Bokwa: spordiala, mis paneb numbritega kaalust alla võtma
2013. aastal Riminis esitletud sport jõudis meie riiki pärast Ameerika edu, tänu oskuslikule kardio ja lõbusate tegevuste segule.
Kuidas Bokwa sünnib
Bokwa on Los Angeleses sündinud distsipliin Lõuna -Aafrika päritolu juhendaja, tantsija ja muusiku Paul Mavi meelest. Paul on loonud spordiala, mis on võimeline ühendama tantsu, mõningaid kickboxi ja kwaito muusika liigutusi, tüüpilist Aafrika muusikat, mis sel juhul taaselustatakse koos hiphopi ja house’i seguga.
Vaata ka
5 parimat harjutust selja salendamiseks lihtsal viisil
Millest see räägib
Bokwa põhineb numbrite ja tähtede joonistamisel jalgadega, kui treenite muusika heli järgi; see pole seega tõeliste koreograafiatega distsipliin, sest antud juhul ei ole samme. Muusika määrab tempo ja ongi kõik. Erinevalt teistest fitnesstantsudest nagu Zumba, annab Bokwa neile, kes seda harrastavad, palju rohkem vabadust; sa pead lihtsalt teadma, kuidas lugeda ja tundma end hädas.
Seda on lihtne harrastada; raskus suureneb ainult kiiruse suurendamisel. Aeglaselt ja järk -järgult harjutades on see distsipliin kõigile, isegi väikestele.
Kas Bokwa paneb sind kaalust alla võtma?
Paul Mavi kinnitab, et Bokwa suudab ühe seansi jooksul põletada kuni 1200 kalorit, nii et jah, see on spordiala, mis võib kaalust alla võtta. Ilmselt tuleb füüsiline harjutus, nagu alati, kombineerida õige toitumisega.
Kui te aga kardate, et olete pärast Bokwa tundi kurnatud, siis eksite: tants ja lõbu teevad teid eufooriliseks isegi pärast nii palju energiat tarbimist.
