Laktoositalumatus: 5 sümptomit, millele tähelepanu pöörata
L "talumatus laktoosi suhtes avaldub sümptomitega, mis võivad olla erineva raskusastmega ja muutuvad inimeselt inimesele. Sellest hoolimata on need peaaegu alati üsna tüütud sümptomid ja mis võivad mõnel juhul tekitada probleeme ja ebamugavusi iga inimese elus. inimene päev.
Laktoositalumatus on tingitud meie keha võimetusest laktoosi (st piimas sisalduvat suhkrut) õigesti seedida. Hinnangute kohaselt tundub, et peaaegu 70% täiskasvanud elanikkonnast on raskusi laktoosi seedimisega! See raskus tuleneb laktaasi ensüümi puudumisest, mille ülesanne on aidata selle suhkru imendumist.
Laktoositalumatuse sümptomid võivad ilmneda lapsepõlvest (kui see on "geneetiline talumatus") või avalduda täiskasvanuna. Kui laktaasi ensüüm on puudulik või puudub, ei saa laktoosi peensooles kaheks lihtsaks suhkruks lagundada. moodustavad selle, galaktoosi ja glükoosi. See lõhustumise puudumine põhjustab laktoosi kääritamist soolestikus, mis põhjustab sümptomeid, mida me nüüd analüüsime. Kui teil on kahtlusi diagnoosimata laktoositalumatuse käes, pöörake tähelepanu viie allpool toodud sümptomi ilmnemisele!
1. Turse: üks levinumaid laktoositalumatuse sümptomeid
Kõhupuhitus on üks laktoositalumatuse peamisi sümptomeid. Kui tunnete end sageli pärast laktoosi sisaldavate toitude söömist õhupallina, kannatate tõenäoliselt selle talumatuse all.
Turse määrab tegelikult piima ja piimatoodete seedimise raskus. Laktaasi puudumine või nappus ei võimalda piimasuhkru imendumist, mida ei saa lagundada nii, nagu peaks seedimiseks. Tagajärjeks on bakterite käärimine soolestikus, mis põhjustab õhu eraldumist kõhtu. kõhupuhitus kummitab teid lisaks laktoosi kõrvaldamisele ka nende lame kõhuga sõbralike toitude tarbimise suurendamisele:
2. Kõhulahtisus: üks tüütumaid laktoositalumatuse sümptomeid
"Laktoositalumatuse c" kõige tüütumate sümptomite hulka kuulub kahtlemata kõhulahtisus, mis on põhjustatud "veemahu suurenemisest käärsooles. Laktoositalumatusest tingitud kõhulahtisus on sageli nn" osmootne ", mille puhul väljaheide esineb vett täis. Alates hetkest, mil laktoos ei lagunda laktaasi, jääb see käärima, meelitades maos vett, mille tagajärjeks on krambid ja - tõepoolest - kõhulahtisus.
Kui teil on sageli kõhulahtisus, eriti pärast hommikust piimajoomist, teate, millest me räägime: see on häire, mis võib häirida igapäevaelu ja põhjustada ka dehüdratsiooniprobleeme. Seega pidage alati meeles, et lisaks laktoosiga toiduainete kõrvaldamisele peate palju jooma, et täiendada kaotatud vedelikku. Kõhulahtisus tekib tavaliselt vähemalt pool tundi pärast laktoosi allaneelamist, harva juhtub kohe halb enesetunne.
3. Kõhupuhitus ja meteorism: laktoositalumatuse kõige piinlikumad sümptomid
Kaks piinlikku laktoositalumatuse sümptomit, mis tavaliselt käivad käsikäes, on kõhupuhitus ja puhitus.Laktoosi kääritamisel käärsooles võib suureneda gaasid, mis neid häireid põhjustavad.
Gaas moodustub soolestikus laktoosi seedimise puudumise tõttu, mis käärsooles muundub bakterite toimel vesinikgaasiks, põhjustades seega puhitus ja kõhupuhitus. Need ei ole eriti tõsised sümptomid, kuid võivad igapäevaelus kindlasti tüütud olla.
Lisaks võivad meteorismiga kaasneda kõrvalprobleemid, mis ületavad gaasi väljutamise päraku kaudu, näiteks kõhuvalu, gurgling ja kõhulahtisus.
4. Kõhukinnisus ja kõhukinnisus: laktoositalumatuse sümptomid, mida te poleks oodanud
Võib -olla te ei oodanud seda, kuid teine laktoositalumatuse sümptom võib olla kõhukinnisus, erinevalt kõhulahtisusest. Laktoosi seedimise puudumist võib tegelikult seostada kõhukinnisusega, mis on tingitud bakteriaalse floora muutumisest.
Teaduslikel andmetel oleks isegi 83% uuritud kõhukinnisusprobleemidega lastest pärast laktoosi toidust väljajätmist otsustavalt paranenud, samas kui vaid 34% oleks pärast selle taaskehtestamist hakanud uuesti kõhukinnisust põdema.
Kui teil on kõhukinnisus, võib teil olla laktoositalumatus. Siin on toidud, mida kõhukinnisuse korral vältida, samuti piim ja piimatooted:
5. Vähem tuntud laktoositalumatuse sümptomid: alates peavaludest kuni nahal
Lõpuks on ehk vähem tuntud laktoositalumatuse sümptomid, millele tuleb tähelepanu pöörata ja mis mõjutavad muid süsteeme peale seedetrakti.
Esimene neist sümptomitest on peavalu, mis võib olla sünonüümiks erinevatele toidutalumatustele, sealhulgas tegelikult laktoosile. Sallimatuse peavalu iseloomustab tavaliselt pulseeriv valu, millega kaasneb ülitundlikkus valguse ja müra suhtes. See võib põhjustada ka iiveldust ja oksendamist ning kesta mitu päeva järjest.
L "laktoositalumatus võib avalduda ka nahal ekseemi, dermatiidi, erinevate ärrituste või punetuse näol. Harva kaasnevad sellega ka liigeseprobleemid, lihasvalu või füüsilise kurnatuse ja väsimuse seisundid. Siin on mõned toidud, mis võivad aidata sina sel juhul:
Laktoositalumatus: ravi ja abinõud
Kui olete end ära tundnud ühe või mitme meie kirjeldatud sümptomi järgi, võib teil tegelikult olla laktoositalumatus. Selle väljaselgitamiseks võtke ühendust meditsiinikeskusega, kes võib talumatuse testi teha. Kõige tavalisem on "hingamistesti" või "hingamistesti": see on mitteinvasiivne test, mis koosneb "analüüsitava õhu analüüsimisest pärast laktoosi manustamist. Kui seda ei seedita, hakkab see tegelikult käärima, tootes vesinikku, mida test suudab tuvastada. Kui seevastu keegi on kannatanud selle sallimatuse all perekonnas, on olemas geneetilised testid, mille läbimiseks nad saavad läbida.
Millised on ravi ja abinõud laktoositalumatuse korral? Lihtne: kõrvaldage kohe toidust kõik laktoosiallikad. Kuid ole ettevaatlik: sa ei pea loobuma kõigist piimatoodetest! Tegelikult on laagerdunud juustud (alates pecorino'st kuni parmesani ja gorgonzolani) väga madala laktoosiprotsendiga, mis on kergesti seeditavad, kui te ei kannata väga tõsise talumatuse all: saate neid siis jätkata!
Lehmapiim seevastu tuleb täielikult kõrvaldada: seetõttu lõpetage toorjuustude ja piimapõhiste toodetega, alates jäätisest kuni leivani. Siiski on turul palju "laktoosivabu" tooteid, st laktoosivabu, mida saate kergemini seedida. Pidage alati meeles ostetavate toodete etikettidega tutvumist, sest piima võib leida isegi kõige mõeldamatumast, näiteks puljongikuubikust või vorstidest!
Lisateavet ja teaduslikku teavet laktoositalumatuse sümptomite kohta leiate Humanitase veebisaidilt.
