Jalad ristis: millised on terviseriskid?
Sai kuulsaks filmistseeniga Põhiline vaist, ristatud jalgade žest on tihedalt seotud kehahoiakuga ning ohtlik veenilaiendite tekkele, vererõhule ja ka jalgade närvidele. Lühidalt, peame sellele tähelepanu pöörama ja võib -olla oleks see kohane proovida seda harjumust kaotada Enne jätkamist ja süvenemist on siin video koos harjutustega jalgade toonimiseks.
Jalad ristis: žesti tähendus ja ajalugu
Jalgade ületamise käigu taga on tähendused. Esimene tähendaks näiteks seda, et kui teil on inimesega vestlus ja jalad ristis, siis tunnistage, et teie kahe vahel pole head suhted. Mõlemad vestluspartnerid, ristates jalgu, loovad üksteisele tõkke, mis tähendab nii tõelist tagasilükkamist kui ka olukorra mittehuvi.
Kuigi me suudame sageli oma näoilmeid, käte ja käeliigutusi üldiselt kontrollida, on väga sageli jalad ja jalad meie kontrolli alt väljas ning märkamata, et leiame end ristatud jalgadega. See liikumine on alati olnud võlu ja sensuaalsuse sümbol ka tänu filmile Sharon Stone (põhivaist).
Jalade ristamist või ületamist, näiteks mõnes Aasia piirkonnas, peetakse lugupidamatuks, nagu ka istumist nii, et kingade tallad oleksid nähtavad. Kehakeele õppimine ja vestluspartneri kõigi žestide ja liigutuste tõlgendamine , võimaldab meil temast palju avastada, isegi kui näeme teda esimest korda. Võrgutamismängus peate teadma, kuidas jalad ristata, see pole triviaalne žest ja peate arvestama, et see on ei ole väga tore oma ristatud jalga õõtsutada, kuna see tähendab irvitavat suhtumist.
Samuti võib jalgade ristis hoidmine tähendada enesekaitse märki: mida tihedam on ristmik, seda intensiivsem on see aspekt. Kuid see pole veel kõik, kehakeele mõistmiseks tuleb jälgida ka muid asju, näiteks proksemika. torso kalle ettepoole, ristatud jala ja maapinnast riputatud jala jäikus ning käte võimalik sulgemine.
Vaata ka
Jalade ületamise riskid
Üks esimesi riske, mis on seotud jalgade ristumisega, puudutab selga ja põlvi, mida võivad mõjutada võimalikud selle asendiga seotud häired, mida naised võtavad sageli. Kui teile meeldib selles asendis olla, siis teadke, et paljud keha võib mõjutada, seega võiks kõige tõhusam lahendus olla ainult üks: ärge jääge kaua samasse asendisse.
Mõned uuringud on näidanud, et jalgade ristamine kujutab endast märkimisväärset pingutust erinevate kehaosade jaoks ja sellel on tagajärjed: pöördumatu valu põlves, liialdatud jõupingutused puusa jaoks ja väsimus ka vaagnapõhjas. Ühesõnaga, seda ei tasu alahinnata, seega olge parem ettevaatlik.
Kõik töötajad, kes tegelevad elukutsega, mis plaanib veeta laua taga palju tunde, peaksid pöörama erilist tähelepanu jalgade ristile hoidmisele: seda oleks nii kahjulik teha nii kaua, seega oleks ideaalne veenduda hoiate jalad välja sirutatud, ehk aitate ennast. jalatoe kasutamisega. Kui sa tõesti ei suuda vastu panna ja tahad jalad risti ajada, siis tee seda ainult pausi ajal ja mõne minuti jooksul.
Mis puudutab veenilaienditega seotud riski, siis sel juhul on palju tingitud pärilikest teguritest ning seda süvendab vanus ja kaal; nii et jalad risti või mitte, poleks suurt vahet.
Kuid meil on hea uudis: jalgade ristamine ei põhjusta hüpertensiooni!
Ristitud jalgadega istumine ei ole seljale kindlasti hea, sest see takistab püstiasendi säilitamist ja aja jooksul avaldab see negatiivset mõju teie kehahoiakule: ristatud jalad põhjustavad stressi ja pinget selgroo alumises ja tagumises osas ning tekitavad sellest ebamugavust ja valu.
Ülemine põlv surub alumisele põlvele, vaagen on pööratud ja kokkutõmbunud, alaselg on valus. On vale mõelda olukorra lahendamisele lihtsalt jalgade vahetamisega, te teeksite olukorra hullemaks, kui avastate end kahekordse valuga.
Milline on õige rüht?
Poseerige fotole, kui jalad on ristis, aga see on hea, aga kui me peame selliseks jääma mitu tundi, siis on parem vältida positsioone ja neid muuta. Parim asend, kui istume laua taga, näeb ette võimaluse jalad ristata, kuid ainult jalgade ja pahkluude kõrgusel, jättes reied vabaks.
Ükskõik, millise positsiooni me võtame, tuleb järgida reeglit, et seda ei tehta pikka aega. Liigutage jalgu isegi istudes ja tõuske aeg -ajalt püsti, et veri saaks vabalt voolata igasse kehapunkti.
Jalad risti, kui diivanil oleme
Üks tüüpilisi hetki, mil me jalad ristame, on see, kui lõõgastume diivanil, võib -olla filmi või telesarja ees. Peame veenduma, et lülisamba nimmeosa jääb seljatoele ja ei ole ettepoole kõverdatud. Oluline on mitte diivanile vajuda ning selja ja reite vahele tuleks moodustada kujuteldav ruum, nii et moodustuks 90 -kraadine nurk.
Lihaste kontraktuuride vältimiseks on parem, kui ka pea saab puhata. Absoluutselt selleks, et vältida pikemat aega vaagna alla jäämist jalgadest: seda tuleks vältida, kuna see asend ei soosi selgroo füsioloogilise kumeruse järgimist ja võib olla probleemiks eriti neile, kellel on hernilised kettad.
Ristjalgade KKK-d
Kas pikka aega jalgade ristis hoidmine paneb nad magama jääma?
Üldiselt võib mitme tunni jooksul ühes asendis asumine, eriti kui see on inimkeha jaoks ebaloomulik, põhjustada paresteesiat, uinunud jäseme tunnet ja sellest tulenevat ebameeldivat kipitust. Seda juhtub igaühega ja see pole midagi tõsist, lihtsalt liiguta oma kätt, kätt või jalga mõneks hetkeks, et ala "üles äratada". See võib juhtuda ka ristatud jalgadega, eriti põlvepiirkonnas. Soovitus on alati asendit muuta ja kogu keha lõdvendada, tehes kaks sammu.
Kas jalgade ristamine võib põhjustada valu põlvedes?
Ristitud jalgade asend mõjutab esimesena põlvi: ülemine põlv surub jalgade ristamise ajal alumisele põlvele ja see võib põhjustada valu isegi kuni paar päeva. Kui teil on nõrgad sidemed või kõhred, pöörake sellele ebatervislikule positsioonile veelgi rohkem tähelepanu.
Kas jalgade ristamine raseduse ajal on ohtlik?
Varem usuti, et jalgade ristamine võib vähendada lootele ettenähtud ruumi emaka sees või isegi purustada teatud lapse kehaosi. Ei midagi muud valet! Jalade ristamise riskid ei ole seotud rasedusega, vaid pigem kehahoiakuga, mis mõjutab naist kogu elu ja mitte ainult tiinuse ajal.
