Ananass: 10 omadust ja kasu
Ananass või Ananas koomase, pärineb Lõuna -Ameerikast pärit taimelt. Selle eksootilist ja vitamiinirikast maitset leidub üha enam paljudes retseptides. Ananass on puu, mida suvel tavaliselt palju süüakse, kuid võimaluse korral oleks eelistatav seda aastaringselt maitsta just selle erinevate vooruste ja meie organismi sõprade tõttu. Näiteks ananassis on palju vitamiine, mis parandavad seedesüsteemi.Tegelikult vähendab see afrodisiaakum vili soolepõletikku ja aitab vähendada seedehaigusi. Lisaks aitab see kaalust alla võtta tänu madalale kalorsusele ja kõrgele antioksüdantide tasemele. Lõpuks on see lisaks maitsvale maitsele ka kiudainete ja mineraalide rikas, koosneb põhiliselt veest ja seda saab nautida mitmel viisil. , mis on suvel parem kui ananassi popsicle?
Kõigi juba oodatud ja paljude muude omaduste puhul, mida lähiajal avalikustame, on ananass väga soovitatav toit. Kas teate ka kõiki selle söömise viise? Kuigi eelistatakse seda nautida oma loomulikus olekus, on palju muid (maitsvad) viisid, kuidas ananassi oma dieeti sisse viia.
Vaata ka
Ananass, tervislik valik igal kellaajal
Puu- ja köögiviljad on Vahemere dieedi põhisammas ja pole põhjust neid mitte süüa. Tegelikult peaksime kõik sööma mitu portsjonit puuvilju päevas ja igal ajal, sest meie seedesüsteem koos vastavate maomahlade ja ensüümidega on valmis seda tüüpi toitu igal ajal seedima.
Seega, kui olete kuulnud, et puuviljade söömine õhtul või pärast sööki ei ole teie tervisele soovitatav, on parem see teave kõrvale jätta. See on müüt, mida ei tohiks arvesse võtta. Puu on tervislik valik igal kellaajal, nii et soovite seda igal ajal kasutada.
Kui me räägime puuviljadest, on ananass suurepärane esindaja. Selle troopilise puuvilja eelised on lõputud, kuid selle peamine omadus on diureetiline toime. Peaaegu 90% ananassist on vesi, mis teeb sellest hea liitlase kehakaalu langetamisel.
10 ananassi omadust
1. Aitab seedimist
Esiteks hõlbustab ananass seedimist, eriti valkude seedimist bromelain, mis on ananassis, aitab kaasa sellele mõjule, kuid see pole ainus. Ananass on rikkalik kiudainete allikas, mille tarbimine vähendab kiudude haigestumise riski ja aitab seedesüsteemi tegevust. Seetõttu on see suurepärane liitlane neile, kes kannatavad kõhukinnisuse, aga ka koliidi ja muude soole transiidiga seotud häirete all.
2. Paneb kaalust alla võtma
Enamiku salenemistoitide puhul on ananass hädavajalik. Seda seetõttu, et kuna see koosneb peamiselt veest, muudab see madala kalorsusega, samas kui bromelaiin on äärmiselt tõhus tselluliidi vastu võitlemisel ja vähendamisel. Seda tehes parandab see ka meie kehale vajalikku veevarustust.
3. Sellel on palju toitaineid
Ananass on kaaliumirikas puu. Lisaks sisaldab see palju vitamiine ja mineraalaineid, nagu magneesium, mis aitab tugevdada luid. Seda eristab ka antioksüdantide panus.
4. Aitab suu tervist
Selle omaduste hulgas paistavad silma põletikuvastased ja kokkutõmbavad. Seetõttu vähendab ananassi söömine igemepõletiku riski, kuna see on looduslik põletikuvastane aine, ja tugevdab hambaid.
5. See on naha liitlane
Mis puutub C -vitamiini, siis me kipume mõtlema ainult tsitrusviljadele, kuid ka ananass on selle poolest rikas. Eelkõige teeb see vitamiin selle suurepäraseks võitluseks põletike, näiteks akne tõttu tekkivate nahavigadega. Ananassi söömine tähendab meie organismi panustamist selle tüütu probleemi vastu, sest puuvilja ensüümid näitavad põletikuvastast voorust. Lisaks on võimalik ka mahla või ananassitükke otse näole kanda, masseerides neid mõne minuti jooksul seejärel loputage see täiesti loomulik ilumask leige veega maha.
6. Annab jõudu juustele ja küüntele
Tänu C -vitamiinile ja muudele antioksüdantsetele omadustele on ananass ka vabade radikaalide vastu võitlemise liitlane. Sel põhjusel aitab see ära hoida juuste väljalangemist ja tugevdab nende pikkust. Selle eelise saamiseks maitske ananassi tavaliselt või tarbige seda mahla kujul.
Veelgi enam, see tugevdab küüsi, eriti kui valmistate selle mahlaga losjooni, mis põhineb ka sidrunil ja munakollastel, mida kanda otse kahjustatud kohale ja hoida seda vähemalt tund aega.
7. Parandage vereringet
Ananass on vereringele kasulik. Tegelikult aitab see tänu oma hüübimisvastastele omadustele parandada vereringet ja aitab võidelda selliste probleemidega nagu hüpertensioon või ennetada südame -veresoonkonna haigusi.
8. Aitab immuunsüsteemi
Ananass on ka foolhappe allikas, mis on immuunsüsteemi tugevdamiseks hädavajalik vitamiin, mis koos C -vitamiiniga võitleb hingamisteede haiguste, nagu köha, nohu ja sinusiit, vastu.
9. Ta on spordimeeste poolel
Ananass sobib suurepäraselt neile, kes tegelevad spordiga.Sobib ideaalselt sportlastele, kuna selle põletikuvastased omadused võivad aidata võidelda lihasvalu pärast intensiivseid treeninguid.
10. See on täitmine
Nagu juba mainitud, sisaldab ananass palju vett ja sel põhjusel tekitab see pärast söömist täiskõhutunde ja rahulolu, takistades portsjonite ja vähem tervislike toitude ülepingutamist.
Samuti Briti ajakirjas avaldatud uuring Planta Medica leidis, et ananassist ekstraheeritud ensüüm, mida tuntakse bromelaini nime all, oli loomkatses vähi ravis palju parem kui keemiaravim 5-fluorouratsiil. Aine ründab ainult vähirakke ja mitte terveid.
Retseptiideed ananassiga
Nüüd, kui teate kõiki ananassi eeliseid, võiksite seda oma dieedis sagedamini tarbida. Lisaks sellele, et sööme seda loomulikult, viilutatud, on meil mitmeid ideid ananassi retseptide kohta, et saaksite seda parimal viisil nautida.
Jogurt ananassi, praetud ananassi, puuviljamahla, kana karri ananassi ja isegi šokolaadiananassiga! Seal on nii palju võimalusi, nii soolaseid kui ka magusaid. Kõik on maitse ja kujutlusvõime küsimus, et sobitada erinevad toidud, et muuta teie söök täielikuks ja võimalikult toitev.
Kutsume teid proovima erinevaid kombinatsioone, selle hapukas-magus maitse sobib suurepäraselt kontrastide loomiseks ja kõige eksootilisemate roogade saamiseks!
Ananassi kohta lisateabe saamiseks külastage Humanitase veebisaiti.
