Sinivaala fenomen: 8 näpunäidet, mis aitavad ennast kahjustada
Sinivaala fenomen esindab seda, mida vanem ei tahaks oma lapsega kunagi juhtuda. Valu ja enesevigastamise, hirmude ja üksinduse mäng. Samm-sammuline väljakutse, mis viis Venemaal umbes 157 teismelise enesetapuni ja mis näib ilmuvat ka Itaalias Livorno noormehe juhtumiga.
Sinivaal hirmutab meid kõige rohkem, kui mõistame, et sellest häirivast väljakutsest mõjutatud pered ei ole suutnud ega suutnud oma õudusmaailmas täielikult isoleeritud lapsi aidata.
Enesevigastamine on vaevanud paljusid noorukeid, alates sinivaala ajast ja enne internetti; noorukid, kes näivad sellest lummatud ja lummatud olevat. Kujutage ette, et Euroopas ja Kagu-Aasias on see üks peamisi noorukite surmapõhjuseid. uue ja võimsa digitaalse meediaga on see nähtus olnud motiveerimata suurejoonelisuse objekt, mis saavutab oma hullumeelsuse tipu Sinivaala väljakutsega. Ja veelgi enam vapustab meid teadmine, et Itaalias on enesevigastamise tegusid, nagu teatas Telefono Azzurro, millega tuli 2017. aasta esimeses kvartalis hakkama saada 59 enesevigastamise, 43 enesetapumõtte ja 9 enesetapukatse juhtumit.
Esimene häirekell, väike signaal, mis aitab meil toimuvat mõista, on sellesse universumisse lõksu jäänud inimese vaikus, sulgemine, mille poole noorukid end sunnivad. Telefono Azzurro ise ütleb meile, et on hädavajalik õpetada lapsi olema ettevaatlik nende suhtes, kes tahavad neid vaikust ja eraldatust sundida. Ainult nii saame külvata väikese seemne nii viljakasse ja tundlikku mulda nagu noores eas. Kui meil on kahtlusi või kui tunneme end raskel perioodil tõepoolest venitatuna ja kaldume endale haiget tegema, siis siin on 8 olulist näpunäidet, mida tuleb järgida otse TA -st.
Vaata ka
1. Mõtlemise asemel tee seda!
Selle asemel, et kulutada tunde mõtlemisele ja mõtisklustele, keskenduge millelegi lihtsale. Minge välja, jalutage, tehke midagi lõõgastavat, millest teate, et tunnete end hästi. See ei tähenda probleemide kõrvalejätmist, see tähendab aktsendi asetamist hetkeks iseendale, mitte sellele, mis meid vaevab.
2. Ärge unustage, et teie arusaam on praegu muutunud
Kas teil on tunne, et olete üksi ja eksinud? Kas teil on tunne, et te ei leia väljapääsu ja olete täiesti nigel? Sellistel raskustel, nagu praegu, on see võimalik. Aga neid nimetatakse hetkedeks just seetõttu, et need on ajutised, nad mööduvad, ärge kartke, et tunnete, et saadab teid tagasi ebareaalsesse seisundisse, mis kaob.
3. Väldi üksindust
Üksindus, tõepoolest, eraldatus, on viljakas pinnas ebamugavustunde ja enesevigastavate mõtete tekkeks. Kui tunnete end juba selliseks seisundiks eelsoodumuseks, proovige jääda seltskonda ja proovige oma jõudu mööda abi paluda. Sa saad sellega hakkama.
4. Koguge jõudu, mõeldes sellele, mida olete võimeline tegema
Proovige mõelda kohapeal kõigele, mida olete oma elus läbi elanud, ja pidage meeles, millal te seda tegite, isegi lihtsaid asju. Küsige endalt selliseid küsimusi nagu: Mis aitas mind? Kuidas ma seda tegin? Milliseid ressursse ma kasutasin ja siis otsige vastused, need on teie sees
5. Mis siis, kui aitad kedagi?
Mõelge, kas kallim oleks sellises olukorras. Mida sa talle soovitaksid? Mida sa tahaksid talle öelda ja talle edasi anda? Väljast mõtlemine võib aidata.
6. Vältige seda, mis annab teile negatiivsust
Kui olete kohas, mis tuletab teile meelde halbu aegu, minge minema; kui kuulete raadiost laulu, mis tekitab kohe kurbust, muutke; kui kohtad kedagi, kes ajab sind halba tuju, leia vabandus ja ütle tere. Ärge sundige ennast tegema asju, mis ei tekita teile head enesetunnet, sel perioodil hellitatud ainult lõõgastushetkedega.
7. Jagage oma olukorda kellegagi, keda usaldate
Kui kardate, et teid ei mõisteta, või veel hullem, kui teid hinnatakse, usaldage kedagi, keda usaldate: vanemat, sõpra, armastust, välist tuge. Jagades tunnete end juba paremini ja olete rohkem kaitstud.
8. Küsi abi
Ärge kartke, ärge heitke meelt. Kui kaalute enesevigastamist või enesetappu või kui teate kedagi, kes selle haigusega elab, proovige talle kogu oma toetust anda, kuid ärge võtke kogu vastutust ise. Abi küsimine on armastusakt, mida saab jagada. Helistage või teavitage oma sõpra, et saate Telefono Azzurroga ühendust võtta alati aktiivsel numbril 1.96.96 või vestluse kaudu (aktiivne iga päev 8.00–22.00) : 00 ning laupäeval ja pühapäeval kella 8: 00-20: 00) Te pole kunagi üksi, isegi kui olete haige.
Allikas: Telefono Azzurro president Ernesto Caffo
