Mesi raseduse ajal: kasu, nõuanded ja vastunäidustused
Raseduse ajal on naistel alati väga oluline järgida "tervislikku ja tasakaalustatud toitumist, eriti selleks, et vältida lapse terviseprobleeme. Mõnda toitu, isegi kui see on tervislik, tuleb tarbida mõõdukalt: kas mesi on nende hulgas? Enne kui teada saame, Peate mõistma, mis need on. selle toote omadused, omadused ja eelised Vahepeal on siin video, mis sisaldab kõiki toite, mida raseduse ajal jälgida.
Mee omadused ja toiteväärtused
Mesi pärineb ümberkujundamisest, mida mesilased viivad läbi lillede sekretsiooni. Mee kvaliteet sõltub paljudest teguritest: mesilaste töö tüübist, kliimast, taimestikust, aga ka inimeste sekkumise "delikaatsusest ja täpsusest", et see tarbimisvalmis oleks.
On palju mee liike, mis erinevad värvi, aroomi ja kristalliseerumise poolest; mee sort sõltub nektari allikast, tootmispiirkonnast ja ka territooriumi mõjutavatest ilmastikutingimustest.
Toidu tasemel peetakse mett äärmiselt kaloriliseks: 100 grammi annab 300 kalorit, mis pärinevad peaaegu täielikult lihtsatest suhkrutest. Seda öeldes on lihtne mõista mee energiat andvat jõudu, mida kasutatakse erinevates retseptides suhkru asemel säästlikult maiustamiseks.
Vaata ka
Mee omadused ja eelised raseduse ajal
Mesi pakub ka rasedatele naistele palju eeliseid. Vaatame, mis need konkreetselt on.
- See soodustab puhkamist, lõpetades unetuse, millega rasedad naised peavad sageli toime tulema, eriti raseduse kolmandal trimestril. See toit täidab peaaegu hüpnootilist toimet: jooge enne magamaminekut piim, millele on segatud lusikatäis mett. head ööd puhata.
- Mesi on kuulus oma põletikuvastaste omaduste poolest, mis leevendavad kurguvalu. Lihtsalt lisage tassile sidruniteele teelusikatäis mett ja ingverit ning soojendage seda enne joomist, et leevendada põletust kurgus.
- Mesi toimib positiivselt külmetusnähtude vastu, rahustades köha, kui see on olemas. Tänu viirusevastastele omadustele ravib see hooajaliste haiguste tõttu nõrgestatud keha, muutes need kiiresti mööduvateks.
- Üldiselt võiks öelda, et mesi parandab immuunsüsteemi tänu oma antibakteriaalsetele ja antioksüdantsetele omadustele.
- Mesindussaadus aitab kontrollida hooajalist allergiat, kuna sisaldab õietolmu. Regulaarsel kasutamisel on keha allergiline. (Kui teil on allergia, soovitame konsulteerida oma arstiga.)
- Kasulik ka kõrvetiste korral, samuti see tüüpiline sümptom, eriti raseduse kolmandal trimestril. Mesi neutraliseerib maohappeid.
- Uuringud on näidanud, et regulaarne mee tarbimine vähendab Helicobacter pylori bakterite kasvu, mis vastutavad haavandite tekke eest.
- Lõpuks võib meega tõhusalt võidelda kõõma ja peanaha sügeluse vastu. Lahjendage veidi mett soojas vees ja kandke segu peanahale, laske mõjuda, loputage ja nautige eeliseid.
Mesi raseduse ajal: kas see on ohutu? Kas on võimalik süüa?
Raseduse ajal mee söömine on ohutu ja seda saab teha! Internetis mõningaid uuringuid tehes võisite avastada ohu, et lapsed tarbivad mett: see on tõsi, sest mesi võib sisaldada baktereid, mis võivad lapse soolestikus idaneda. imikute botulism, haruldane, kuid potentsiaalselt surmav haigus. Imikute sooled pole seda tüüpi bakterite hävitamiseks piisavalt küpsed, seega on parem neid vältida, kuni nad on vanemad.
Sama ei kehti rasedate naiste kohta, kes võivad raseduse ajal mett tarbida, kui see on pastöriseeritud. Mida see tähendab? Seda kuumutatakse mõneks sekundiks kõrgele temperatuurile ja seejärel jahutatakse kiiresti. See protsess on hädavajalik, kuna see võib kõrvaldada botulismi eest vastutavad bakterid.
Turult leitav on peaaegu alati pastöriseeritud, kuid olge ettevaatlik meega, mida leidub mesilasfarmis, tänavakioskites või põllumajandustootjate turul.
Kui palju ja kuidas tarbida mett raseduse ajal
Õige mee annus raseduse ajal ei tohiks ületada kolme supilusikatäit päevas. Arvestage, et iga supilusikatäis sisaldab umbes 60 kalorit, mistõttu soovitame teil selle kasutamist piirata ja kaaluda seda ainult aeg-ajalt. Raseduse ajal on normaalne kehakaalu tõus, kuid mõned väga kaloririkkad või suhkrurikkad toidud, näiteks mesi. , võib selle arvu skaalal veelgi suurendada.
Mee vastunäidustused raseduse ajal
Liiga palju mee ja liiga sageli tarbimine võib avaldada negatiivseid kõrvalmõjusid ka ja eriti rasedatele. Mis need olla võivad?
- Raske tundlikkus insuliini suhtes
Mesi suurendab veresuhkru taset ja halvendab insuliiniresistentsust. Kui olete rase, arvestage, et üle 25 grammi suhkrut päevas ei peeta ohutuks. Sellisel juhul on nõuanne oma toitumisharjumused kohe üle vaadata.
- Kõhukrambid
Kuritarvitamine mee annusega võib põhjustada kõhukrampe, samuti kõhulahtisust, kõhukinnisust ja puhitus. Selle toidu liigne tarbimine mõjutab seedetrakti ja aeglustab ka seedimist.
- Hambakaaries
Mesi ei ole suhkrulise koostise tõttu hammaste tervise liitlane. Selle liigne söömine põhjustaks hammaste lagunemist ja erosiooni koos sellega kaasnevate tõsiste probleemidega kogu suuõõnes.
Mesi raseduse ajal: kas see on korrelatsioonis listeria ja toksoplasmoosiga?
Seal Listeria ja Toksoplasmoos need on kaks tõsist haigust, eriti kui nad haigestusid raseduse ajal. Mõlemad tulenevad kokkupuutest bakteritega, mida leidub lihas, puu- ja köögiviljades, mis ei ole hästi pestud või isegi toorjuustudes või pastöriseerimata piimas. Raseduse ajal mesi on ohutu toit ja seda ei saa seostada nende kahe nakkusega, kui valite pastöriseeritud mee või kasutate seda protsessi, mis viib selle kõrge temperatuuriga kokku, nagu käesoleva artikli käigus juba soovitati.
