niisiis, kuidas seda teha? Lihtne, piisab veregrupi dieedist. See on 80ndate loodusraviarst doktor Peter D "Adamo meelest välja mõeldud dieet, mis tänu doktor Piero Mozzile naasis hiljuti rambivalgusesse, mis võimaldab taastada vormi ja võidelda stressiga, valides toitumise, mis põhineb isiklikul toitumisel. veregrupp. Seetõttu on selles dieedis oluline leida parimad toidud iga nelja veregrupi jaoks - 0, a, b ja ab - ning toidud, mida vältida, et hõlbustada kaalulangust ja hoida oma kehakaalu kauem.
Veregrupidieet ja dr Mozzi teooriad toidukombinatsioonide kohta
Kui need toiduteooriad pärinevad aastakümnetest, on tõsi ka see, et need on läbinud "otsustava tõusu tänu doktor Mozzile, kelle raamat"Dr Mozzi dieet. Veregrupid ja toidukombinatsioonid"Nüüd on hästi teada ka tänu edutamisele, mille dr Mozzi ise on paljudes telesaadetes sellest teinud. Pole uus - nagu dieetide puhul sageli juhtub -, et paljud peavad seda dieeti pettuseks; selle umbusalduse kõrval on aga arvamusi ja positiivseid arvamusi, mis näevad veregrupil põhineval dieedil olulist lähtepunkti, et hõlpsalt kaalust alla võtta ja end vormis hoida ilma liigse pingutuseta.
Vaata ka
Ärge unustage tervisliku treeninguga kaasas käia!
Ärge unustage alati tervisliku füüsilise harjutusega kaasneda mis tahes dieeti, mida soovite järgida. See on keha ja vaimu ravim, mis võimaldab teil hõlbustada kaalulangusprotsessi ja saada sellest kasu ka psühholoogilise ja sisemise heaolu osas. Siin on näiteks video kõhulihaste jaoks, mis on ette nähtud kõhulihaste vormimiseks ja lameda kõhu näitamiseks!
Parim ja halvim toit 0 veregrupile
Kõige sobivam toit 0 -veregruppi kuuluvatele on punane liha - seda võib tarbida 100 kuni 180 grammi 6 või 8 korda nädalas. Parem oleks valida looduslike toiduainetega (rohi, teraviljad ..) toidetud loomade liha, kuna neil on isegi kaladega võrreldes suurem omega 3 sisaldus.
Samuti, kui kuulute sellesse veregruppi, ei tasu unarusse jätta köögivilju: pidage näiteks meeles, et kapsaplaat sisaldab sama palju kaltsiumi kui klaas piima. Oleks hea lisada need toidud igasse söögikorda, suupisteks aga seemned ja rasvased toidud. Kui olete puuviljasõber sellepärast, et teile meeldivad magusad toidud, proovige koguseid piirata, sest teie keha kipub suhkruid ülemäära säilitama. Sama kehtib ka teraviljade ja lehmapiimal põhinevate piimatoodete kohta. Kui soovite kaalust alla võtta või soovite lihtsalt oma ideaalkaalu säilitada, ärge üle pingutage suhkru ja piimatoodete kogustega, eelistades selle asemel ainevahetust kiirendavaid toite.
Nipid, kuidas kiiresti kaalust alla võtta
Arvestades, et seedite toitu üsna aeglaselt, proovige ühendada oma dieet vastupidavusspordiga, et kiirendada ainevahetust ja hõlbustada kiiremat kaalulangust. Jalutamine ja ujumine on teie parimad liitlased!
Toidud A veregrupile
Sellesse veregruppi kuuluvatel - keda stress mõjutab eriti hästi - oleks parem vältida loomset päritolu tooteid: liha, lehmapiim ja munad ei kuulu tegelikult a -veregruppi kuuluvate inimeste jaoks kõige sobivamate toitude hulka. Siiski ei saa me end toita ainult taimset päritolu toodetega, kuna ka meie keha vajab teatud kogust valku; liha- ja piimatoodete - ning seega ka valkude ja aminohapete - asendamiseks peavad need, kes kuuluvad sellesse veregruppi, langema tagasi köögiviljadele, kaunviljadele ja teraviljadele. Aga ka kala; üks sobivaim toit selles mõttes on lõhe: olles väga rasvane, tagab see õige proteiinivajaduse.
Nagu me ütlesime, on isegi köögiviljad valgurikkad toidud: seetõttu on hea valida kuivatatud kaunviljad, soja kääritamisel saadud tooted - näiteks tofu - seemned, õlised toidud, teraviljad, puuviljad ja loomulikult köögiviljad. võib soovi korral süüa ..
Nipid, kuidas kiiresti kaalust alla võtta
Kombineerige see dieet lõõgastusmeetoditega, et õppida igapäevaelu stressi kõrvaldama. Jooga, pilates, tai chi ja meditatsioon kuuluvad tegelikult a -veregruppi kuuluvate spordialade hulka.
B -veregrupp: kõige sobivam dieet
Erinevalt teistest veregruppidest taluvad B -rühma liikmed laktoosi ja võivad seetõttu kartmatult piimatooteid tarbida. Rasvaste juustudega aga ärge üle pingutage: teie keha ei suudaks neid kõrvaldada ja liiga palju tarbides võite riskida kaalutõusuga. Teie keha talub üldiselt igat tüüpi toitu: liha, kala, piimatooteid, kaunviljapõhiseid toite, õline toitu, teravilja, puu- ja köögivilju. Püüdke siiski vältida kana, mis on ainus toit, mida te ei suuda kergesti seedida.
Nipid, kuidas kiiresti kaalust alla võtta
Olles stressitundlik - nagu eelmine veregrupp - veenduge, et lisate igasse toidukorda hea protsendi vitamiine koos köögiviljade ja teraviljadega. Kuid vältige nende kombineerimist samal toidukorral.
AB veregrupi õige toitumine
Nagu eelmine rühm, olete üsna kõigesööja, isegi kui peate olema ettevaatlik mõne toidu suhtes, mille seedimine ja assimileerimine on teile raskem. Valige kergesti seeditavad valgud, nagu kaunviljad, soja või kalapõhised toidud; vähendada rasvase liha ja piimatoodete tarbimist, valides lihtsalt piimhappega toidud. Samuti proovige süüa sageli köögivilju.
Nipid, kuidas kiiresti kaalust alla võtta
Kui soovite kiiresti kaalust alla võtta, eemaldage oma igapäevasest toidust nisu ja valige muud teraviljad. Proovige ka regulaarselt süüa: parem on süüa vähem ja sageli. Samuti, et kaalust alla võtta kiiremini, sööge palju puuvilju ja salendavaid merevetikaid - näiteks pruunvetikas, mis on rikas joodiga ja tõhus kaalulangusdieedil.
