Kontraktuurid ja lihaspinged ärevusest? Märgid, mis näitavad, kas teie valu on psühhosomaatiline
Kui tegeleda tüütute lihaste kontraktuuridega, eriti emakakaela piirkonnas, võib paljudel juhtudel olla probleemi põhjus psühhosomaatiline. Tegelikult võib stress põhjustada mitmesuguseid füüsilisi haigusi, mis on tegelikult konkreetse psühholoogilise ja emotsionaalse olukorra häirekell.
Paljudel juhtudel on emakakaela või nimmepiirkonda mõjutav valu ja pinge "ärevuse, stressi või muu psühholoogilise ebamugavuse lokaalne väljendus. Kui teil on pidev lihasvalu, hoolimata sellest, et olete kogenud kõike - valede harjumuste parandamist, sealhulgas - siis on see on väga tõenäoline, et teie probleem on psühhosomaatiline. Emakakaela fastsia on tegelikult kõige rohkem närvisurvega seotud kontraktuuride all: tegelikult kipub selles piirkonnas pinge kogunema, peamiselt stressi ja emotsionaalsete seisundite tõttu, mis põhjustab jäigastumine ja kontraktuurid.
Kui meditsiiniline põhjus on välistatud, võib kergesti püstitada hüpoteesi "ebamugavustunde psühhosomaatilise päritolu kohta. Emakakaela piirkonnas on kontraktuuride eest vastutavad paljud psühholoogilised põhjused ja need kõik on seotud tugeva ärevuse ja stressi emotsionaalsete seisunditega. rõhk või teil on eriti intensiivne ja stressirohke periood, on tegelikult väga tõenäoline, et teie füüsilised probleemid tulenevad teie lahendamata emotsionaalsest olukorrast.
Vaata ka
Aga kuidas stressi kontraktuuridega võidelda?
Väikest abi võib pakkuda enesemassaaž, mida tuleb teha rahulikus hetkes ja olla võimeline tegutsema nii füüsilisest kui ka psühholoogilisest vaatenurgast. Allpool olevast videost saate teada, kuidas seda teha.
Üks tõhusamaid viise stressist tingitud lihaspingete ja kontraktuuride võitmiseks või vältimiseks on esindatud mitmesuguste lõdvestustehnikatega: alates massaažidest kuni joogani, lõpetades mis tahes spordialase distsipliiniga või mitte, mis võib aidata subjektil lihaseid venitada ja pingeid vabastada. ärevil olnud.
On selge, et kuna tegemist on äärmiselt subjektiivsete olukordadega, mängivad olulist rolli isiklikud maitsed ja eelistused: isegi lihtsalt oma lemmikmuusika kuulamine, kuum vann, pargis jooksmine või ostlemine koos parima sõbraga võivad kujutada endast tõelist Nendel juhtudel ravi-kõik, kuid olge ettevaatlik, et mitte tegutseda õigeaegselt: proovige alati hetki enda jaoks välja mõelda, mitte ainult siis, kui jõuate piirini.
Aga kui lihasvalu püsib, võite lisaks mõningase lõõgastuse otsimisele proovida ka termoteraapiat, mis kasutab soojust terapeutilistel eesmärkidel ja leevendab valu ilma ravimiteta. Siin on mitmeid meetodeid, mida saate valida, nagu näete siin.
Lisateavet stressist tingitud lihaspingete kohta leiate Humanitase haigla veebisaidilt.
