MAYO DIEET

Põhimõte

Mayo dieet on äärmiselt piirav madala kalorsusega meetod, mis hõlmab kalorite tarbimise piiramist 1000-ni päevas 14 päeva jooksul.
Keelatud toite on palju: maitseained, suhkrud, tärkliserikkad toidud, kaunviljad, peaaegu kõik puuviljad (välja arvatud greip).
Selle dieedi puhul on greip üks osa kaalulangetamise programmist, kuna see aitaks põletada rasva. Ja sama kehtib ka munade kohta: see dieet hõlmab 6 söömist päevas. Valkurikas ja madala kalorsusega munade eelis on see, et nad täidavad teid vähemalt mõneks ajaks.

Tüüpiline päev

Hommikusöök: 1/2 greipi, 2 kõvaks keedetud muna, magustamata kohv või tee, 1 kuivik
Lõunasöök: 2 muna (keedetud ilma rasvata) või 100 grammi liha, tomatid soovi korral, 1/2 greipi, kohv või tee ilma suhkruta
Õhtusöök: 2 muna, salat, seller, kurgid soovi korral, 1 kuivik, magustamata kohv või tee

Vaata ka

Detox -dieet: mis on detox -dieet ja kuidas see toimib

Atkinsi dieet

Kingituse dieet

Tulemused

Programmi rangelt järgides kaotate kahe nädalaga 5–7 kilo.

Plussid

See on dieet, mida on lihtne praktikas rakendada ja see on odav, mis ei nõua kulinaarseid ettevalmistusi. Nii madala kalorsusega on kaalulangus oluline.

Miinused

Sellist dieeti ei tohiks järgida kauem kui 14 päeva: selle pikendamisega seatakse ohtu ainevahetussüsteem, kuna kaloraaž ei ole organismile piisav.
Valgu, kaltsiumi, kaaliumi ja vitamiinide puudus on vältimatu.
See dieet kurnab keha, kuna ammutab oma energiavajaduse rasvkoest, aga ka lihas- ja luukoest.
Munad sisaldavad kolesterooli, mis on pikas perspektiivis halb südame -veresoonkonnale.
Näljatunne on tugev.
Kaotatud kilod taastatakse dieedi lõpus kiiresti.
See dieet paneb sind tõenäoliselt vihkama mune!