Kuidas näha selgeid unenägusid: strateegiad, tehnikad ja nõuanded, mis teadlikul viisil unistamiseks alati kehtivad
Võimalik, et olete endalt mitu korda küsinud, kuidas on võimalik saada selgeid unenägusid ja leida end koidikul selgete ideedega. Selgete unistuste nägemine on võimalik ja lihtne, kui järgite selles artiklis esitatud nõuandeid. Lisaks on hea viis teadlikkuse suurendamiseks rääkige oma kirgastest unistustest armastatavale inimesele: vaadake seda videot ja avastage kõik asjad, mida soovite talle avaldada!
Mis täpselt on kirgas unenägu ja kuidas saada selgeid unenägusid
Neid nimetatakse ka üksironautikaks, kuid mõistet kirgas unenägu kasutatakse kindlasti rohkem ja ka põnevamalt. Mõiste kirkad unenäod tähendab just seda konkreetset unenäokogemust, milles unistaja omandab tegevuse üle täieliku kontrolli. Unistades võite olla oma tegevusest teadlik ja hakata sündmusi läbi viima. Kas olete kunagi näinud filmi Beyond Dreams? Uhke Robin Williams asub pikale teekonnale, mis näeb välja nagu unenägu - kirgas unistamine on selline asi! Unistaja liigub selles uues dimensioonis vabalt, ta on rahul sellega, et satub tundmatusse piirkonda, mida ta tajub kui tegelikku. Kui te nüüd mõtlete, mis tunne on selget und näha, alustame ühe põhipunkti selgitamisega. Selge unistuse nägemiseks peab teil puhkuse ajal olema teadlikkus ja teadlikkus sellest, et te tõesti unistate. Mitte kõik inimesed ei suuda näha selgeid unenägusid ja olla oma unistuste juhid: mõnedel on lihtsalt eelsoodumus sellisel viisil unistada. Seda artiklit edasi lugedes leiate, et on olemas viise, kuidas proovida unenägusid näha. Esimene selgete unenägude diskrimineeriv tegur on siis une kvaliteet. Tegelikult on neil, kes hästi magavad, suuremad võimalused unenägude nägemiseks. Tähtis on ka madrats ja padi, millel magate: selgroo mugavus ja mugavus on selgete unenägude jaoks hädavajalikud! Ja nüüd ... ärge magage. Sa avastad kõik nende saladused, kellel on kirkaid unenägusid.
Neil, kes magavad halvasti, hakkab tekkima unepuudus, eriti REM -une faasis: kõige kasumlikum nii energia taastumise kui ka unistuste seisukohast!
Oluline on ka roll, mida mõistus mängib, kui me unistame. Mõistus peaks hakkama reaalsuses kahtlema, stimuleerides seega fantaasiat. Seejärel töötab aju öösel päeva jooksul saadud sisendeid uuesti ja võimaldab teil näha selgeid unenägusid-unenägude teekonda, kus piir reaalsusega on peenem.
Öösel unistamine on normaalne, igaühel on öösel vähemalt üks unistus, kuid vähesed koidikul mäletavad, millest nad unistasid. Oma meele treenimiseks, kui näete selget und, kohe pärast ärkamist
kirjutage märkmikku asjad, mis teile meelde tulevad. Kui kavatsete näha selget unistust, siis on oluline järgida häid reegleid ja anda oma päevale teatud rütm. Kui soovite selget und näha, tehke päeva jooksul jõupingutusi. Võite mediteerida, võite juua taimeteed, valida vanni sooja vanni ja siis ärge unustage hea padja ja kvaliteetse madratsi tähtsust. Esimene koiduvalgus ei ärata teid üles Kunstlikud valgusallikad peaksid välja lülitada, kui neid vajate, veenduge, et need oleksid voodist eemal.
Oneironautikat tuleks edasi suunata taustamuusika, loodushelide või armsate ja korduvate fraasidega, need aitavad teid uinumisfaasis ja ka siis, kui hakkate unistama. Kui magate voodisse, proovige vahetult enne magamaminekut lõõgastuda nii palju kui võimalik - see võib olla suurepärane võimalus öösel selgeid unenägusid näha.
Selgete unenägude nägemine: hea viis õppida olema teadlik magamise ajal (ja pärast seda!)
Puuduvad tõelised võtted, kuidas öösel selgeid unenägusid näha. Siiski on palju erinevaid kogemusi, mida proovida, kui kavatsete näha selgeid unenägusid. Üldiselt, kui mõelda pigem praktikale kui teooriale, on selgeid unenägusid esile kutsumiseks 4 erinevat viisi.
MILD (kirgaste unenägude mnemooniline induktsioon): enim kasutatud tehnika, mis koosneb enese poolt esile kutsutud mnemoonilisest tingimusest. See tundub raske, kuid see pole nii: peate lihtsalt keskenduma oma soovile unistuse hetke ära tunda. Tavaliselt kasutatakse seda tüüpi teooriat suuremate ohtude vältimiseks.
CAT (tsükli reguleerimise tehnika): selle idee looja Daniel Love'i sõnul on võimalik unetsüklit muuta ja suurendada võimalusi unistuste nägemiseks. See teooria seisneb selles, et ärkatakse 90 minutit varem kui vaja, jätkatakse eelmiste kordadega, et REM -i puhkefaasi viimases faasis oleks tugevam valvelolek.
WBTB (ärgata tagasi voodisse): see une ja ärkveloleku vaheldumine aitab teil näha selget und. Kõik, mida pead tegema, on ärgata pärast seda, kui 5/6 tundi on ärkvel ja umbes tund aega ärkvel ning mõtled ainult hetkele, mil saad öelda, et oled saavutanud selge unistuse (MILD). Alles pärast 60 minutit saate magada, kui tunnete, et teil on veelgi suurem võimalus saavutada selgeid unenägusid. REM -faasid intensiivistuvad ja pikenevad, kui puhkate!
WILD (äratus algatas kirkaid unenägusid): see on üks vastuolulisemaid võtteid. Tegelikult seisneb see tehnika selles, et hakkame unistama ilma tegelikult magama jäämata, lõdvestame keha ja samal ajal kui hüpnagoogilised pildid teie ees realiseeruvad. Niipea kui magama jääte, saate aru, et elate selget unistust: olete tegevuse meister, saate mängu juhtida vastavalt soovitud ajale ja meetoditele.
Vaata ka: Unistamine ei maksa midagi: VIPide muinasjutumajad
Kuidas teada saada, kas ma nägin pärast ärkamist selget und ja kuidas teie keha käitub
Siin on rida teste, mida saate alati teha, et mõista, kas unistate nii, nagu me seda mõtleme! Kuna selget unistust saab ära tunda ja ennekõike saate õppida, kuidas seda teha!
Sa nägid selget und, kui unistades teadsid, et see pole reaalsus, vaid lihtsalt uni. On mitmeid vihjeid, mis aitavad teil mõista, kas see, millest unistasite, oli selge unistus või mitte. Näiteks võite teha reaalsuskontrolli: see võimaldab teil mõista, et näete und, ja kinnitab, et olete toimuvast täielikult teadlik. Võite esitada endale selliseid küsimusi nagu "Mis juhtub minu ees?" või isegi "Mida ma vaatan?". Nendele küsimustele vastamine tähendab täielikku teadlikkust sellest, et näete und. Teine vihje, kuidas aru saada, kas teil on olnud selge unistus, on vaadata kella, et kellaaega kontrollida. Veel üks konkreetne asi, millest aru saada, et näed und, on midagi lugeda, sõnad tunduvad unenägudes sageli hägused või arusaamatud. Kas soovite veel ühte tõestust? Siin see on: see vaatab teie käsi ja jälgib sõrmi. Need võivad olla udused või isegi rohkem sõrmi: unenäod on ettearvamatud!
Kui sa pole ikka veel veendunud, kas näed und või on see kõik tõsi ... hüppa! Kui unistate, võite peatuda õhus hõljumas või muuta tähelepanuväärsed hüpped tegelikkuses võimatuks. Unistuste maailm on ebajärjekindel ja ebastabiilne: just nende omaduste põhjal saate oma unistused reaalsest maailmast eristada! Samuti peate teadma, et unistuste tähenduse tõlgendamiseks on olemas tõeline tehnika, lühidalt öeldes on unistamine tõeliselt stimuleeriv maailm, mis on täis üllatusi!
Nähes vähemalt kord elus selgeid unenägusid: teil on väga hea võimalus, lugege miks!
Selgetest unistustest on rääkinud kõik: kirjanikud, kunstnikud, luuletajad ja filosoofid! Siis, kui saabus Sigmund Freudi psühhoanalüüs, said keskused uurimiskeskuseks, mis oli võimeline paljastama paljude inimeste psüühika ja mõtlemise põhilisi detaile. Unistustegevus on kindlasti üks müstilisemaid ja põnevamaid inimelu aspekte. Eelkõige äratavad selged unenäod veelgi rohkem insaiderite huvi, sest need kujutavad endast veelgi salapärasemat sfääri. Ometi pole need kindlasti uued, Aristoteles rääkis juba selgetest unenägudest umbes 350 eKr. C. ja neid on harrastanud šamaanid, budistlikud mungad ja hindu joogid.
Kui soovite selgematest unenägudest rohkem aru saada, võite ette kujutada, et need on teadvuse seisundis elatud unistuste tõelised ilmingud. Unistaja teab unenäo ajal, et ta näeb und, ja saab unenäo sisu juhtida nii, nagu oleks ta videomängu ees: ta saab süžeed muuta, stseene muuta, panna tegelased tegema kõike, mida tahab. Ta on absoluutne režissöör ja selge film on tema film! Igaühel võib olla selge unistus! Ekspertide sõnul näeb pool maailma elanikkonnast vähemalt korra oma elus selget unistust. Nüüd, kui olete õppinud, kuidas proovida samm -sammult selgeid unenägusid näha ja et teate lihtsaid katseid, mida saate teha oma unistuste olemuse mõistmiseks ... peame lihtsalt soovima teile head ööd! Mis siis, kui järgmine kirgas unistaja oled sina !?
