20. rasedusnädal emale ja beebile - 5. raseduskuu
Kahekümnes nädal tähistab viienda raseduskuu lõppu, kui loode on üha enam arenenud ja vanemad saavad selle liikumist tajuda isegi väljastpoolt.Aga mis täpselt toimub selles arengu- ja kasvufaasis? Lugege seda artiklit ja saate teada kogu teabe, mida peate teadma, mis teie ja teie lapsega juhtub 20 nädalat pärast rasestumist!
Kuid enne selle lugemist vaadake seda videot ja uurige, kuidas oma last hellitada.
Mis kuule vastab 20. rasedusnädal?
Kui olete oma last kandnud täpselt 20 nädalat, olete raseduse teisel trimestril ja täpsemalt 5. kuu lõpus.
Vaata ka
21. rasedusnädal emale ja beebile - 5. raseduskuu
Mis muutub ema kehas?
Nüüd, kui olete teise trimestri keskel, märkate oma kehas üha rohkem muutusi. Kõht kasvab jätkuvalt, kuid pidage meeles, et ei ole standardsuurust, mis kehtiks kõigi tulevaste emade kohta. See on tegelikult väga subjektiivne tegur, seega võite olla kindel, nautida seda erilist hetke ja eelkõige vältida võrdlusi teiste rasedatega.
Selle aja jooksul võite tunda end tavalisest rohkem väsinud ja väsinud. See on normaalne, kui arvate, et teie sees kasvab teine elusolend. Proovige puhata ja liikuda aeglaselt, ilma liiga palju pingutamata. Samuti tehke pause kogu päeva vältel ja ärge seista liiga palju tunde.
Kui tunnete, et teie süda lööb kiiremini kui tavaliselt, ärge paanitsege, 20 nädala pärast on üsna tavaline väike tahhükardia. Tegelikult süda pumpab rohkem verd, et toita teie kõhus olevat last ja seetõttu, kui varem registreerisite umbes 70 lööki minutis, registreerite nüüd umbes üheksakümmend. Sellele lisandub füsioloogiline ärevus, mis ründab paljusid naisi raseduse ajal. Teadke ka sel juhul, et muretsemine on normaalne ja ennekõike ärge häbenege, vaid proovige leida tervislik viis selle pinge väljutamiseks ja sellest teistega rääkida, ilma et kõik oleks sees.
Hüpotensioon või madal vererõhk on veel üks sümptom, mida paljud naised kogevad kahekümnendal rasedusnädalal. See nähtus on tingitud asjaolust, et nüüd pidevalt laienenud emakas surub aordi ja õõnesveeni. Üks lahendus pearingluse leevendamiseks on tõusta alati väga rahulikult, vältides äkilisi liigutusi.
Lõpuks võite nüüd, viienda kuu lõpus, märgata mõne veenilaiendi ilmnemist jalgadel või häbeme lähedal. Selle põhjuseks on raseduse ajal esinev erakordne hormonaalne aktiivsus, mille tõttu veenide seinad kipuvad lõdvestuma. Selle parandamiseks ärge pingutage oma jalgu liigselt, kandke pehmeid ja mugavaid riideid ning valige astmelised kompressioonsukad, mis stimuleerivad regulaarset vereringet.
Kas olete juba oma lapsele nime valinud? Kui ideed otsa saavad, siis inspireerige meie nimede nimekirja igale maitsele!
Loote areng
Edasine ei ole mitte ainult kõhu järeleandmatu kasv, vaid ka beebi areng. Nüüd on teie pisike umbes banaanisuurune, tema kaal on 250–300 grammi ja pikkus 15 sentimeetrit.
Viiendaks kuuks on lootel võimalik lootevees vabamalt liikuda ja hakkab sirutama nii käsi kui jalgu. Kahekümnendal nädalal on tema liigutused, enamasti peksmised ja rusikad, üha selgemad. teie partner võib neid tajuda ka väljastpoolt.
Olles jõudnud teise trimestri viimasesse ossa, arenevad aju ja suguelundid ning lihased ja luud pidevalt. Nüüd on beebil 300 luud, kuid sünnituse ajal on neid 206.
Mida partner peab tegema
Inimene, kes rase naist toetab, on fundamentaalse tähtsusega tegelane. Partner on tegelikult kutsutud tulevast ema pidevalt toetama, seistes tema kõrval nii hädas kui ka muretutel aegadel. Lisaks on selle kohalolek hädavajalik, kuna see on rahustav günekoloogi külastuste ja sünnituseelse kursuse ajal, kasulik mõlema vanema ja mitte ainult emade koolitamiseks. Rase naise elukaaslane või elukaaslane võib mõelda isegi päeviku kirjutamisele, kus oma emotsioone ja tundeid õhutada ja fikseerida ning nende kuude fotosid ja mõtteid koguda. Teine asi, mida tulevane lapsevanem saab partneri või naise raseduse ajal teha, on uurida neonatoloogia ja pedagoogika raamatuid. Lõpuks, kui olete selles asendis, pidage meeles näidata oma kõige romantilisemat külge, üllatades oma tulevase ema vanemad. lapsed armastavate žestide ja veelgi hoolivama tähelepanuga.
Seks raseduse ajal: jah või ei?
Ärge kartke endale lubada oma libiido, mis teisel trimestril osutub väga intensiivseks. Sageli juhtub, et raseduse avastamisega lõpetavad paljud paarid järk -järgult seksi. Kuid lapse sündi oodates on seksuaalselt täidetud mitte ainult seaduslik, vaid ka soovitatav. Raseduse ajal ei ole seksuaalvahekorras ohtu: loode on kaitstud looteveega ja te ei tohi absoluutselt karta, et peenis võib membraani rebida ja last puudutada, sest tupe põhja ja lapse pea vahel on 5 cm lahus. Mis aga puutub mikroobidesse, siis emakakael on suurepäraselt blokeeritud limaga, mis blokeerib nende läbipääsu. Lisaks ei ole laps mingil juhul tunnistajaks vanematevahelisele seksuaalsele tegevusele.
Raseduse akne: mida teha?
Rasedusega seotud hormonaalsete muutuste tõttu on vistrikud normaalsed. Mõnel naisel (õnnelikul) on uhke nahk ja hõõguv jume, samas kui teised näevad, et ilmuvad väikesed aknelaadsed vistrikud. See akne on tingitud progesterooni määra suurenemisest, kuid ärge muretsege, sest see kaob järk -järgult pärast sünnitust, kui selle hormooni määr väheneb. Vältige absoluutselt agressiivseid seepe, eelistage dermatoloogiliselt testitud tooteid ja ärge puudutage oma karvkatteid, muidu süttivad need veelgi. Lõpuks, kui soovite sellest ebamugavusest võimalikult kiiresti lahti saada, vältige ise-ravi ja rääkige oma arsti või dermatoloogiga.
Mõned kasulikud näpunäited
Siin on mõned näpunäited, kuidas rasedusega paremini toime tulla:
- Harjuta regulaarset füüsilist tegevust: eelista tasuta kehavõimlemist ja seljaharjutusi. Liikumine aitab teil end energilisemana ja elastsemaks muuta, valmistades teid kohaletoimetamiseks. Lisaks stimuleerib motoorne aktiivsus vereringet kogu kehas, vältides rasedust iseloomustavaid turseid. Lisaks, kui teil tekivad seedeprobleemid, soovitame pärast sööki teha lühikesi jalutuskäike.
- Järgige rikkalikku ja mitmekesist toitu, toitudes tervislikult ja tasakaalustatult. Väga erinevate toitude nautimine valmistab beebi maitsemeeled uute maitsete vastuvõtmiseks ette. Eelkõige proovige süüa magneesiumirikkaid toite (mandlid, läätsed ja täisteraleib), kaltsiumi (köögiviljad ja kala) ning rauda (õunad, petersell ja pähklid). Samuti varuge oma lapse korrapäraseks arenguks hädavajalikku vitamiini foolhapet, mida leidub peamiselt rohelistes lehtköögiviljades, kaunviljades ja täisteratoodetes.
- Vältige ülemäära rasvast, vürtsikat, praetud toitu ja ilma alkohoolsete jookide tegemist ilma kohvita. Need toidud võivad tegelikult põhjustada ärritust ja sellest tulenevalt kõrvetisi.
- Joo palju vett, et hoida end niisutatuna ja hõlbustada loote hammaste teket. Lisaks aitab kogu päeva jooksul rohke joomine ära hoida kuseteede infektsioone. Sellega seoses veenduge alati nii enne kui ka pärast seksuaalvahekorda ja järgige õiget intiimhügieeni.
- Piirake oma päikese käes viibimist nii palju kui võimalik, eriti kõige kuumematel tundidel. Päikesekiirte ja hormonaalsete muutuste kombinatsioon võib põhjustada nahale ebameeldivate laikude teket. Kui teie rasedus mõjutab suveperioodi, ärge unustage kanda -äärega mütsid ja mitu korda väga kõrge indeksiga (50+) kaitsekreem kogu kehale.
- Hoolitse oma kõhu eest! Raseduse ajal toimuvad teie kehas suured hormonaalsed muutused. Tulevased emad eritavad hormooni kortisooli, mis kaldub kudede elastsuse peamiseks põhjuseks kollageeni atroofeeruma. Probleemi lahendamiseks on tegemist ennetamisega. Niisutage ja pehmendage nahka, kandes hommikul ja õhtul ringikujuliste massaažidega venitusarmide vastast niisutajat: kõigepealt kõhule (ärge unustage alakõhtu ja naba!) Ja seejärel puusadele, rindadele ja tuharad.
- Hoolitse oma rindade eest: sellel kehaosal, mis raseduse ajal tohutult muutub, ei ole lihaseid, kuid on oluline tagada, et see säiliks rinnaga töötades. Selleks sirutage käed küljele ja tehke väikesed ringikujulised liigutused (15 ühes suunas ja 15 teises suunas) .Siis, tõstes küünarnukid üles ja paralleelselt maapinnaga, suruge peopesad 10 sekundit üksteise vastu. Lõdvestuge ja alustage uuesti, 10 korda.
Kõik visiidid tuleb teha 20. rasedusnädalal
Allpool leiate täieliku loetelu kõigist testidest, mida saab rasedusnädalal teha. Need kontrollid on vajalikud ema ja lapse tervise ning nende arengu jälgimiseks:
- Uriini keemiline, füüsikaline ja mikroskoopiline uurimine
- Teine morfoloogiline ultraheli (või elundite sõeluuring): see "uurimine" kestab umbes pool tundi ja on väga oluline, eriti kui rasedusel on kõrvalekaldeid või kui teil on varem olnud problemaatiline rasedus. Uuringu viib läbi arst või ämmaemand ja see võib lõpuks selgitada lapse soo, tingimusel et teie ja teie partner seda soovite teada saada, vastasel juhul andke ultraheli läbivale isikule sellest eelnevalt teada.
