Eneseiroonia: teadmine, kuidas oma õnne üle naerda
Teadlikult või mitte, üks asi, mida me kindlasti kardame või põlgame, on teiste hinnang. Me elame "ajastul, kus tundub, et iga meie tegu on alati hinnatud ja selle nimel me püüdleme täiuslikkuse poole kõiges, süüdistades end oma nõrkustes või puudustes. Kõik see tekitab pideva surve, mis mõjutab suuresti meie tuju, muutes meid sageli pettunud ja Üks väljapääs sellest reeglite, stereotüüpide ja piirangute keerisest on eneseiroonia, oskus, mis varjab palju rohkem kasu, kui arvata võiks ja mis aitab meil isegi oma enesehinnangut parandada.
Mida sa mõtled "eneseiroonia" all
Mõistega "iroonia" peab ta silmas sõnade kasutamist, mis tähendavad vastupidist sellele, mida keegi tegelikult tähendab, kuid viitab siiski tõelisele tundele. "Eneseiroonia on seega see" iroonia, mida inimene pöörab enda või oma käitumise poole ja mida sageli võetakse kokku kui "enda üle naermist". Seda peetakse tõeliseks võimeks: võite sündida eneseväärikuseks või saada selleks, toites seda kingitust aja ja õige isikliku tööga. Ühesõnaga, eneseirooniat tuleb kasvatada nagu iga muud meie olemuse positiivset omadust.
Vaata ka
Enese üle naermise eelised
Juba Sigmund Freud ütles kahekümnenda sajandi alguses, et huumor on kõige võimsam kaitsemehhanism ja eneseiroonia, see tähendab huumor, mis on suunatud enda poole, on õnne saladus. Millised on seega eneseharjutamise eelised? -iroonia, eriti sellises ühiskonnas nagu tänapäeva, kus eeskujud, mida järgida, kalduvad üha enam täiuslikkuse poole?
See aitab ennast vastu võtta
Alustame põhimõttelisest eeldusest: me ei saa olla head ja kõiges suurepärased. Kõigil on oma nõrkused, kuid oluline on tunnistada, et samamoodi on meil kõigil ka tugevusi. Enese üle naermine on esimene samm, et armastada ja aktsepteerida ennast sellisena, nagu olete. Kes teab, kuidas huumorit harjutada enese kohta osutub küpseks ja intelligentseks inimeseks, sest ta on vaba teiste hinnangute survest. Siinkohal saab see eneseiroonia verstapostiks enese aktsepteerimise ja enesearmastuse isikliku kasvu teel: enesehinnangulised inimesed aktsepteerivad oma puudusi, hirme ja puudusi, püüdmata neid varjata ega teeselda, et nad erinevad sellest, nad tõesti on.
Parandage enesehinnangut
See, mille järgi meid kõige sagedamini hinnatakse, on kindlasti meie puudused ja puudused. Kui me ei tea, kuidas midagi teha, hoolimata oma pingutustest või pole täiuslik, võib see destabiliseerida, tekitada ebakindlust ja kahjustada meie enesehinnangut ja enesekindlust. Eneseiroonia abil saab aga olukorda muuta. Nalja, naeru ja huumoriga meie lollil või iseloomu negatiivsel poolel läheb häbi ja häbelikkus "välja ajama", mis viib meid oma ilusa ebatäiuslikkusega leppima. Kui me aktsepteerime ennast, ei lase me oma nõrkustel jõudu ületada, vastupidi, püüame neid tasakaalustada: seda tehes ei lase me end hirmudest ja puudustest heidutada ning see on meie jaoks õige laeng. enesehinnang.
Edendab empaatiat
Ebatäiuslikuks ja seega suurepäraselt inimlikuks näitamiseks on eeliseid mitte ainult isikliku kasvu, vaid ka suhete osas teistega. Kui harjutate vestluses eneseirooniat, kergendate kõigepealt kõne tooni, luues sõbraliku ja pingevaba õhkkonna. Seejärel luuakse suurema intiimsuse õhkkond, mis parandab empaatia taset. Tegelikult laseb nalja ja naerda oma vea, puuduse või olukorra üle, mis nägi sind ebamugava peategelasena, teie vestluskaaslase "kaitsel" langeda ja ta tunneb end kohe teie lähedal. Kellegi ees, kes teab, kuidas oma piiridest nalja teha, kipume seda tegema, sest tunneme end mingil moel mõistetuna. Meid juhatatakse paljastama oma puudusi ja rääkima oma kogemustest kavatsusega jagada teiste elu.
See on loovuse stiimul
Oleme näinud, kuidas eneseiroonia on aktsepteerimise ja intelligentsuse sünonüüm. Lisaks nendele eelistele mõjutab enda üle naermine otseselt meie loovust. Seda seetõttu, et enda üle nalja tehes kasutame sõnu uuel ja originaalsel viisil: asi, kui me tegelikult tähendame teist tähendust ja teistsugust sõnumit. Sellega seoses ütles Woody Allen ise: "ma võtaks Ma tahtsin olla traagiline kirjanik, kuid mul on see kaasasündinud koomiline talent, mis mind peatas". Miks mitte kasutada ära nõrkusi, et muuta need tugevusteks?
Sellel on naerust "loomulik kasu"
Lõpuks ei tohi unustada seda kuulsat ütlust, mille kohaselt "naer on parim ravim". Eneseirooniat tehes saate nautida ka seda vaieldamatut kasu Paljudes uuringutes on märgitud, et naer soosib meeleolu tõstvate ainete, serotoniini ja endorfiinide tootmise suurenemist. See loomulik protsess muudab selle tõeliseks looduslikuks antidepressandiks, mis on võimeline positiivselt mõjutama inimese üldist psühhofüüsilist seisundit. Lisaks aitab naermine stressihormoonide vastu, aidates nende taset alandada. Vähendades stressi, vähendame ka kortisooli - rakupõletiku ja kõhurasva kogunemise eest vastutava hormooni - kogust. Selle vähendamine mõjutab immuunsüsteemi, mis on seega tugevdatud ja stimuleeritud.