5 võõrutuskogemust, mis on head kehale ja vaimule!
Enda üle nalja heita on mõttetu: me kõik peame hetkeks vooluvõrgust lahti ühendama, kuid ennekõike võtma silmad ja sõrmed nutitelefonilt maha ning avastama uuesti, kui hea võib olla kehale ja vaimule sügavama ja siirama kontakti loomine loodus. Soovitame 5 detoksikogemust, mis sobivad ideaalselt lõõgastumiseks üksi, aga ka perega.
1. Kallista puud
See on õige: "puu kallistamine" on siloteraapia üks peamisi näpunäiteid, mida soovitatakse neile, kellel on hingamisprobleemid, nagu krooniline bronhiit või bronhiaalastma, aga ka selleks, et leevendada hüpertensiooni, unetust ja närvilisust, mis on tingitud kiirest elust nagu üks, millega me iga päev silmitsi seisame. Hetk tehnoloogiaga ühenduse katkestamiseks ja loodusega taasühinemiseks, lihtne ja elujõuline tee, mille sihtkoht on meele ja keha heaolu! "Väga soovitatav tegevus ka perele, et elada" teistsugust kogemust ja edastada oma lastele, kui oluline on see sügav kontakt loodusega.
Vaata ka
2. Kõndige vabalt paljajalu
Tunda kontakti maaga, taasliituda loodusega koos jalataldadega, suurendada taju. Loomulikult on seda ka tore kodus teha, kuid tegeliku kasu saamiseks on parem kõndida paljajalu pehmel murul, ojas või veelgi parem (isegi kui see tundub võimatu) lumel. nendest teedest, mis saavad inspiratsiooni vaimust Kneipp, vaheldumisi kuum ja külm. "Kogemus, mis ühendab meid taas meie sisemise jõuga ja millel on kindlasti palju kasu ka vereringele!
3. Kuulake loodushääli
Võib -olla pöögipuude ja ojade vahel, päikesekiirte ja varju vahel. Kujutage ette, et oksad krigisevad teie jalge all; kauguses olev oja, mis läheneb aeglaselt, mille tõusev mürin viitab juga olemasolule; lehed, mis liiguvad inimeste möödudes; väikesed loomad, kes liiguvad kivide ja pulgade vahel. Loomulik kontsert, mis soodustab lõõgastumist ja aktiveerib meeli, taasavastada taas kuulamisvõime, jättes kõrvale negatiivsed mõtted, samal ajal kui kõndimine taasaktiveerib meie lihaseid.
4. Sööge silmad kinni
Me ei mõista pidevas igapäevases saginas, kui tugevad võivad olla meie meeled, mis vajaduse korral üksteisega sulanduvad ja võimaldavad meil oma igapäevaseid "ülesandeid" ilma liigse segamiseta täita. Kuid kujutage ette, et istute laua taga, segate silmad kinni ja vaatate lõhna ja puudutusega. Seda kõike koos väga maitsva roogaga, mida saab maitsta. Selline lähenemine toidule võimaldab meil seda teistmoodi assimileerida, elades maitsmiskogemust suurema füüsilise ja vaimse osalusega.
5. Jälgige metsloomi nende looduskeskkonnas
See tähendab kontakti taasavastamist millegi põneva ja samas veidra intriigiga. Jalutuskäik kaitsealadel, kus on võimalik kohtuda igasuguste metsloomadega, aktiveerib meie aju ja keha. "Kogemus inimestega, keda me ei tunne, aga ka perega: kujutage ette näiteks laste rõõmu avastamise ees nii paljude loomade kohta, keda pole kunagi varem nähtud! Ühesõnaga, mida te ootate anda endale hetkeks puhast lõõgastust?
Ja kui tunnete, et võtate endale ühe neist erilistest hetkedest, siis ammutage siit inspiratsiooni:
Vaata ka: Puhkus mägedes: tegevused ja avastamisväärsused Trentinos
Koostöös Trentinoga
