Jõhvikamahl: meie arvamus mahemahlast, mis on valmistatud jõhvikate ja murakate marjadest (ja mis on suurepärane!)
Jõhvikamahl sobib sulle hästi ja on rikas vitamiinide poolest. Jõhvikamahla paljude vooruste hulgas on see, et see aitab võidelda veepeetuse vastu. Selle jalaga, mis mõjutab teie jalgu eriti suvel, saate teha palju asju! Vaadake videot ja avastage parimad DIY abinõud, et tänu mustikatele lõplikult hüvasti jätta veepeetuse ja tselluliidiga!
Mustikamahl: hea ja tervislik jook, mis põhineb nendel väikestel ja väärtuslikel mägiviljadel
Te olete seda juhtunud juhtuma, seda müüakse sageli isegi baarides, see on 100% looduslik ja madala suhkrusisaldusega jook, sest mustikas on juba magus, see on toitev ja rikkalikult teie heaolu jaoks kasulikke omadusi. Me räägime mustikamahlast, joogist, mida saadakse koos mustika või jõhvikaga. See on kõigile sobiv jook, värske ja janu kustutav, lihtne valmistada isegi kodus, ainsa hea harjumusega hoida seda enne tarbimist alati külmkapis. Kodus saab seda valmistada mõne minutiga: kui soovite valmistada kodus valmistatud jõhvikamahla, vajate ainult jõhvika- või punaseid jõhvikamarju, vett ja suhkrut. Jõhvikamahla valmistamiseks kodus peate jõhvikad keetma ja säilitama. mahl, mis on saadud steriliseeritud klaaspurkides või klaaspudelites. Mõnikord võib juhtuda, et mahl on väga kontsentreeritud: kui see juhtub ka teiega, lahjendage seda lihtsalt väikese veega või mõne muu meeldiva mahlaga, et see oleks kombineeritud mustikaga, näiteks maasikaga. õun või ananass.
Mustikamahlal on põhiline koostisosa, milleks on loomulikult mustikad: vitamiinirikkad marjad, eriti A- ja C -rühma marjad. Mustikad sisaldavad ka mineraalsooli, kaltsiumi, rauda, fosforit, naatriumi ja kaaliumi. Mustika üks peamisi omadusi on see, et see on antioksüdantne puu, mustikamahl on antioksüdantsete ainete, näiteks antotsüaniinide ja tanniinide kontsentraat.
Mustikas on naiste seas üks armastatumaid ja nõutumaid supervilju, mandlite järel teisel kohal: pole juhus, et tänapäeva naiste suundumusi ja harjumusi uurides selgub, et tooted, mille koostisosade hulka võib kuuluda ka mustikaid, on populaarsemad. Seetõttu kasvab nende puuviljade tootmine maailmas pidevalt. Mustikas, aga ka ennekõike punane on supertoit: 100 g jõhvikat annab teile 13% soovitatud C -vitamiini ööpäevasest annusest: see on väärtuslik abi teie immuunsüsteemile! Ja siis on mustikas madala kalorsusega, sobib isegi siis, kui oled dieedil või järgid kontrollitud režiimi. Lühidalt, mustikal on kõik volitused, et saada teie suureks sõbraks, selles on vähe lihtsaid suhkruid ja palju kiudaineid.
.jpg)
Jõhvikamahl: millal neid mahlu juua ja kuidas selle imelisest mõjust kasu saada
Jõhvikamahla võib juua hommikusöögi ajal või keset hommikut. Üks supilusikatäis on tõesti piisav, et avaldada positiivset mõju vereringele. Seda saab tarbida looduslikult või lahjendada värske janu kustutajana. Selle mõju on tõeliselt vapustav! Seda seetõttu, et mustikad sisaldavad suures koguses antioksüdante, väärtuslikke aineid naha vananemise vastu. Lisaks on jõhvikamahlal tänu tanniinide toimele (sisalduvad puuviljades ja lehtedes) kokkutõmbavad omadused. Kerge enteriidi korral on jõhvikamahl väga tõhus! Selle mahla joomise eelised ei lõpe kindlasti sellega: jõhvikamahl alandab kõrget vererõhku, aitab hoida tervet ja treenitud nägemist ning on hea teie silmadele, kuna säilitab silma kapillaaride tervise. Kontsentreeritud mustikamahl on kasulik alajäsemete vereringele, seega sobib seda väga hästi tarbida suvel, kui temperatuur tõuseb. Lisaks on sellel suur tühjendusjõud ning see hoiab ära veepeetuse ja tselluliidi. Samuti tundub, et mõnede teaduslike uuringute kohaselt on mustikas puu, mis suudab blokeerida kasvaja edasiliikumist, eriti eesnäärme-, maksa-, rinna-, munasarja- ja käärsoolevähi korral. Nagu nägime, sisaldavad mustikad ja järelikult ka nende mahl proantotsüanidiinid, mis kaitsevad suu tervist ja hoiavad igemehaigusi eemal. Näiteks võib jõhvikas aidata teil haavanditest paraneda. Ja kuna need on rikas mineraalide, vitamiinide ja toitainete poolest, vähendavad nad väsimustunnet ja võimaldavad teil taastada energiat ja energiat lühike aeg Jõhvikad on väikesed punased või mustad puuviljad, mis vedeldavad verd, parem mitte neid süüa, kui võtate antikoagulante või kui teil on kalduvus kusepõletikku põdeda. Üldiselt hoiab jõhvikas ära kuseteede infektsioonid. Sisaldab proantotsüanidiine (antioksüdante) mis takistavad bakterite kleepumist kuseteede seintele: arvake, et jõhvikad kuuluvad nende hulka ja parimad looduslikud allikad nendest väärtuslikest antioksüdantidest põiepõletiku vastu. Jõhvikad sisaldavad ka põletikuvastase toimega polüfenoole, mis vähendavad südame-veresoonkonna haiguste riski ja reguleerivad vererõhku.Mustikamahla leiate ka paljudest supermarketitest või isegi Internetist: vaadake alati silti hästi, et kontrollida, kas protsendid on õiged. Ärge oodake, proovige!
_2.jpg)
Jõhvikamahl: palju eeliseid ja hea maitse, meie arvamus puuviljamahlade kohta on väga positiivne
Jõhvikamahla eelised on nii palju. Eelkõige on jõhvikamahl tõeline ime põiepõletiku vastu. Te olete märganud, et paljud ägeda või kroonilise põiepõletiku vastased toidulisandid põhinevad jõhvikal: kui valmistate kodus jõhvikamahla ja joote seda hommikul veega lahjendatuna, saate oma kuseteed aidata ja hoida põiepõletikku eemal. Jõhvikamahlal, nagu te seda artiklit lugedes olete näinud, on palju omadusi, mis muudavad selle väärtuslikuks joogiks: see soodustab soolestiku transiiti, võitleb kõhukinnisuse vastu, sobib diabeetikutele, kuna sisaldab hüpoglükeemilisi aineid. Jõhvikamahl on rikas C -vitamiini poolest, mistõttu on see jook eriti sobiv vahepala isegi lastele.
Ühesõnaga, jõhvikamahl sobib kõigile! Mõelge, et see on jook, mis sobib rasedatele ja rinnaga toitvatele naistele, sest see aitab moodustada väärtuslikku antioksüdantide varu ja aitab nii emal kui ka. laps. Oluline on, nagu ka kõigi asjade puhul, mitte üle pingutada: soovitatav päevane annus on 60–90 grammi mustikaid iga päev. Tänu mustikate heale kättesaadavusele meie riigis ei ole teil raske seda leida mahl on saadaval ka veebis või spetsialiseeritud kauplustes. Nii nagu teil on lihtne leida nii musta kui ka punast mustikat, mis on nüüd aastaringselt müügil: nii saate valmistada suurepärast omatehtud mahla, keetes mustikad veega ja suhkrut ja kontsentreeritud mahla saamist steriliseeritud purkidesse või mahutitesse. Jätkates selle artikli lugemist, saate teada, kuidas valmistada suurepärast mustikamahla, ja ka kõiki kasulikke omadusi, mida mustikamahla igapäevane kasutamine teie kehale toob! juua jõhvikamahla?
Vaata ka: Kiire mimoosikook värskete puuviljadega!
_7.jpg)
Mustikamahl: kust neid orgaanilisi mahlu leida ja millele tähelepanu pöörata
Kui te ei soovi kodus jõhvikamahla valmistada, võite selle osta valmis supermarketites või looduslikele toodetele spetsialiseerunud kauplustes. Kui ostate valmistoote, lugege alati hoolikalt etiketti ja veenduge, et toode sisaldab head protsenti mustikaid, et see oleks tõesti tõhus. Pärast selle artikli lugemist olete kindel, et teate kõiki mustikamahla eeliseid, kuid see mahl a mõnikord võib see olla ka vastunäidustatud. Parem hoiduda jõhvikamahla tarbimisest, kui teil on puuviljade suhtes ülitundlikkus, ning pöörake tähelepanu annustele ja kõrvaltoimetele, nagu kõhulahtisus. Arvestage ka selle hüpoglükeemilist toimet, kui te järgite diabeedivastast ravi, ärge üle pingutage ja küsige alati nõu oma arstilt. EFSA (Euroopa Toiduohutusamet) mustika mahlatoodete kohta pole ühtegi väidet, sest selle kasulikkuse kohta pole veel piisavalt teaduslikke tõendeid. Üldiselt talub jõhvikamahl enamikku inimesi hästi. Jõhvikamahla joomine ka veega lahjendatud joogina, kui te ei soovi seda puhtalt juua, annab teile lisaks vitamiinidele ja mineraalainetele ka väärtusliku igapäevase energialaengu ja teie kuseteede, vererõhu ja vere tõelise heaolu ringlusse. Lõpuks maitsev ja maitsev jook, mis sobib ka teile ja aitab tselluliidile vastu seistes kehavedelikke tühjendada. Mida saab veel nii heast mahlast nõuda? Isegi kui teile puuviljamahlad üldiselt ei meeldi, meeldib teile mustikamahl: see on kontsentreeritud, võite seda juua ka ainult lusikatäie või valada vette eriarvamuseks oleva joogi jaoks. Hommikul saate seda lisada ka jogurtisse hommikusöögiks, mis on rikas C -vitamiini ja energia poolest!
_8.jpg)
Jõhvikamahl: orgaaniline ja tervislik mahl, mida naised armastavad
Mustikas on mägedele omaselt üks armastatumaid marju, asustab metsi ja orge: seda on lihtne leida suurtes kogustes, kuna see on väga nõudlik ja laialt levinud nii puuviljade kui ka puuviljade ja magustoitude valmistamiseks. muidugi ka liköörid. Naised armastavad mustikaid ja tarbivad seetõttu suures koguses mustikamahla, mida meelitavad selle eelised ja nende väikeste puuviljade positiivne mõju tervisele: vähem tselluliiti, kuivanud jalad, paranenud ringlus on tegelikult vaid mõned selle mõjudest. Positiivne. Üldiselt võib mustikat tarbida oma maitse järgi nii mahla kui ka puuviljana. Puuviljad teevad teid küllastatuks ja seetõttu on eelistatav, kui järgite toitumisrežiimi: on siiski tõsi, et mustikas, eriti punane, on madala suhkrusisaldusega, nii et isegi suuremate annuste võtmine mahlana pole probleem. Kui otsite ideed, millal mustikaid süüa, siis punased on suurepärased vahepalaks kogu päeva. Kui eelistate mahla, jooge seda hommikusöögiks: saate seda koos rukkileiva või täisteraleiva ja väikese moosiga: jõhvikamahl annab teile õige hoo ilma raskusteta ja võimaldab teil päeva alustada parimal võimalikul viisil . Jõhvikamahla saate juua isegi pärast rasket treeningut või menstruaaltsükli ajal: see aitab teil kaotatud mineraalsooli täiendada ning annab teile energiat ja elujõudu.
Nagu toitumisspetsialistid ütlevad, on mustikas puu, ilma milleta ei saa ega tohi: pidage seda meeles, kui järgmine kord poodi lähete ja ostate palju jõhvikaid või murakaid. Ja nüüd, kui teate kõiki eeliseid ja teil on õige teave, olete aru saanud, et jõhvikamahla tarbimine võib teie elule palju kasu tuua, peate selle lihtsalt ette valmistama ja siis oma heaolu tõeliselt kätte saama. Nii et lisage oma dieeti jõhvikamahl ja olge kindel, et sellest saab üks teie lemmik puuviljamahlu!
