Spaad raseduse ajal: vältitavad ja soovitatavad ravimeetodid
Spaad raseduse ajal on hellitus, mida kõik tulevased emad peaksid endale lubama vähemalt üheks päevaks. Kui te ei tea, kas spaaprotseduurid võivad teile või teie lapsele halvasti mõjuda, ei pea te muretsema, räägime sellest selles artiklis põhjalikult. Enne kui saame aru, mida on spaas kõige parem vältida ja millised on kõige sobivamad ravimeetodid, uurime koos, kuidas oma last raseduse ajal turgutada.
Spaad raseduse ajal: ravi ja lõõgastumise koht
Nagu oodatud, võib tulevane ema 9 raseduskuu jooksul turvaliselt lõõgastuda ja spaale kehale lubada. Häirete vältimiseks võtke lihtsalt mõned lihtsad ettevaatusabinõud. Nende hulgas soovitame teil vältida liiga kuuma või liiga külma veega basseine, üldiselt vältida liiga pikki sukeldumisi, sauna, Türgi sauna, soolaruumi ja muda, mis on sobivam et nad pärast sünnitust tagasi saata.
Peale magusa ootuse on termaalvete kasulikud omadused olulised mõnede sagedaste hingamisteede häirete, naha- ja seedesüsteemi, aga ka luude ja liigeste haiguste raviks. Spetsiaalsete massaažide abil saate kasu ka mõnest tüüpilised rasedushäired, nagu kõhukinnisus, tagasivool ja vereringehäired.
Vaata ka
Spaade eelised raseduse ajal
Jättes hetkeks kõrvale lõõgastuse, mille saab spaas veedetud päevast, proovime mõista, mis kasu on spaaprotseduuridest emale ja lapsele. Mõned neist on rohkem seotud isikuga, mitte aga rasestumisega, näiteks inhalatsiooniteraapia, mis võib aidata krooniliste hingamisteede infektsioonide korral.
Seevastu magneesiumirikka termilise vee joomine võib toimida teraapiana mõnede haiguste puhul, mis on rangelt seotud rasedusega. Nende hulgas: seedimisraskused koos tagasijooksuga ja kõhukinnisus, mille puhul termiline vesi parandab soolestikku; aga ka jalgade turse halva ringluse ja veepeetuse tõttu. Et mõista, milline on parim termiline vesi, mida juua, on alati soovitatav võtke ühendust oma arsti või günekoloogiga, et mitte leida endale sobimatut vett. Soovitame seda ka seetõttu, et termiline vesi võib aidata ka rasedusdiabeedi korral, parandades veresuhkru kontrolli, eriti kui seda kasutatakse osana raviplaanist, mis sisaldab ka piisav toitumine.
Kui teil on hüpertensioon, võivad spaa kuumaveebasseinidel olla veresooni laiendav toime ja seepärast alandada survet, parandades perifeerset vereringet, vähendades jalgade ja jalgade turset. On olemas spetsiaalsed teed, mida tuntakse paremini kui Kneippi radu, mis võimaldavad vannide vaheldumist kuuma veejoaga, vaheldumisi külma veega vannidega. Tavaliselt on need madalad vannid, milles sukeldute kuni reie keskpaigani; sel viisil saab parandada isegi naha ebatasasusi, mis on tingitud jalgade kapillaaride purunemisest. Kui olete rase, küsige enne Kneipp -teele asumist nõu oma arstilt või spaa -arstilt, et olla kindel, et see ei ohusta teid ega teie. loode.
Kuna beebi muhk kasvab iga päev, kannatab üks esimesi seljaosa, mis võtab sageli kogu raskuse selgroole. Selle ebamugavuse vähendamiseks tehakse jalutuskäik termaalbasseinis: väga lihtne harjutus, mis hõlmab kõndimist, jäädes samal ajal vette, mis pole lõuale liiga kuum. Seda harjutust on hea teha isegi tavalises basseinis, kuid termilises basseinis saate nautida vee enda eralduvate väävelgaaside hingamise eeliseid. Neil on tõhus põletikuvastane toime ja hingamisteed. , sisaldavad palju kaltsiumi ja aitavad kaasa lihaste lõdvestamisele, soodustades vereringet.
Miks vältida sauna, Türgi sauna ja mudavanne?
Kui olete rase, on parem hoiduda saunadest, Türgi saunadest ja mudavannidest ... me selgitame, miks!
Vältida tuleks mudaprotseduure, eriti kogu keha, sest need tõstavad kehatemperatuuri liiga palju, seega on arsti nõuannete kohaselt parem muda teha ainult mõnes väikeses ja spetsiifilises kehapiirkonnas: pahkluudes, küünarnukkides, põlvedes. Kosmeetilised mudad sisaldavad sageli eeterlikke õlisid, mis tungivad läbi naha ja võivad jõuda looteni.
Saunana või Türgi saunana kasutatavates ruumides jõuab temperatuur kõrgele, nii et eriti kui olete rase, on parem neid vältida, et mitte tekitada ülekuumenemise, dehüdratsiooni ja minestamise ohtu.
Lõpuks ei tohiks soolaruumid, kui neid aeg -ajalt teha, häirida. Probleem tekib siis, kui teil on kilpnäärme talitlushäire ja soolaravi võib seda halvendada. Kuid raseduse ajal on parem seda vältida.
Spaad raseduse ajal ja iluprotseduurid
Spaimassaažid on sageli lõõgastavad ja kasulikud, kuid probleem tekib seetõttu, et nende tegemiseks kasutatakse eeterlikke õlisid ja lõhnastatud kreeme, mis ei pruugi raseduse ajal olla ohutud, eriti esimesel trimestril, kui beebi elundid on moodustumas, sest naha kaudu jõuab lootele. Järelikult, kui pole kindel võimalikes mõjudes, on parem seda täielikult vältida.
Teine aspekt, millele tuleb tähelepanu pöörata, on taimeteed, mida sageli pakutakse külalistele spaas viibimise ajal. Mõnikord valmistatakse neid spontaansete kohalike ürtidega, kuid raseduse ajal oleks parem neid täielikult vältida ja lubada tavalist vett. Üheksa raseduskuu jooksul muutub naise keha radikaalselt ja veevajadus: pidage meeles, et peate palju ja sageli jooma, et vältida dehüdratsiooni.
Mida teha spaas, kui olete rase
Kõik spaad, mida raseduse ajal vältida, mida me seni mainisime, ei tohiks teid heidutada, eriti kuna saate teha nii palju muid asju, mis mõjutavad positiivselt ema ja beebi heaolu. Kolm lihtsat reeglit, mida järgida, võimaldavad teil kogeda päeva puhast lõõgastust. Millised need on?
1 - Vältige äkilisi temperatuurimuutusi
See reegel kehtib nii väga kuuma kui ka väga külma vee kohta. Üldiselt ei tohiks vesi kunagi ületada 38 °, kui märkate, et seal on palju soojem, vältige selle sisenemist.Kui sisenete vette füüsiliseks tegevuseks, siis peaks temperatuur olema veelgi madalam ja mitte üle 35 °.
2 - Ärge viibige kuumas vees liiga kaua
Maksimaalselt võib piisata 10 või 15 minutist, pärast mida on parem välja minna ja kuivada ning seejärel lõpuks uuesti vette minna, lastes vähemalt 30 minutit mööduda.
3 - Pöörake tähelepanu mullivannile
Eriti raseduse ajal peaksite vältima liiga kuuma mullivanni joad, mis varustavad teid uue sooja veega. Siin võib temperatuur olla kõrgem. Ärge loobuge mullivanni heaolust, vaid asetage see nii, et tunneksite kasu, ilma et see oleks liiga tugev.
Kas spaad raseduse esimesel trimestril on ohtlikud?
Raseduse esimesel trimestril võib kokkupuude väga kõrge temperatuuriga, näiteks termilise veega, suurendada loote arenguvigade ohtu, eriti kui emal tekib temperatuurimuutuste tõttu palavik.
Lisaks on kuumusel tugev veresooni laiendav toime, mis põhjustab rõhu langust, mis omakorda võib viia minestamiseni: kui naine on juba siis madala rõhu all, on spaad vastunäidustatud. Täpselt raseduse esimesel trimestril langeb lapseootel ema rõhk oluliselt, mistõttu võib olukord spaas taandareneda.
