Toidulisandid
Mis on toidulisandid?
Vastavalt Euroopa seadusandlusele on toidulisandid toiduained, mida müüakse tablettide, ampullide, kotikeste, taimeteede kujul ... mille eesmärk on põhidieedi täitmine. Need on kontsentreeritud toitainete (vitamiinid, mineraalid, aminohapped, asendamatud rasvhapped, antioksüdandid, kiudained) või muude ainete (taimed) allikas, millel on toitumis- ja füsioloogiline toime. Need peavad katma vähemalt 15% nende toitainete igapäevastest toitainevajadustest.
Asi pole ravimites: need parandavad enesetunnet, kuid ei parane ühestki haigusest ning sobivad hea tervisega inimestele, kes tahavad terveks jääda, mitte haigetele ega vaja retsepti.
Nende suhtes kehtivad mõned ranged kvaliteedireeglid, mis nõuavad toodete, koostisosade ja vastunäidustuste päritolu täielikku läbipaistvust.
Kellele on toidulisandid mõeldud?
Kahekümnenda sajandi jooksul on meie toitumisharjumused muutunud: kulutame söögikordadele vähem aega, varieerume vähem ja olemasoleva aja tõttu sööme üha rohkem töödeldud tooteid, kahjustades värskeid ja looduslikke toite. Tulemus: toitumine võitleb meie vajaduste rahuldamisega, mis selle asemel pidevalt suurenevad (stressi, reostuse, suitsetamise tõttu).
Toidulisandid on mõeldud neile, kes soovivad süstemaatiliselt oma dieeti täiendada puuduse täitmiseks või konkreetse vajaduse rahuldamiseks. Samuti on need suunatud teatud elanikkonnarühmadele, kellel on spetsiifiliste füsioloogiliste seisundite tõttu (lapsed, eakad) või muutunud ainevahetus (suitsetajad) erilised toitumisvajadused.
Kuidas valida erinevate toidulisandite vahel?
Toidulisandeid müüakse erinevat tüüpi kauplustes: apteekides, supermarketites, ravimtaimede müüjatel. Kõikjal, kus neid müüakse, kehtib nende kohta sama määrus. Selle asemel on soovitatav enne Internetist või posti teel ostmist kontrollida kaubamärki ja omadusi, sest need tooted võivad Itaalia või Euroopa õigusaktidest kõrvale jääda.
Üldiselt on need jagatud kolme kategooriasse: heaolu (kuju, elujõud, seedimine, uni ...), salenemine (tühjendamine, sellega kaasnev kehakaalu langus, söögiisu kontrollimine ...) ja ilu (naha ettevalmistamine päikese käes, parandada juuste, küünte, naha tervist ...).
Millal ja kuidas neid kasutada?
Toidulisandeid tuleks võtta piiratud aja jooksul, järgides etiketil olevaid juhiseid, aeg -ajalt spetsiifiliste probleemide lahendamiseks (magneesium krampide vastu, kivisüsi paistetuse vastu ...) või pärast teatud kestusega ravi üldise seisundi parandamiseks (ravikuurid 1 kuni 3 korduvat kuud).
Kuna neid peetakse toiduks, ei ole neil teoreetiliselt mingit koostoimet ühegi ravimiga. Sellegipoolest on meditsiinilise ravi korral soovitatav küsida nõu arstilt või apteekrilt ja vajadusel võtta ühendust tootjate klienditeenindusega.
Võimalik on võtta korraga 2 toidulisandit, kui need ei sisalda samu põhimõtteid.
Lõpetuseks, me ei tohi unustada, et toidulisandid ei asenda mingil juhul tasakaalustatud toitumist, vaid aitavad seda lõpule viia.
