5 nippi, kuidas päeva õigesti alustada ja end paremini tunda!
Alati pole lihtne näidata end tuhandete igapäevaste kohustuste ja kirgliku rutiini seas tipus. Ja esimene samm on sellega leppida ja mitte oodata, et jääksite alati laitmatuteks imenaisteks, kes ei andesta endale kunagi plekki ja jätkavad meeleheitlikult endalt küsimist. Kui olete sellele mõelnud, on siiski hea leida mõned väikesed elupäästvad nipid, mis mõjuvad hommikuse energiat andjana, mis võib anda teile õige laengu, et alustada päeva parimal võimalikul viisil, võites tujusid ja negatiivseid mõtteid. Need on lihtsad, kuid väga olulised rituaalid, mis võivad teie psühholoogilist seisundit soodsalt mõjutada, muutudes fikseeritud kohtumiseks, mis suudab teie ärkamist õrnalt märkida ja sunnib teid naeratuse ja vähese rahulikkuse annusega kodust lahkuma. Pakume teile 5 väikest trikki, mida teha igal hommikul, kui ärkate positiivse päeva sisse ja tunnete end paremini! Valmis?
1. Kuula muusikat, mis sulle meeldib
Kui olete vannitoas hommikusöögiks valmistumas või köögis, esitage taustal muusikat, mis teile eriti meeldib ja mis suudab soovitada õigeid aistinguid. Ärge liialdage helitugevusega, te ei pea kogu hoonet üles äratama! Piisab teile meeldivast hommikust taustast, millega kaasnevad liigselt väsitavad žestid, mis muudavad need kergemaks.
Soovita: muutke nädala jooksul veidi ja vältige liiga kurbi laule!
2. Valige endale ideaalne näokreem ja pühendage paar väärtuslikku minutit näopuhastusrituaalile
Ärge alati kiirustage! Leidke kaks väärtuslikku minutit, et pühenduda oma ilurutiinile: tundub, et võtate unest aega, kuid uskuge mind, saate isikliku turvalisuse ja enesehinnangu osas midagi juurde! See on õige: meeldiva lõhna ja värske naha tundega kreem võib äratada rohkem kui topelt tassi kohvi ja on ka tõeline imerohi hingele. Veenduge, et valite õige kreemi, millel on spetsiifiline elustav ja eriti vananemisefekt. suudab kiiresti väsimusnähud näolt kustutada ja aja möödumisele vastu astuda: valige õige joon, mis võimaldab teil hoolitseda oma näo ja kõige õrnemate piirkondade, näiteks silmaümbruse eest . Väike igapäevane puhastusžest, mis paneb sind end ilusamaks ja enesekindlamaks tundma!
nõustada: kreemi määrides vaata peeglisse ja naerata. See on esimene samm, et ennast rohkem armastada!
3. Mõtle igal hommikul mõnele heale asjale oma elus
Tehke väike ruum, et tuletada meelde, mille eest olete tänulik. Muutke teemat iga päev, näete, et on palju põhjuseid, mis panevad teid enda ja oma elu üle uhkust tundma. Saate valida ükskõik mida: väike vaas lilli oma heledal aknal, eelmisel nädalal ostetud flamingo t-särk, teie kass, parim sõber, kes on teiega lasteaiast saadik olnud. Näete, minut, mis on pühendatud positiivsele mõtlemisele, suudab südamelöökides valesid meeleolusid sirgendada!
nõustada: ärge piirake oma valikut. Kõik sobib: isegi kõige väiksemad ja ebaolulisemad asjad! Ja kui see on teile mugavam, kirjutage see üles! Tehke väike tänulikkuse hommikupäevik, mida saate uuesti lugeda igal ajal, kui soovite või tunnete vajadust.
4.Sööge kindlasti hommikusööki!
Jah, see hoiatus kummitab teid esimesest klassist alates, kuid sellel on põhjust, kui seda pidevalt korrata! Hommikusöök on põhiline žest, mis annab teile päevaks vajalikku energiat, muutes teid vähem tundlikuks äkiliste värinate, rõhulanguste ja mis võimaldab teil oma tegevustes parimal moel hakkama saada. Lisaks on hommikusöögi ajal söödud toidud need, mis kõrvaldatakse kiiremini! Lisaks sellele, et teile tagatakse lõuna- ja õhtusöögi ajal väiksem isu, aidates teil kiiremini kaalust alla võtta ... ühesõnaga, kas teil on veel kahtlusi?
nõustada: valige toidud, mis teile kõige rohkem meeldivad, ilma et peaksite end süüdi tundma. See on päeva kõige tähtsam söögikord: seega jätkake sarvesaiade, puuvilja- ja teraviljarikka jogurti, röstsaia ja erinevate moosidega. Teie meeleolu mõjutab ka kohe ...
5. Ära ava oma e -kirju varahommikul, loe midagi, mis teeb tuju heaks!
Absoluutselt keelatud ärgates nutitelefoni visata, kui see pole teie kassipoja foto! Püüdke vältida joobeseisundit enne, kui olete isegi ärkvel. See ei kahjusta mitte ainult teie tervist, vaid ka teie sisemist heaolu. Nii et selle asemel, et meeletult viimaseid e -kirju piiluda ja oma päeva veel voodis rüüstades rikkuda, pühenduge pigem mõne lühikese katke lugemisele, mis teid õnnelikuks teeb ja tuju tõstab. See võib olla koomiks, artikkel müügist või teie lemmiknäitleja viimastest armastustest: kõik, mis tõstab teie naeratuse kõverat ülespoole.
nõustada: Kui teile hommikusöögi tegemine eriti ei meeldi, lugege telesarja, mis teile nii meeldib. Õige meeleolu saavutamiseks kulub vaid mõni minut! Ja teie päev algab kindlasti paremini!
Kui soovite teada Nature's line toodete arvamusi, klõpsake siin!
