Armukadedus: selle tunde algpõhjus ja kuidas seda kontrollida
Armukadedus on sageli irratsionaalse hirmu väljendus, mis hõlmab enamikku meist.Sõnastiku definitsiooni kohaselt on see inimese valusa rahutuse tunne, kes, tundes soovi ainuomandi järele, kardab truudusetust oma kallima vastu. Kuid armukadedus võib mõjutada meie elu kõige erinevamaid valdkondi ja avalduda mitmel erineval viisil. Uurime kõike, mida selle "armuhaiguse" kohta teada on ja ennekõike kuidas sellega toime tulla.
Kuna madal enesehinnang on armukadeduse üks peamisi põhjuseid, vaadake seda videot ja avastage mõned lihtsad harjutused, kuidas õppida ennast iga päev rohkem armastama!
Armukadedus: universaalne tunne
Kes pole kunagi armukadedust tundnud, visake esimene kivi. Mitte keegi, ah? Täpselt nagu ootasime. Armukadedus on tegelikult universaalne tunne ja keegi, mees ega naine, ei saa öelda, et ta oleks täiesti immuunne selle vastu, mida William Shakespeare oli määratlenud kui "roheliste silmadega koletist".Lapsepõlvest noorukieani kuni täiskasvanueani on see meeleliigutus meie elu lahutamatu osa ja avaldub kõige erinevamates kontekstides. See võib olla mänguasi, meie vanemate tähelepanu, poiss -sõber või sõber, muutub ainult armukadeduse objekt, mitte tunded.
Tavaliselt, kui mõtleme kadedale inimesele, tuleb esimesena pähe armuasjad. Elu paarina on tegelikult kõige viljakam pinnas tugevate või halbade tunnete osas. Sellisel juhul on armukadedus omamoodi kognitiivne vastus ähvardusele, et keegi võib ära võtta meie partneri, selle, keda peame oma elu armastuseks, ja mõnikord kahjuks ka meie ainuomandi üksikisiku. Sellisel juhul võiks isegi mõelda armukadeduse sidumisele enesekaitsemehhanismiga, millega ennast kaitstakse igasuguste armastusvalude eest. Üsna põhjendatud teooria, kui arvestada, et mõne psühholoogi jaoks on see tunne inimeste ellujäämise tagatis.
Vaata ka
Armukadedus vs kadedus: mis vahet on?
Sageli juhtub, et inimesed ajavad armukadeduse ja kadeduse segamini. Enne jätkamist proovime need kaks mõistet lõplikult selgeks teha ja eristada. Esimesel juhul paneb meid kannatama mõte, et keegi võib meilt ära võtta midagi, mis meil juba on. Teisel juhul tunneme aga vaenulikkust nende vastu, kellel on midagi, mida me ihkame, kuid mis kahjuks ei kuulu meile. Nende tunnete ühisosa on neid tundva inimese madal enesehinnang ja halvad mõtted, mis tekivad nende suhtes, kes on määratletud kui „konkurendid”.
Kas mehed ja naised on armukadedad?
Küsimus, mille olete võib -olla oma elus mitu korda esitanud, on see, kas mehed ja naised on võrdselt armukadedad. Üldiselt on armukadeduse levik sugude vahel üsna homogeenne, kuid see võib varieeruda sõltuvalt kultuurist, kuhu nad kuuluvad. Rühm evolutsioonipsühholooge leidis aga selle tunde päritolu põhimõttelise erinevuse meestel ja naistel. Sõltumata üksikute paaride käitumisest, ilma DNA -testita ei saa mees olla 100% kindel, et naine või tüdruksõber emakas kannab oma last. Just see esivanemate ebakindlus tekitab meestel enam -vähem alateadlikult kadedust. Sel juhul on tunne seotud paljunemisvõimetuse ärevusega ja kahtlustega partneri "seksuaalses" truuduses. Naised seevastu kardavad üle kõige partneri emotsionaalset reetmist. Kui viimane tegelikult armub või tunneb armumist teise naise vastu, hakkab ta hooletusse jätma ja seejärel järk -järgult hülgama nii tema kui ka kõik ühised lapsed, sundides teda võtma kõiki perekohustusi. Ilmselgelt ei ole need kindlad reeglid, kuid on vaieldamatu, et need iidsed hirmud on aja jooksul sisestatud, muutes meid tänapäevalgi tinglikuks.
Miks me oleme kadedad?
Kui inimene muutub armukadedaks, võib olla mitu käivitajat, näiteks:
- Madal enesehinnang: armukadedus võtab võimust mitte niivõrd, kui kaotame usalduse teise, vaid iseenda vastu. Meie alaväärsustunne, mis on segatud madala enesearmastusega, paneb meid oma väärtuses kahtlema, pannes meid mõtlema, kuidas saab inimene meist armuda ja meid teistele eelistada. Iseendasse uskumata näeme vaeva, et nendele küsimustele vastust leida ja veendume, et see pole võimalik ning selle tulemusena heidab partner end meist parema sülle.
- Trauma: traumaatiliste kogemuste kogumine, eriti sentimentaalses valdkonnas, võib tähistada inimest kogu eluks ja kui see pole lahendatud, tekitab patoloogilist käitumist, mis on sageli kontrollimatu.
- Hirm mahajäetuse ees: nagu me juba selle artikli alguses märkisime, on armukadeduse aluseks pime hirm kaotada partner teise inimese pärast. Isegi hülgamissündroomi päritolu võib otsida võimalikest traumadest, mida subjekt on oma elu jooksul kogenud ja pole kunagi täielikult paranenud.
- Ebatervislik idee armastusest, mille eest partnerit peetakse meie vara objektiks.
Armukadeduse peamised sümptomid
Nüüd, kui meil on armukadeduse mõistest selgem arusaam, vaatame, millised on peamised sümptomid, mis seda tunnet eristavad:
- Ahastus: armukadedal inimesel on raske loota sisemisele rahulikkusele ja rahulikkusele. Vastupidi, ta on alati valvel, et mitte kaotada silmist oma kallimat ja potentsiaalset "vaenlast".
- Kontrollmaania: armukadedus võib eskaleeruda OCD -ks. See tähendab, et inimene püüab nii suhet kui ka partneri elu enda kontrolli all hoida illusioonis, et kõik võib ideaalselt toimida.
- Viha: Nendel juhtudel on viha suunatud peamiselt sellele, keda tunneme oma võimaliku rivaalina armastuses.
- Pettumus: see tunne tekib siis, kui saame teadlikuks teatud mõtete absurdsusest, kuid samal ajal ei suuda me neid maha suruda.
- Hirm: hirm armastatud inimese hüljamise ees on armukadeduse peamine tunnusjoon ning samal ajal sümptom ja põhjus.
- Usaldamatus: see ettevaatlik suhtumine tuleneb ideest, et igaüks, kes meie partnerile läheneb, võib potentsiaalselt muutuda kandidaadiks.
- Paranoia: kui oleme armukadedad, tungivad meeltesse kahtlused ja paranoilised mõtted, mis panevad meid ette kujutama kõiki võimalikke reetmise stsenaariume.
Armukadedus lastel
Nagu juba eespool mainitud, pole armukadedusel vanust ja see hakkab sageli hinge segama lapsepõlvest alates. Sigmund Freud ise, keda peetakse psühhoanalüüsi isaks, oli mõelnud, et me kõik tunneme seda tunnet juba lapsena, kui soovime, et meie jaoks oleks kogu vanemate tähelepanu ja me tervitame halva huumoriga saabuvat uudist. uuest väikevennast või uuest õest. Seetõttu on just armukadedus, mida me tunneme, kui oleme lapsed kaissu või "varastatud" mänguasjade ees, mis järgnevatel aastatel jõuab huvitava ja meie täiskasvanute suhete juurde.
Igasugust kadedust
Armukadedus võib olla erinevat tüüpi ja erinevates toonides. Vaatame peamisi:
- Materjal: suunatud objektidele, mis meile kuuluvad ja mida me ei taha mingil põhjusel maailmas teistele anda.
- Tervislik: see kahjutu tunne, mis meil on lähedase suhtes, olgu see siis partner, sõber või pereliige, ja mida me suudame endiselt kontrollida.
- Romantiline: sel juhul oleme konkreetsemalt armukade selle inimese suhtes, kellega meil on sentimentaalsed suhted, ja kardame, et kolmas kohalolek võib seda tungida ja ära võtta. Ka sel juhul on see üsna juhitav tunne ja mõned peavad seda positiivseks, kuna see suudab suhteid taaselustada ja paari tihedamaks muuta.
- Patoloogiline ja obsessiiv: sel juhul seisame silmitsi ebatervisliku tundega, mis on sageli emotsionaalsete sõltuvuste ja mürgiste armastuste otsene tagajärg. Armukade, olles nüüd veendunud, et isegi selgete tõendite puudumisel on partneril mõni teine suhe, tunneb järeleandmatut ängi ja arendab teise inimese suhtes haiglaslikke ja obsessiivseid käitumisi: kontrollib kõiki oma liigutusi, nuhkib oma mobiiltelefonis ja tuhnib taskus. See võib degenereeruda katastroofilisteks tagajärgedeks, nagu jälitamine või, mis veelgi hullem, armastuse kuritegu, ohustades abielupaari igaveseks.
- Tagasiulatuv: rohkem tuntud kui armukadedus meie praeguse partneri endiste vastu.
Kuidas armukadedusse suhtutakse
Mõnikord, hoolimata sellest, kui hästi partner käitub, on hell ja lojaalne, ei vabasta armukade end kunagi mõttest, et teine inimene võib tulla ja tema suhte ohtu seada. Nagu me just eespool nägime, võivad armukadeduse ilmingud olla kahjutud või puudutada patoloogilist. Sõltuvalt juhtumite tõsidusest on hea jätkata erinevaid teid pidi. Siin on mõned lahendused, mille abil saate selle tundega toime tulla ja oma armastuslugu rahulikult elada:
- Tehke nimekiri olukordadest, mis tekitavad sinus armukadedust, ja analüüsige neid objektiivselt. Vahetage rolle ja küsige endalt, kas teie partneril oleks hea olla armukade iga kord, kui vaatate või räägite teise inimesega. See aitab teil õppida olukorda perspektiivi seadma ja oma ärevust ratsionaliseerida.
- Suhtle: hea suhtlus on iga õnneliku suhte alus. Jagage oma kahtlusi ja hirme oma partneriga, kuid neid alla surumata. Kui ta sind tõeliselt armastab, ei jää ta su emotsioonide suhtes ükskõikseks, vaid püüab sind aidata, näidates sulle, et sul pole midagi karta.
- Kasvatage oma iseseisvust: kui teie lähedase kaotamise idee on teie jaoks väljakannatamatu mõte, tähendab see, et teie elus on lünki, mida peate õppima ise täitma. Kulutage aega ise, arendage oma sõprussuhteid ja pühendunud oma kirgedele: ainult nii õpid enam mitte sõltuvust armastusega segamini ajama.
- Tehke nimekiri kõigist nendest omadustest ja omadustest, mille pärast teie partner on sinusse armunud, paludes neid otse temalt. Kui tunnete endas armukadedust, lugege seda loendit uuesti, et end rahustada ja mitte kaotada silmist tema tunnete ehtsust.
- Mine psühhoteraapiasse: kahjuks ei ole alati võimalik teatud mõtteid iseseisvalt välja lülitada. Kui tunnete, et te ei suuda oma armukadedust kontrollida, ja tunnete muret, et see lämmatab teie partneri, et vältida ebameeldivat lõppu, kaaluge tõsiselt psühholoogi poole pöördumist. Tänu sihipärasele teraapiale saab psühhoterapeut süveneda teie sisse, tuues esile selle sündroomi võimalikud põhjused ja aidates teil lahendada algprobleemi.
