5 asja võõrutamisest teada!
Võõrutamine - mida nimetatakse ka täiendsöötmise alguseks - seisneb üleminekus piimakarja dieedilt pooltahkele ja seejärel tahkele dieedile, mida iseloomustab nn täiendavate toitude järkjärguline kasutuselevõtt. See on oluline hetk lapse toitumisalases elus, kus ta liigub järk -järgult ülalpeetavast iseseisvaks toitumiseks. Tegelikult ei piisa selles etapis ainult lapse rinnapiimast, et rahuldada lapse toitumisvajadusi.
Kuid mitte ainult. Võõrutamise alustamise vajadust ei määra mitte ainult toitumisfaktorid, vaid ka lapse motoorse koordinatsiooni ja lapse neelamisega seotud reflekside küpsemine. Võõrutamine on tegelikult oluline etapp mitte ainult toitumisharjumuste, vaid ka beebi psühholoogiliste muutuste osas ja sensoorne evolutsioon Allpool leiate 5 võõrutamisega seotud asja, mis aitavad teil seda imelist hetke oma beebi elus paremini nautida.
1. Valige õige aeg
Aga millal võõrutamist alustada? Kõigepealt tuleb öelda, et imikute jaoks ei ole võõrutamise algust täpne ja võrdne aeg: esimese vilja ja esimese imikutoidu kasutuselevõtt sõltub mitmetest individuaalsetest teguritest, sealhulgas lapse toitumisvajadustest. beebi., selle areng, ema-lapse suhe, ema erivajadused ja sotsiaal-kultuuriline kontekst Kahtlemata on oluline järgida oma usaldusväärse lastearstide nõuandeid, kes oskavad soovitada võõrutamise jätkamiseks täpset aega.
Vaata ka
Kuigi, nagu me ütlesime, on võõrutamise alustamise periood pigem individuaalne iseloom, on siiski võimalik tuvastada selle alguse hetke kohta üldtunnustatud reegleid, mis on kõigil väikelastel ühised. Lastearsti soovitusel on soovitav tutvustada muid toiduaineid peale piima mitte varem kui neljandal kuul, sest beebi seedesüsteem ei ole veel küps ja hiljemalt kuuendal kuul, sest piim ei vasta enam täielikult oma toitumisvajadustele.
Seda seetõttu, et 3-kuuselt on lapsel veel väga väike suu, mis võimaldab keelel ainult imemiseks sobivaid "ette-taha" liigutusi. Umbes 6 kuu pärast on soolestiku küpsemine täielik ja neuroloogiline areng võimaldab tõhusat haaramist, närimist ja neelamist; pealegi suudavad selles vanuses enamus lapsi toega istumisasendit säilitada ja teelusikatäiest toitu süüa. Umbes kaheksandal elukuul areneb beebil võime närida ja pigistada mahukamaid toite, jõuda umbes 10–12 kuu pärast toitu iseseisvalt suhu, jooma tassist mõlema käega ja süüa suur osa toidust, mida kogu pere sööb.
Kui ühest küljest, nagu me ütlesime, ei ole võimalik alustada alla 4 -kuulise lapse võõrutamist, siis teisest küljest ei soovitata liiga hilja sisse tuua muid toiduaineid peale piima. Tegelikult ei soovitata seda kuuendast kuust kaugemale lükata, sest piim üksi ei rahulda enam selle toitumisvajadusi, mis muutuvad pärast kasvufaasi.
2. Laps vajab ikkagi piima
Piim peab jätkuvalt olema lapse toitumise oluline osa isegi võõrutamise ajal. Alternatiivina või lisaks rinnapiimale, kui sellest ei piisa ja pärast lastearsti arvamuse ärakuulamist, saab alates kuuendast kuust kasutada jätkupiimasegusid, mis on kohandatud lapse toitumisvajadustele kuni eluaastani .
3. Lapse võõrutamine: mida kinkida ja mida vältida
Võõrutusfaasis peab beebi toitumine olema tasakaalus ja sel põhjusel on oluline valida sobivad toidud.
Võõrutusfaasis ei ole eeskujuks võetud määratletud meetodeid ja menüüsid; kui olete õppinud peamised soovitused, mida tuleb järgida vastavalt lastearsti nõuannetele, on lubatud mitu dieeti, mis võivad viia lapse toitumisvajaduste rahuldamiseni
Võõrutusfaasis ei ole eeskujuks võetud määratletud meetodeid ja menüüsid; kui peamised soovitused, mida järgida, on õpitud, on olemas erinevad dieedid, mis võivad viia lapse toitumisvajaduste rahuldamiseni. See sõltub mitmest tegurist, sealhulgas perekonna eelistustest, lastearstide soovitustest ja sotsiaalkultuurilisest kontekstist, milles laps kasvab. Selles etapis hakkab lapsel kujunema oma maitse ja pannakse alus toiduvalikule, mis suunab teda kasvamise ajal, pidades silmas õiget toitumist. Siiski tuleb selles "perspektiivis" järgida mõningaid põhireegleid: esiteks ärge lisage soola võõrutamise ajal tutvustatud toitudele ja teiseks vältige puuviljamahlade või suhkrut sisaldavate jookide tarbimist.
Lisaks piimale, mis on beebi kasvufaasis alati oluline, tuuakse tavaliselt puuvilju. Näiteks Humana orgaaniline imikutoit, mis on saadaval erinevates maitsetes, on loodud pakkuma lapsele kogu loomulikku puuvilja headust ning on valmistatud väga väikeste tootmisetappidega, et säilitada selle maitse ja tekstuur.
Kui laps on harjunud puuvilja teelusikatäie ja pooltahke konsistentsiga, saab ta liikuda edasi esimeste söögikordade juurde, tavaliselt järgmiselt:
- Köögiviljapuljong, alustades kartulist ja porgandist ning kurnates puljongit
- Teraviljakreemid
- Liha, mida tutvustatakse järk -järgult vastavalt lastearstide juhistele, on põhiline toit oma valgusisalduse ja rauaga varustamise jaoks.
Pärast esimese imikutoidu kreemjat konsistentsi võib teraviljakreemid asendada spetsiaalselt väikestele mõeldud saiakestega. Isegi suupiste muutub üha olulisemaks ja peab andma lapsele õiget toitu. Selleks peab see lisaks maitsevusele olema ka tasakaalustatud ja suutma varustada vajalikku energiat, ilma seda kaalumata.
4. Lisa toitu ükshaaval
ESPGHAN (Euroopa Pediaatrilise Gastroenteroloogia, Hepatoloogia ja Toitumise Ühing) soovitab tutvustada toiduaineid ükshaaval, et harjuda last järk -järgult uute maitsetega, andes talle aega nende assimileerimiseks ja äratundmiseks ning võimaldamaks tuvastada mis tahes talumatuse põhjused. või allergilised reaktsioonid. See tähendab konkreetselt mitmete maitsete ja toitude segamise vältimist võõrutamise algfaasis, eriti mis puudutab kõiki uusi toite ja maitseid, ning keskendumist ühele toidule korraga, pakkudes seda ka erineval viisil ja mitme lähedase toidukorra jaoks.
5. Söögiaeg: kuidas pakkuda välja lapse toit ja asend
Selleks, et söögihetk oleks võimalikult hästi elatud, on trikk pakkuda toitu lusikaga, last sundimata, võimaldades tal taldrikul olevat toitu puudutada ja kätega süüa. See on väike kasulik strateegia, et tutvustada lapsele uudsust ja võimaldada tal looduslikult ja magusamalt uusi toiduaineid, tekstuure ja maitseid tundma õppida. Juhul, kui teie pakutav "menüü" lapsele ei meeldi, vältige nõudmist, pigem esitage see järgnevatel päevadel kannatlikkusega uuesti, valmistades võimaluse korral ette erineval viisil.
Teine soovitus puudutab beebi asendit söögi ajal: on oluline, et laps sööks istudes - soovitavalt söögitoolil -, et ta saaks kergemini närida ja neelata ning söögikorras aktiivselt osaleda. kui tema soov on puudutada ja jama või isegi hakata lusikat üles võtma, et ennast toita, lase tal seda teha. Sinu järelevalve ja väikese rõõmuga saab sellest hetk, mis on täis rõõmu ja erilist jagamist teie kahe vahel.
