Ingver raseduse ajal: siin saab aidata tulevasi emasid
On õigustatud küsida, kas ingver raseduse ajal on teie jaoks halb, kuid me tahame kohe müüdi kummutada, öeldes, et tegelikult on ingver tervisele kasulik, isegi tulevastele emadele. Klassikaline ingveri ja sidruni taimetee on seega rituaal, mida saate jätkata ka siis, kui avastate, et olete rase! Enne jätkamist on teie jaoks video, milles on ülevaade toiduainetest, mida peaksite raseduse avastamisel jälgima.
Ingver raseduse ajal: mida on vaja teada
Ingver on taim või oleks parem öelda juur, idamaise päritoluga, kuid mida tarbitakse nüüd kogu maailmas. Teaduslik nimi on Zingiber Officinale Roscoe, kartuli kujuga sarnase kujuga pirn, mis tuleb osta supermarketist või rohelistelt ning seda süüa riivituna või väga õhukesteks viiludeks lõigata.
Sellel on väga eriline maitse, kergelt vürtsikas järelmaitse ja seda saab kombineerida mis tahes roogadega, nii magusate kui ka soolastega. Kõige tavalisem kasutusviis, nagu juba mainitud, on taimeteede valmistamine, keetes vett ja infundeerides pirnist lõigatud õhukesed viilud: pärast mõne minuti pikkust puhkamist lisage lihtsalt sidrunimahl ja nautige jooki.
Kuid köögis leiduva ingveri paljude kasutusviiside hulgas on ka riivimine ja lisamine liha maitsestamiseks, valmistamisfaasis või smuutidesse; ühesõnaga on see toit, mis sobib kõigega.
Kui olete rase, on ingveripõhine taimetee päevas kasulik kogu kehale.
Vaata ka
Ingver raseduse ajal iivelduse raviks
Ingver ehk maa alt leitud juur on mitmeaastane rohttaim, millel on seede- ja põletikuvastased omadused, mida varem raseduse ajal iiveldusvastase vahendina laialdaselt kasutati.
Mõned uuringud on suutnud tõestada ingveri tõhusust teaduslikust vaatenurgast ja eriti on selgunud, et ingveril ja B6-vitamiinil on iiveldusvastane toime, mis on väga kasulik naistele, kes avastavad, et on rasedad.
Ingveri tarbimine raseduse ajal pole aga midagi uut, sest idas anti seda vürtsi juba rasedatele, hämmastavalt leevendades iiveldust, ebamugavustunnet kõhus, kõrvetisi ja igasuguseid põletikke.
Rasedatele mõeldud ingver on tõeline ravim, see toimib põletikuvastaselt, omab antibakteriaalseid omadusi ning on kehtiv liitlane külmetushaiguste ja gripi vastu.
Isegi tänapäeval on ingveri eelised palju ja väga kasulikud hooajaliste haiguste raviks.
Raseduse ajal toidule veidi ingveri lisamine on kasulik ka igasuguse valu, näiteks jäsemete või kõhupiirkonna äkilise torke vastu võitlemiseks: see juur suudab leevendada valu ilma ravimeid kasutamata, seda ei soovitata alati rasedatele.
Õhtul enne magamaminekut ingveritee joomine väldib selliseid ebamugavusi nagu rasedusele iseloomulik gastroösofageaalne refluks ja ka hommikune haigus, mida enamik rasedaid põeb.
Ingver raseduse ajal: kasu
Raseduse ajal kannatab väga suur osa naisi iivelduse ja oksendamise all, mis on inimestel erinev, kuid esineb tavaliselt esimese kolme kuu jooksul. Need häired taanduvad iseenesest, kui ema saabub neljandasse kuusse, kuid väike protsent rasedatest tähistab sümptomite püsimist kuni kahekümnenda rasedusnädalani, seega võib ingver osutuda kasulikuks liitlaseks kergete või mõõdukate vormide korral.
Isegi kui ema põeb hüperemeediat gravidarum, harvaesinevat haigust, mis on seotud dehüdratsiooniga, vereanalüüside kõrvalekalletega ja kehakaalu langusega üle 5% raseduseelsest kaalust, võib ingveril olla kasulik mõju. Sellistel juhtudel on alati parem pöörduda oma arsti poole, et olla kindlam, mida teha.
Siin on kokkuvõte ingveri eelistest raseduse ajal. Ingver aitab võidelda:
- iiveldus raseduse ajal
- kõhukinnisus raseduse ajal
- seedimisprobleemid
- gripisümptomid nagu kurguvalu, külm ja köha raseduse ajal.
© GettyImages
Kuidas ingverit raseduse ajal võtta?
Ingver on kaubanduslikult saadaval mitte ainult värske juurena, vaid ka pulbri, ekstrakti, taimetee, tablettide jms kujul, maitseaineteni kuni popsiklite või jäätisteni.
Siiski on kõige sobivam ravimvorm, mis on mõeldud spetsiaalselt raseduse jaoks: tabletid ja närimiskumm, mida apteegist osta. Nii võite olla kindel, et toote kvaliteedi ja jälgitavuse kontroll on tõesti tõhus.
Kui otsustate ingverit võtta juba portsjonitena, on lihtsam mõõta päeva jooksul võetud annuseid, mis ei tohiks kunagi ületada 1000 mg päevas.
Ingver raseduse ajal: vastunäidustused
Nagu iga asja puhul, kehtib isegi raseduse ajal ingveri puhul põhimõte "ärge üle pingutage". Naine, kes ei ole rase, võib isegi mitu ingveriteed päevas tarbida, sest see aitab tänu karastavatele omadustele palju kaalust alla võtta.
Kui seevastu on avastatud, et olete rase, peaksite proovima ingveri päevaseid annuseid vähendada. Taimetee on teile iga natukese aja tagant hea, kuid ei liialda, sest see vürts sisaldab gingerooli molekuli, mis suurtes kogustes võttes võib lootele geneetilisi probleeme tekitada.
Üldiselt on raseduse ingveri uuringud näidanud selle toiduga seotud spetsiifiliste vastunäidustuste puudumist.
Seda soovitatakse endiselt kasutada iivelduse ja oksendamise abinõuna raseduse ajal ning see ei ohusta lapseootel ema ja last. Oluline on vältida seda ise: alati on parem pöörduda oma arsti poole, et annused, manustamised ja raviaeg oleksid selgelt märgitud.
