Kas popkorn teeb paksuks? Kõik, mida pead teadma maitsva suupiste kohta
Kui kahtlete, on filmiõhtu alati lahendus. Ja pole ühtegi filmi ilma popkornita. Suurepärane nii magus kui ka soolane, popkorn on lemmik suupiste ekraani ees aja veetmisel, kuid dieedi ajal võib tekkida küsimus, milleks on õige portsjon popkorni. .
Siit leiate kogu teabe selle maitsva suupiste kohta, kuid mitte enne seda ülikiire karamellise popkorni retsepti maitsmist!
Mis on popkorn?
Enne kui küsida, kas popkorn teeb paksuks või mitte, on hea alustada põhitõdedest: mis need on? Popkorn on toit, mis üldiselt kuulub suupistete kategooriasse. Tegelikkuses on see väga lihtne toode, nimelt maisiseemned, alamliik, mis on üks enim haritud maailmas.
Popkorn, nagu me neid tänapäeval tunneme, sündis alles üheksateistkümnendal sajandil Ameerika Ühendriikide idarannikul. Ka sellel sajandil võttis John Russell Bartlett selle termini kasutusele, sellest ka suupiste nimi: popitud mais, "popitud mais". Sellest hetkest ei möödunud kaua, kui popkorni valmistamise masin turule ilmus, levides üha enam tänu esiteks selle väga madalale hinnale.
Vaata ka
Maisi varjatud eelised hüppasid
Tänapäeval on rohkem kui kunagi varem suur teadlikkus sellest, mis on meie keha jaoks tervislik ja mis mitte. Tegelikult teame nüüd kõik, et enamik pakendatud suupisteid sisaldab palju küllastunud rasvu ja säilitusaineid, mis muudavad need nii maitsvaks ja maitsvaks. Tegelikult võib popkorn nautida madala kalorsusega portsjonit. Tegelikult on maisiseemned ilma õli ja võita poppides loomulikult rasvavabad, kerged ja tervislikud. Vähe sellest, need võivad olla ka meie kehale positiivsed, kiidelda rida sageli ignoreeritud eeliseid.
Popkorn parandab seedimist
Popkornid sünnivad maisiterast, see tähendab teraviljast. Seetõttu on see rikas toiteväärtuste ja kasulike omaduste poolest, nagu täisteratooted, milles on palju vitamiine ja mineraalaineid. Popkornis sisalduv kõrge kiudainete sisaldus soodustab seega roojamist, aidates seedeelunditel.
Popkorn alandab kolesterooli
Me teame, et jätkub küsimus, kas popkorn teeb teid paksuks, kuni mõistmiseni, et need alandavad veelgi kolesterooli. Kuid kiudainete rikkalikust olemasolust on ka meie kehale suur kasu: täisteratooted sisaldavad loomulikult kiudaineid, mis võivad eemaldada liigse kolesterooli veresoonte ja arterite seintelt. See on abiks südamesüsteemile, kuna südame töö ei ole kogu töö, et teha kõvasti tööd veresoonte ja arterite kaudu.
Popkorn reguleerib veresuhkrut
See eelis on seotud ka kiudainete sisaldusega popitud mais. Tänu neile, keda esineb nii arvukalt, hõlbustab keha tegelikult oma tegevust suhkru ja insuliini taseme vabastamiseks ja haldamiseks veres. Sel põhjusel on popkorn ilma täiendavate maitseaineteta suupiste, mida igaüks saab tarbida ja endale lubada.
Kui palju kaloreid popkornis on?
Siiani on aru saadud: popkorn on toiduainetööstuses kõige tervislikum ja maitsvam suupiste, mis sisaldub selles ja sisaldab meie kehale kasulikke toitaineid. See kõik kõlab liiga hästi, et olla tõsi ja tegelikult on ainult üks valmistamisviis, mis võimaldab meil pidada popkorni tervislikuks toiduks ja sisaldab väga vähe kaloreid. See on kuum õhuga küpsetamine, ilma õli või või kasutamiseta, mis muudaks need kindlasti maitsvamaks.
Seetõttu, arvestades toiteväärtusi portsjoni (100 grammi) ilma õli ja soolata popkorni puhul, sisaldab see 387 kalorit, 13 grammi valku, 78 grammi süsivesikuid ja 5 grammi rasva. Siinkohal märgime kinnitust sellele, mida varem öeldi: kiudainete kõrge sisaldus tootes, mis on meie toidus optimaalne ja kasulik meie keha tervisele.
Need, kes järgivad eriti dieeti, teavad seda väga hästi: võti on alati mõõdukus. Selleks, et maitsvat suupistet mitte ületada, vaid endale lubada, on soovitatav portsjoni suurus 25 grammi, kokku 98 kalorit. Tänu selle kasulikele omadustele ja sellele järgnevale kiirele küllastustundele võib popkorni näksimine aidata säilitada õiget kehakaalu.
Kuidas kinos teha?
Optimaalne lahendus on ilmselgelt eelistada omatehtud popkorni, et jätta need võimalikult kergeks ja tervislikuks. Kui aga satute kinosse, kus te ei suuda kontrollida õli või või puudumist, on alternatiiviks teha endale reeglist erand, kui te ei tee maitseainetega üle, eriti magusaga. üksikud.
