Gaba: selle heaolu liitlase eelised ja omadused!
Stress ja ärevus on meie tervise jaoks kõige kardetumad vaenlased, kuid õnneks võime nende tõhusaks võitlemiseks loota paljudele looduslikele abinõudele. Üks neist on gaba ehk gamma-aminovõihape, tuhande eelisega inhibeeriv neurotransmitter, mida toodab keha ja mis esineb ennekõike ajus, mis täidab "meie psühhofüüsilise heaolu taastavat toimet".
Üks stressirohke elu tagajärgi on krooniline väsimus: siit leiate 5 väikest abinõu selle hõlpsaks ületamiseks.
Mis on gaba? Ja selle mõju kehale!
See on pärssiv molekul, mis aitab ajus ärevust kontrollida, toimides ka kesknärvisüsteemi rahustava ainena; sellel on ka neuronite ergastust pärssiv funktsioon. See aitab tagada täieliku lõõgastumise meeldiva tunde.
Vaata ka
Erinevalt sõltuvust tekitavatest unerohtudest võimaldab gaba meil reguleerida oma une-ärkveloleku rütmi, ilma et see sõltuvust tekitaks. Selle neurotransmitteri teine eelis võrreldes ravimite ja looduslike lahustega on see, et see ei põhjusta kohest unisust, toimides üldisemalt meie loomuliku biorütmi korrastamisel ja soodustades paremat puhkust. Seda ka tänu selle rahustavale toimele, mis võimaldab meil et hoida ära ärevus ja stress.
Aastate jooksul väheneb selle tase meie kehas, seega on soovitatav seda puudujääki kompenseerida selle neurotransmitteri tarbimisega, mida meie keha loomuliku vananemise tõttu toodab väiksemates kogustes. Nagu? Lisandite kaudu.
See neurotransmitter on seega abivahend meie füüsilisele ja psühholoogilisele heaolule, kuid see peab alati olema seotud tervisliku eluviisi ning mitmekesise ja tasakaalustatud toitumisega.
Siin on mõned näpunäited selle hõlpsaks saavutamiseks.
Kuidas see töötab?
Pärast esimese gaba toidulisandi võtmist peame ootama umbes 60 minutit, et märgata selle lõõgastavat toimet. Esimesed sümptomid, mida me kogeme, on ärevuse vähenemine koos stressi järkjärgulise kadumisega ja suurema lõdvestuse tundega. Ja koos stressi vähenemisega tugevdatakse ka meie immuunsüsteemi.
See toimib ka unerohuna, kuigi ei sisalda unerohtudele omaseid kemikaale. See on ka suurepärane alternatiiv palderjanile, kuna need on molekulid, mida meie keha toodab looduslikult. Vähendades ärevust, aitab see saada sügavat puhkust, mis kompenseerib kõik stressiseisundid. Gaba soodustab ka kasvuhormooni (somatropiini) vabanemist, mis muu hulgas vastutab lihaste arengu eest ja hoiab ära haigusi, samuti omab tõhusat vananemisvastast toimet.
Millal seda võtta
Soovitatav on seda võtta õhtul, eelistatavalt koos vitamiin B kompleksiga.Näiteks suurepärane võtmisviis on kaasata piimatoodete, muna või seentega, sest need on B -vitamiini rikkad toidud.
Loomulikult peab selle alati määrama arst, kes viib läbi isikupärastatud järelkontrolli.
Kõigil neil põhjustel nimetavad mõned gaba õnne molekuliks. Igal juhul on see väga tõhus loodusvara, mis hoiab ärevuse ja stressi eemal, muutudes meie füüsilise ja psühholoogilise heaolu väärtuslikuks liitlaseks, ilma vastunäidustusteta.
Gaba eelised ja omadused
Nagu juba mainitud, sisaldab gamma-aminovõihape kehale palju eeliseid ja omadusi.
Need on gaba peamised eelised:
- See täidab lõõgastavat toimet, toimides täiusliku loodusliku rahustina.
- See parandab keskendumisvõimet nii täiskasvanutel kui ka lastel.
- Suurendada kasvuhormooni.
- Tugevdab immuunsüsteemi.
- Edendab puhkust, aidates lahendada unetuse probleeme.
- Sellel on lõõgastav toime, mistõttu on see ideaalne eriti murelikele inimestele.
- Vähendab vererõhku.
- Tugevdage oma lihaseid.
- Aitab alandada veresuhkru taset.
Kuidas suurendada gaba taset?
Gaba taseme tõstmiseks võime arvestada nii kapslilisanditega (neid leiate Amazonist umbes 15 euro eest) kui ka õlidega. Valik sõltub palju sellest, mida arst soovitab. Paljudel juhtudel valivad inimesed lihtsalt tervisliku toitumise, mis on rikas konkreetsete toitude, näiteks pruuni riisi idude, sojaubade, maisi, odra, spinati, bataadi, lehtkapsaste või kastanite poolest. Kuid kahtlemata põhjustab toidulisandite kasutamine selle neurotransmitteri taseme tõusu, mis on meie keha ja vaimu jaoks nii väärtuslik.
Vaadake kõiki toidulisandeid võrgus.
