Üks päev kerge: dieedil 1 päev seitsmest

Viimased uudised sellel teemal? Üks päev kerge dieet, mille on välja pakkunud aastaid fütoterapeut ja taimetark Marc Mességué, tegeles teadlikkuse tõstmisega toitumise tähtsusest elukvaliteedi parandamiseks, taastades loomuliku ja harmoonilise psühho-füüsilise tasakaalu.

Aga millest täpselt koosneb Mességué dieet? Selle režiimi filosoofia põhineb väga lihtsal kontseptsioonil: üks päev ranget dieeti ja kuus normaalset toitumist.

Esimene samm on isu piiramiseks päeva valimine. Sel päeval peate hommikusöögiks sööma täisteraleiba ja moosi, hommikul puuvilja, lõunaks köögivilju ja valke (liha, kala või kaunviljad), keskpäeva pärastlõunal veel üht puuvilja ning õhtusöögiks köögivilju ja valke, kõik rangelt kindlaksmääratud kogustes, mis hõlmavad mikroskoopilisi rebendeid: tegelikult on oluline täielik hoidumine soolast või õlist.

Ülejäänud nädalal saate aga tavapärase söömise juurde naasta, hoolitsedes ainult soola kasutamise piiramise ja õli kasutamise eest ainult toorelt, vältides teatud kombinatsioone, nagu munad ja liha, pasta ja liha, riis ja liha ..

Vaata ka

Vahelduv paast: näide dieedist, mis võimaldab kiiresti kaalust alla võtta

1, 2 või 5: mitu kilo saate nädalas kaotada?

Sirt -dieet: kuidas see toimib ja millised on lahja geenidieedi toidud

"Kõik dieedid hõlmavad kuus päeva ranget dieeti ja üks paus. Tõeline piinamine ”. Piinamine, millel pole püsivaid eeliseid: kaotatud kehakaal kipub taastuma, muutes kõik tehtud jõupingutused kasutuks. " Kuulutab Mességué ise."Ja nii ma ütlesin endale, miks mitte tõestada vastupidist? Üks päev dieeti ja kuus vaba päeva taastumiseks. Tulemus? Dieet, mis paneb sind kaalust alla võtma ilma head tuju kaalumata ".