Üksinduse tunne: kuidas tunda end nii üksi ja kurvana nii paljude inimeste keskel
Üksinduse tunne on paljudele inimestele ühine seisund. Paljud tunnevad end üksi ja kurvana nii paljude inimeste keskel või isegi perekonnas, rääkimata üksindusest, mis võib meid pärast loo lõppu võtta. Kui me vaatame seda tunnet psühholoogia seisukohast, pole üllatav, et see on nii jagatud ja kui arvate, et olete ainus, kes kannatab, siis eksite väga!
Üksi tundmine on probleem, mis tundub tänapäeval võrreldes varasemaga võimendunud. Elame üha tihedamat ja tihedamat elu, mis aga näeb meid üha enam üksinduses töötamas või tegutsemas, suletuna virtuaalsetes ruumides, mis hõivavad suure osa meie päevast. Sageli juhtub, et virtuaalse iseloomuga vahetusvõimalusi või linke on rohkem kui tegelikke, ja kuigi ekraani teisel poolel võib olla lihast ja luust inimene, siis suhtluse sulgemisel leiame end üksi oma mullist. .
Üksinduse tundmine võib olla otsene tagajärg vajadusele autentsete suhete järele, millest meil võib -olla puudus on. Me tunneme vajadust jagada kellegagi, kes on meie jaoks füüsiliselt kohal ja kellele saame kogu oma usalduse panna, kuid miks me ei leia teda ja isegi kui oleme nii paljude inimeste seas, tunneme end lõpuks üksi samamoodi? Kas me pole probleem? Väike usk endasse või võib -olla hirm armastada, nagu selgitab allolev video?
Üksildane ja kurb tunne: mida see psühholoogias tähendab?
Meie psüühika ei kannata kunagi ilma mõjuva põhjuseta. Alati on olemas mehhanism, mis õigustab meie kannatusi. Üksindusel on psühholoogias ka tähendus ja täpne funktsioon. Üksinduse tunne sütitab meie soovi ühendada end teiste ellujäämise eesmärgil.
Inimene on sotsiaalne loom, nagu Aristoteles ütles, ja selleks, et ellu jääda ja tunda end vähem haavatavana, peab ta looma sidemeid teiste inimestega. Üksinduse tunne tuletab meile meelde, et me vajame teist, et me ei saa kõike üksi teha.
Tegelikult pole juhus, et üksindus võib tuua kohutavaid tagajärgi, mis seavad ohtu meie enda tervise. Kui see muutub krooniliseks, võib see põhjustada stressi, ärevust, psühhoosi, depressiooni, kalduvusi enesetappudele, enneaegset vananemist ja südame -veresoonkonna haigusi. Parimal juhul on "lihtsalt" depressiivne kalduvus, vähenenud enesehinnang, põhjendamatud hirmud või vihapursked. Seetõttu on see seisund, mille üle on hea mitte nalja teha ja mis peab meid kõigepealt mõtlema meie ise.
Enesetunne nii paljude inimeste keskel: siin on, mida teha, et reageerida!
Üksi tundmine pole üldse meeldiv, eriti kui see tunne tekib siis, kui oled paljude inimeste keskel, ümbritsetud paljude inimestega. Mida siis teha, kui see juhtub? Kõigepealt proovige reageerida! Kui jääte voodisse või tugitooli, keskendudes sellele tumedale tundele, ei muutu kunagi midagi. Parim asi, mida teha, on lihtsalt ... teha kõike! Parem muidugi, kui valite mõne hobi või tegevuse, mis võib teid teiste inimestega kokku puutuda: rühmasport, jõusaali kursus, "vabatahtlik ühendus, isegi osalise tööajaga töö ... alati parem kui jääda seal mõtiskled selle üle, kui üksildane sa end tunned!
See nõuanne viib meid otse teise sammu juurde: kui reaalsus, milles te elate, ei paku teile loodetud sõprussuhteid ja kohtumisi, muutke oma keskkonda! Proovige minna muudesse kohtadesse kui need, kus tavaliselt käite, võite tunda kedagi, kes näeb teie moodi rohkem välja kui arvate ...
Üksindusest väljumine ei tohi aga olla pingutus ega pealesurumine. Samuti võib juhtuda, et tunned end üksildasena, sest esiteks ei saa sa üksi olla ja sa pole endaga rahul! Nii et proovige kasvatada oma üksindust, omaks võtta oma tõeline mina: küsige endalt, mis teile tegelikult meeldib, ja visake end pähe. Kas teile on alati meeldinud kirjutada? Siis hakka seda tegema! Näete äkki üksindust kui õndsat oaasi, kus rahus oma kirgi kasvatada. Üksi tundmine ei ole enam probleem, vastupidi ... mõnikord tunned vajadust üksinduse järele!
Teie jaoks sobivate inimeste leidmiseks alustage sellest, mida teile meeldib teha: isegi võõrastel, kuid sama kirge jagadel pole raskusi läbisaamisega! Ja tänu internetile saate sel juhul teada klõpsuga nii palju kui soovite.
Üksindustunne erineb üksi olemisest väga palju: mõnikord me ei mõista seda või unustame selle, kuid on inimesi, kes meist hoolivad ja kes meid armastavad. Mõelge näiteks oma pereliikmetele. Võib -olla olete juba pikka aega üksi elanud ja ei taha nendega rääkida, kuid sellest vastumeelsusest ülesaamisel võite avastada, et vestlus oma lähedastega võib teid rõõmustada!
Teine lahendus, mida kaaluda, kui tunnete end üksildasena, on võtta lemmikloom, mis hoiab teid seltsis. Loomulikult ei tohiks see side inimestega suhteid asendada, kuid see võib siiski olla suurepärane abi.
Sageli üksi tundmine on aga hingeasi ega kao, kui me oma mõtteviisi ei muuda. On hädavajalik küsida endalt üksindustunde päritolu kohta, sest alles selle põhjuse avastamisega saame teada, kuidas sellest välja tulla. Proovige endalt küsida, millal tunnete end üksikuna, mis juhtub ja miks. Sellel teel võib olla kasulik psühholoogi järgimine.
Samuti, isegi kui see võib tunduda tühine, proovige mõelda positiivselt: kui juhtute end praegu üksi tundma, ei tähenda see, et jääte igaveseks! Proovige seda pidada üleminekuhetkeks ja ärge koormake end negatiivsusega, sest negatiivsus ajab teised inimesed eemale. Lõpuks pidage alati meeles, et te pole ainus, kes tunneb end üksikuna, kuid see juhtub paljude inimestega! Peate lihtsalt leidma kellegi teise nagu teie.
Perekonnas üksildane ja kurb tunne: miks see juhtub psühholoogia järgi ja mida teha?
Perekonnas üksi tundmine ei ole lihtne, kuid võib juhtuda, et tunnete seda mittekuuluvustunnet, eraldatust, isegi kui tegelikult ümbritseb teid abikaasa või pere kiindumus. Miks see juhtub? C " on ainulaadne vastus, igaühel on oma motivatsioon, mis on aga tõenäoliselt pärit meie lapsepõlvest.
Võib juhtuda, et minevikus on teil olnud probleeme, teil puudub vajalik kiindumus ja nüüd, kui see teil on, kannate jätkuvalt seda hüljatuse, üksinduse tunnet. On neid, kes just nende puuduste tõttu võitlevad täiskasvanuna tõeliselt kindlate ja tugevate sidemete loomiseks ning tunnevad end sel põhjusel jätkuvalt üksikuna ja rahulolematuna.
Mida siis teha, et peres ei tunneks end enam üksi ja kurvana? Kõigepealt on oluline mõelda oma minevikule, oma emotsionaalsele ajaloole, et mõista, millest on tingitud meie krooniline üksindustunne, et seda lõpuks vastu võtta. Selleks võib osutuda vajalikuks spetsialisti sekkumine, mis aitab meie kogemusi positiivsel viisil rekonstrueerida ja ümber töötada.
Enesetunne pärast loo lõppu: kuidas üksindusest üle saada
Erinevalt eelmisest juhtumist on pärast loo lõppu üksi tundmine lihtsamalt mõistetav: pikka aega on keegi olnud meie kõrval ja nüüd, kui ta on läinud, tunneme tühjustunnet, mis tundub olevat leppimatu.
Isegi kui te seda praegu ei usu, proovige seda usaldada: see läheb paremaks. Lahkuminekust ülesaamiseks vajate ainult aega ja mõnikord võib see aeg olla pikk, kuid oluline on alati püüda reageerida ja mitte vajuda negatiivsetesse tunnetesse.
Pärast loo lõppu peab teie psüühika "leina ümber töötama", täpselt nagu see juhtub kellegi surmaga. Ja täpselt nagu sel juhul, peate läbima mitu etappi: tagasilükkamise etapp, mille käigus proovite kogu endaga eitada, et lagunemine kunagi juhtus; viha faas, kus te võtate selle idee lõpuks vastu, kuid olete täis viha ja pahameelt enda, tema, kogu maailma vastu; tagasitõmbamise faas, kus hakkate ennast süüdistama, enesehaletsust tegema ja tundma end üksi ja enesehinnangust puudu kui kunagi varem; siis järgneb paratamatu depressioon ja siin on üksilduse ja kurbuse tunne vältimatu ...
See etapp on kindlasti kõige valusam, kuid see on vajalik. Ainult sellest kaugemale jõudes jõuate aktsepteerimise sammuni, kui olete lõpuks juhtunu metaboliseerinud ja ka üksildustunne väheneb. Tunnete end taas võimatuna teiste inimestega tuttavana ja nendega koos hängimas, teil pole enam kindlat mõtet, et tema ja ainult tema saab teid siin maa peal mõista: uskuge mind, see pole nii! Ja sa ei jää igavesti üksi.
Niisiis, kuidas saada pärast lahutust üksildustundest üle? Alustades iseendast. Armastades sind, armastades sind sellisena nagu sa oled, ümbritsed end sõprade ja inimestega, kes armastavad sind sama hästi ja kes panevad sind end paremini tundma. Kuid ennekõike ärge kunagi sulgege end armastusele, isegi kui olete tundnud pettumust, põletust, haiget: varsti saabub veelgi suurem!
