Lapsed ja sport: kuidas valida kõige sobivam
Spordiga tegelemine juba varases nooruses soodustab luude ja lihaste õiget arengut, reguleerib ainevahetust ja, eriti kui valite meeskonnaspordi, aitab teie lapsel leida palju uusi sõpru ning harjutab teda rühmadünaamika ja vastastikuse lugupidamisega. Nii et pärast kooli ja tööd tuleb kõigil treenida ... täpselt nagu nemad!
Miks valida oma lapsele meeskonnasport
Meeskonnasport on teie lapse õigeks arenguks kahekordne kasu: füüsiline aktiivsus ja sotsialiseerumine on tegelikult kaks põhitegurit meie kõigi kasvuteel. Rühma kuulumine tähendab lõbutsemist koos kaaslastega, kellega luuakse kaasosaluse ja koostöö suhe, kontrollitud haridusmudeli kontekstis, mida toetavad täpsed reeglid. Meeskonnasport sobib eriti häbelikumatele lastele ja introvertidele, kes vajavad kõige rohkem inimestevaheliste suhete haldamist.Lastel on koos lõbus, nad õpivad reegleid aktsepteerima, eesmärkide saavutamiseks koostööd tegema, koos võitude üle rõõmustama ja kaotuse korral lohutama. Rühmas mängimise tulemuseks on sageli hea suhtlemine ja suurem enesekindlus.
Allpool toome välja kõige populaarsemad meeskonnaspordialad, mis võivad meeldida ka teie lapsele: valik on teie!
Vaata ka
Minikorv ja minivanker
Korvpall ja võrkpall on täielikud sportlikud tegevused, mis stimuleerivad meeskonnatunnet.
Lastele mõeldud spetsiaalsed kursused on määratletud kui minibasket ja minivolli ning need on suunatud vanuserühmale 7–8 aastat, kuna on vaja juba välja arendada hea neuro-lihaskoordineerimine. Mõlemad tegevused töötavad jalgu ja käsi, pikendavad selgroogu ja tugevdavad kõhulihaseid. Samuti arendatakse selliseid oskusi nagu koordinatsioon ja täpsus.
Üldiselt algab iga tund soojendus- ja lihasvenitusetapiga, millele järgneb mänguline tegevus ja tehniline treening, lõpuks tehakse uuesti venitus. Võrkpalli jaoks soovitame "lihtsat ja lahedat riietust, lühikesed püksid ja särk võivad olla" suurepärane algus. Pidage siiski meeles, et ostate põlvekaitsmeid, mis on hädavajalikud, et mängu ajal mitte kergeid õnnetusi juhtuda. Väikesed korvpallurid aga kannavad vormiriietust, mida tavaliselt antakse kogu meeskonnale. Nagu iga teinegi muu sporditegevuse korral tuleb lapse registreerimisel esitada tervisliku seisundi arstitõend.
Vees mängimine: veepall
Kui teie laps osutub vees väiklaseks, võiksite suunata ta meeskonnatöö juurde, näiteks veepalli. Üldiselt algavad valikud umbes 10 -aastaselt, kuid on võimalik alustada isegi varem. Teisest küljest on oluline teada juba kolme peamist stiili: selili, rinnuli ja vabastiil. Veepall on füüsiline kontaktpordiala, mis tugevdab kogu lihaseid, suurendab vastupidavust, arendab hingamispotentsiaali ja parandab motoorset koordinatsiooni. Väikestele algajatele mõeldud kursused õpetavad neid vees püsima täiesti ohutult, vertikaalsete hõljuvate liigutuste ja liigutustega.: Ainult üks kord olete õppinud kõiki põhitehnikaid, mida on võimalik harjutada mängutaktikaga, söötude ja löökidega väravasse. See on täielik spordiala, mis ühendab ujumise eelised meeskonnategevusega, võimaldades lastel omandada häid suhteoskusi.
Minirugby, elukool
Lapse jaoks on ragbi mängimine tõeline lõbu: ta jookseb palliga käes, püüab vastase kinni ja veereb maapinnal. Kontaktspordina harjuvad noored mängijad tabamusi andma ja vastu võtma, kuid see ei tähenda, et see oleks "ohtlik tegevus, tõepoolest: neil, kes harrastavad ragbit, on hea võimalus vältida traumasid noores eas ja arendada sügavat lugupidamist vastase vastu. Ka sel juhul on hea tava registreerida lapsi alates 7. eluaastast ja vastupidi nii palju kui sa arvad, ei pea suurepäraseks mängijaks saamiseks olema kõrgus ja kaal üle normi. Üldiselt annavad esimesed tunnid lastele võimaluse õppida palliga jooksma, vastast blokeerima ja väravat ületama. rida. Minirugby võimaldab lapsel omandada distsipliini ja enesekontrolli kontseptsiooni, muutudes nii väikeseks elukooliks, mis on tema kasvule kasulik. See tegevus arendab nii vastupidavust kui ka kiirust, võimaldades seeläbi noortel mängijatel katsetada aeroobseid ja anaeroobseid harjutusi.
Ja lõpuks pakume teile ka soenguid emadele ja tütardele, mis on sportimiseks väga mugavad!
