Joogid, mis paksuks teevad: kõik vaenlased joovad reas!

Isegi kui me pöörame suurt tähelepanu sellele, mida me sööme, unustame sageli, et see, mida me joome, on samuti hädavajalik, kui tahame end vormis hoida. Tegelikult on mõned joogid, mis panevad meid kiiresti kaalus juurde võtma, hoolimata sellest, mida võiks arvata.

Vähe sellest, isegi mõned näiliselt tervislikud toidud on kaloririkkad ja aitavad meil kiiresti kaalus juurde võtta. Siin on nimekiri allolevas videos.

Allpool leiate peamised joogid ja neis sisalduvad kalorid. Kas olete valmis avastama jooke, mis paksuks teevad?
Võtke teadmiseks ja proovige siis oma tarbimist piirata, kui soovite end vormis hoida.

Vaata ka

Alkoholi kalorid: millised joogid teevad paksuks?

Kartul teeb paksuks: tõsi või vale?

Kas kreekerid teevad paksuks või saate neid dieediga süüa?

Puuviljamahlad

Nad on tervislikud ja vitamiinirikkad, kuid kui te ei vali looduslikke versioone, võivad need saada väga palju kaloreid.
200 ml klaasi puuviljamahla sisaldab 90–100 kalorit.
Kui juua kolm klaasi päevas, tarbite sama palju kaloreid kui pool tahvlit šokolaadi.

Et vältida liiga palju kaloreid, vali 100% looduslikud suhkruvabad mahlad.
Võõrutusrikkama dieedi korral oleks parem eelistada tsentrifuugitud ja köögiviljamahlu, sest need on madalama kalorsusega. Võite valida maitsva ja tervisliku puu- ja köögivilja segu!

Alkohoolsed joogid

Kas teadsite, et alkohoolses joogis on sama palju kaloreid kui puuviljamahlas? 200 ml klaas sisaldab tegelikult umbes 90 kalorit.
Kui teile maitse meeldib, valige suhkruvaba, kerge või nullversioon. Ärge siiski üle pingutage ja ärge jooge liiga palju päevas, kuna need joogid sisaldavad happeid, mis võivad hambaid kahjustada.

Raputab

Suvel on ilma selleta raske hakkama saada, kuid ole ettevaatlik, šokolaad, vanilje või maasikas on tõelised kaloripommid. Tegelikult sisaldab 250 ml keskmiselt 300 kalorit.
Võrreldes teiste suviste erialadega, nagu kohvi frappe (570 kalorit) või šokolaadifrappe (730 kalorit), on smuutid siiski "mõistlik valik".

Meie nõuanne? Tehke oma smuutisid madala kalorsusega puuviljade abil.

Õlu

Klaas 200 ml sisaldab keskmiselt umbes 80 kalorit. See sõltub ka õlle tüübist: heledates, näiteks mustas või nisuõlis, on 100 ml kohta umbes 40 kalorit, kangetes õlledes aga üle 50.

Vähese alkoholita või ilma alkoholita õlled on siis hea võimalus oma joone eest hoolitseda ilma selle joogita, kuigi otsustavalt heledas versioonis. Tegelikult tarbitakse nendes variantides 100 ml kohta ainult 25 kalorit.

Vein

Valge või punane vein? Kalorite seisukohalt ei ole nii palju erinevusi: 125 ml klaasi valget sisaldab umbes 80 kalorit, punane aga 100 -ni. Mõõdukas joomine on aga võimalik ja võib ka tervisele kasulik olla, kui see on piiratud meetmetes ja mitte iga päev.

Kohv

Me armastame seda tuhandel viisil: must, macchiato, macchiato, cappuccino, mocaccino või ženšenn. Kohv on ideaalne hommikusöök peaaegu kõigile, sest see äratab meid üles ja annab energiat päevaks vastu astumiseks.

Aga kui palju kaloreid on kohvis? Kui teile meeldib kohvi juues varieeruda, siis on hea, et teate, et mitte kõik liigid ei sisalda sama palju kaloreid ja mõned võivad isegi väikese söögikorra moodustada. 300 ml klaasist latte macchiato võib jõuda 160 kalorini. Kui valite siirupiga magustatud sordi, peate lisama umbes 50 lisakalorit. Õnneks on cappuccinos vähem kaloreid: 200 ml on ainult 50 kalorit.

Huvitav: tavaline kohv piima ja suhkruga sisaldab 74 kalorit. Joo musta kohvi paremini, see on praktiliselt kalorivaba. Ja kui sa ei pahanda ... Vali sahhariin!

Kokteil

Kokteile on palju ja nende kalorisisaldus on väga erinev, kuid neil on üks ühine joon: ükski neist ei ole madala kalorsusega. Üllataval kombel on pina coladas koorega sama kalorsusega kui klaas puuviljakat tequilat, mis on umbes 200 kalorit 200 ml klaasis. Caipirinhas on veelgi rohkem: 320 kalorit 300 ml kohta.

Viina-mahla kombinatsioonid, näiteks viin ja apelsin, sisaldavad 155 kalorit 150 ml klaasi kohta, kuigi tavaliselt on need kõige vähem kalorsed.

Elage kõigepealt tervislikult

Lisaks sellele, et pöörate tähelepanu sellele, mida joote ja sööte, proovige elada tervislikku elu, mis põhineb headel toitumisharjumustel ja pideval füüsilisel aktiivsusel. Istuv elu on tegelikult joone ja tervise vaenlane.

Võite hakata neid tugeva detoksifitseerimisvõimega toiduaineid oma lauale regulaarsemalt tutvustama!