Kiudainetega toidud astma vastu

Rühm teadlasi "Lausanne'i ülikool on hiirtel läbi viidud laboratoorsete uuringutega näidanud, et kiudainerikka toidu tarbimine võib aidata astma vastu võidelda.

Paljude puu-, köögiviljade ja teraviljade söömine muudab tegelikult soolefloorat, tekitades "häid" baktereid, mis sisenevad vereringesse ja aktiveerivad immuunsignaale, mis aitavad vähendada põletikku ja hingamisteede ärritust.

Näiteks allergiline astma on palju sagedasem kiudainetevaese dieediga inimeste seas.

Lühidalt öeldes on kiudained meie toitumises väga olulised: lisaks astma vastu liitlasele vähendavad need teatud soolehaiguste riski, aitavad ennetada ja kontrollida diabeeti ning südame -veresoonkonna haigusi ja pealegi küllastavad.

Mõned kiudainerikkamad toidud on järgmised: oad, artišokid, vaarikad, läätsed, pärl oder, oad, täisteraleib, herned ja täisterapasta.