Madala kalorsusega magustoidud on tõesti olemas: uurige, mis need on!
See on õige: madala kalorsusega suhkrud on tõesti olemas. Need sisaldavad vähe või üldse mitte rasva ja see kajastub selgelt kalorite loendis. Lõppude lõpuks on rasv kalorite allikas number üks 9 kcal grammi kohta; seevastu suhkrus on grammi kohta vaid 4 kcal.
Kuid ole ettevaatlik: see, et madala kalorsusega magustoidud ei maandu kohe kõhule ja puusadele, ei tähenda, et saaksid neid piiranguteta süüa. Need maiustused sisaldavad ka kaloreid, kuid mitte nii palju. Ja ärge unustage: madala kalorsusega maiustused põhjustavad ka hammaste lagunemist. Seepärast soovitamegi ilma kahetsuseta, kuid väikestes kogustes nautida pulgakommide, tarretiste ja šokolaadikompvekke! Väikseid annuseid ei mõisteta kunagi hukka ja ennekõike ärge kunagi võtke end ära oma isudest! Lahendusi on palju, näiteks need maitsvad kerged magustoidud. Ja ... miks mitte lasta end aeg -ajalt kaisutada?
Vaata ka
10 madala kalorsusega magustoitu:
1. Popkorn
Kino ilma popkornita? Mõeldamatu! Õnneks on juurdepääs lubatud 109 kcal 40 grammi kohta. (Ja muidugi sisaldab soolane versioon vähem kaloreid kui suhkrurikas).
Ja kui sa kinos ei käi, siis miks sellest loobuda? Siit saate teada, kuidas filmiõhtu täiuslikuks muuta!
Nii nagu võite ette kujutada, on isegi tervislikum, kui teete popkorni ise. Popkorni masinaga töötab see kõik isegi ilma rasva ja õlita.
Siit Amazonist leiate "suurepärase popkorni masina vaid 35,99 € eest!"
2. Pulgakomm
Lutsukommiga hoiate suu ja nälja üsna pikka aega. Ideaalne kõigile, kes soovivad kaalust alla võtta ja ei suuda endiselt käsi magusast eemale hoida: rasvavaba, umbes 20 g kaaluga pulgakommil on umbes 50 kcal.
3. Šokolaadisuudlused
Šokolaadisuudlused on osa meie lapsepõlvest. Kui soovite näksida madala kalorsusega maiustusi, peaksite ostma teise pakendi. Šokolaadisuudlus (20 g) sisaldab vaid 71 kcal!
Ja siis teate, et tume šokolaad ei lähe paksuks, vaid vastupidi, sellel on palju kasulikke omadusi!
4. Kummikarud
Nii palju õnne! Puuviljakommid nagu kummikarud kuuluvad samuti madala kalorsusega maiustuste kategooriasse. Peotäis (umbes 15 g) sisaldab umbes 52 kcal ja ei sisalda rasva.
Amazon pakub 100 minikotikest vaid 13,99 euro eest!
5. Vahukommid
Kerge kui sulg ja magus nagu suhkur: vahukommid sulavad praktiliselt suus ja on nii mõnusalt magusad. Sellest on võimalik mitte loobuda, sest vahukommide portsjonis (20 g) on vaid 67 kcal.
Muide, vahukommid maitsevad eriti hästi, kui neid grillida. Hoides neid lühikest aega tulel, muutuvad nad väljast krõmpsuvad ja karamellistatud ning seest imeliselt kreemjad.
Kõigile vahukommigrilli algajatele: Amazonist leiate vahukommide glasuurimiseks bambusvardad!
Ära jäta seda hämmastavat retsepti kasutamata!
6. Lagrits
Lagrits on ka madala kalorsusega ega sisalda rasva. Väikeses 20 grammi portsjonis on tegelikult vaid 76 kcal. Lisaks peetakse seda sageli heaks vahendiks madala vererõhu vastu: kui tõhus see on? Siit saate teada.
7. Kõvad kommid
Kõvad kommid on sama head kui pulgakomm: neid võib süüa kaua ja neid on ainult umbes 20 kcal tükis (5 g).
Hea teada: mõnest poest saate osta ka vähendatud suhkruga või isegi suhkruvaba kondiitritooteid!
8. Vene leib
Neile, kes eelistavad näksimist, mitte imemist, on vene leib parim valik. Pasta on madala rasvasisaldusega ja sisaldab ainult 78 kcal 20 g portsjoni kohta.
9. Paisutatud riis
Paisutatud riis sobib suurepäraselt ka igale krõmpsuvale fännile. Väike osa (20 g) jõuab vaid 77 kcal -ni.
10. Suhkrustatud puuviljad
Kui eelistate mahlakat maitset, peaksite endale lubama portsjoni (25 g) suhkrustatud puuvilju: selles on vaid 66 kcal!
On aeg testida! Valige magustoit ja uurige oma isikupära!
