Soole mikrobioom: bakteriaalne taimestik ja kõik selle koostist määravad bakteriliigid
Soolestiku mikrobioom on meie organismis elavate mikroorganismide pärimus. Kui taimestik on tasakaalus, on ka meie soolestik korras, kui teisest küljest see pärand muutub, probleemid algavad. Isegi kandidoos (lisaks paljudele teistele soolehaigustele) võib põhjustada seda tüüpi mikroorganismide muutumist: vaadake meie videot ja olge valmis selle vastu võitlemiseks sobivaima toidu leidmiseks isegi laua taga! Nautige!
Soole mikrobioom või soole bakteriaalne floora
Mikrobiom mõjutab paljusid meie keha funktsioone. Keha aitab end heas korras hoida mikrobioota, mis asub suuõõnes, kõrvas, ninas, kopsudes, maos, peensooles, käärsooles, põies, tupes ja nahal. Mikrobiota kaitseb patogeenide eest, sünteesib organismile vajalikke vitamiine ja on oluline immuunsüsteemile, seedimisele, kiudainete ja mineraalide imendumisele, kahjulike ainete detoksikatsioonile. Kui patogeenide arvukus suureneb, põhjustavad need samuti häireid. mao ja soolestiku osas ka kuseteede ja tuppe. Soolestiku mikrobiootat nimetatakse sooleflooraks, mis paikneb peamiselt käärsooles. Kui mikrobiomi analüüsist ilmneb tasakaalustamatus, saab seda parandada tervisliku eluviisi või toidulisandite abil. Kõik algab meie soolestikust ja selle tasakaalu hindamiseks piisab lihtne test, mis näitab, et kõik töötab korralikult!
Vaata ka
Tupe mikrobiota ja kuseteede infektsioonid, mis on põhjustatud erinevate liikide bakteritest
Igasugust düsbioosi või mikrobiota muutusi iseloomustab Escherichia coli sagenemine. Tupe mikrobiota on seotud ka naistega. Infektsioon kulgeb tupekanalist ureetrasse põide ja mõnikord neerudesse. Muudel juhtudel on tupe mikrobioota soolestiku mikrobiootast sõltumatud patogeenid, näiteks Neisseria gonorrhoeae. Samuti võivad mõned spermitsiidid muuta tupe mikrobiootat. Mikrobiota heaolu raseduse ajal on väga oluline, kuna bakterid läbivad ema tuperaja vastsündinu soolestikku, mõjutades positiivselt immuunsüsteemi. Ka rinnaga toitmise ajal on oluline hoolitseda vastsündinud ema soolestiku mikrobiootika eest. Muutused hormoonides, immuunsüsteemis ja ainevahetuses tiinuse ajal võivad põhjustada muutusi soolestiku, tupe ja suuõõne mikrobiootas. Mõned muudatused on vajalikud rase naise kehakaalu tõusuks ja loote toitmiseks; teised ei ole positiivsed ja võivad kahjustada imiku soolestiku mikrobiota arengut. Soole mikrobioom võib olla ka emakainfektsioonide põhjus.
Soolestiku mikrofloora ja immuunsüsteem
Soolestiku mikrobiootal on ka imiku rinnaga toitmise ajal tihe seos immuunsüsteemiga. Tegelikult tugevdab hea bakteriaalne taimestik kõiki immuunsüsteemi kaitsemeetmeid, vähendab allergiate, ekseemi ja astma riski. Sellel on ka selle tagajärjed See puudutab mõningaid meditsiinilisi ravimeetodeid Kui antibiootikumravi muudab soolestiku mikrobioota, võib see mõjutada immuunravi vastust. Soolestiku mikrobiota düsbioos mõjutab ka närvisüsteemi, meeleolu ja käitumist, sealhulgas toitu, muutes stressireaktsioone. Rasvumist võib seostada ka muutustega soolestiku mikrobiootas. Lisaks on antibiootikumide liigne kasutamine ja "reguleerimata toitumine" ei soosi resistentse mikrobiota arengut, mis võimaldab tugevdada immuunsüsteemi. Kroonilisi põletikulisi soolehaigusi võivad süvendada mutatsioonid, millel on tohutu bakterite vohamine ja oht mao-, söögitoru-, käärsoole- või rinnavähki haigestuda. Muutused soolestiku mikrobiootas on seotud ka vanadusele iseloomulike patoloogiatega, näiteks soole motoorika ja soole limaskesta ebaefektiivsus. Mikrobiota muutmine võib kaasa aidata tõsiste haiguste, nagu ülekaalulisus, diabeet, südame-veresoonkonna või neurodegeneratiivsed häired koos vananemisega. Mikrobiota heaolus võib aidata kaasa vähivastase ravi tõhususele. Samuti arvatakse, et rasvumine , mida peetakse kasvajate riskielemendiks, on seotud soole mikrobioomiga. Siiski on ka baktereid, mis kaitsevad vähi eest, ja selliseid aineid nagu prebiootikumid, mis tugevdavad soolestiku mikrobiootat ja toimivad antioksüdantidena vähki põhjustavate haiguste ennetamisel.
Soole mikrobioom: toitumine, prebiootikumid, probiootikumid ja sümbiootikumid
Prebiootikumid, probiootikumid ja sümbiootikumid võitlevad ainevahetushäiretega mikrobiota muutumise korral. Prebiootikumid (mitteseeditavad kiud, mida leidub puu- ja köögiviljades ning marjades) suurendavad bakterite arvu ja aktiivsust. Probiootikumid (laktobatsillid või bifidobakterid) on "head" elusbakterid, mida võetakse kääritatud toiduna või toidulisandina. Sümbiootikumid ühendavad nende omadused Mõlemad. Düsbioosi, seega mikrobiota märkimisväärse tasakaalustamatuse korral eubioosi olukorda naasmiseks on probiootikumid olulised liitlased. Probiootikumid aitavad taastada soolestiku bakteriaalse mikrofloora tasakaalu, neutraliseerides patogeene. Kaheaastastel on see tasakaal väga ebakindel, eakatel peaaegu puudub; täiskasvanutel on selles väikesed erinevused, peamiselt toitumisviisi tõttu.
.
Soolestiku mikrobiota tasakaal
Soolestikus paiknevate bakterite, seente ja viiruste heaolu ja tasakaal vastutavad suuresti inimorganismi tervisliku seisundi eest nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt. Igal inimesel on oma mikrobiota, mis erineb teistest, kutsus seda bakteriaalset sõrmejälge võtma, muutudes või muutudes elu jooksul. Mikrobiota muutused võivad toimuda positiivses ja negatiivses mõttes (eriti reguleerimata toitumise, istuva elu, stressirohke olukorra korral), mille tulemuseks võib olla düsbioos või mikroobide tasakaalustamatus, mis võib põhjustada ka tõsiseid probleeme. Välised infektsioonid, mis põhjustavad ilmset ägedat düsbioosi, ja muud reeturlikumad, mis muutuvad aeglaselt krooniliseks, kuna dieedid sisaldavad liiga palju valke või liiga palju süsivesikuid, dumo, alkoholi kuritarvitamine, kehalise koormuse puudumine) sekkuvad mikrobiota variatsioonidesse. Teatud ravimite pidev tarbimine aitab kaasa ka nendele muutustele mikrobiootas. Prootonpumba inhibiitorid (PPI -d), rasestumisvastased tabletid ja kortisoon tekitavad düsbioosi, mida patsient ei tunne kohe nagu antibiootikumide põhjustatud, ja millel on selged sümptomid, nagu puhitus, kõhulahtisus ja kõhuvalu. Teaduslikud uuringud on näidanud, et düsbioosi seisund võib olla seotud ka diabeedi, rasvumise, dermatiidi, kardiovaskulaarsete probleemide, Parkinsoni ja Alzheimeri tõvega.
