Ninapesu: kuidas neid õigesti teha?
Ninasõõrmete sisemuse niiske hoidmiseks eemaldage sissehingatava õhu lisandid (tolm, allergeenid, patogeenid) ja vabastage hingamisteed, ninapesud kujutavad endast väga sobivat lahendust.
Vedeliku läbimine ninaõõnes aitab ka liigset eritist vedeldada. Järgmistes lõikudes näeme, kuidas on õige ninapesu teha, kuid kõigepealt soovitame videot, mis sisaldab kokkuvõtet toiduainetest külmetushaiguste vastu. Võtta teadmiseks!
Milleks on ninapesud?
Ninapesu on tõhus ravi ja looduslik vahend, eriti kui seda kasutatakse koos "terava teraapiaga, et leevendada hingamisteede kõige levinumatest nakkus- või kroonilistest haigustest tingitud vaevusi.
Nina puhastamine on oluline just seetõttu, et tolm, saasteained, bakterid ja viirused stagneeruvad sageli ninaõõnes. Soolalahuse juhtimine ninasõõrmete kaudu ninasõõrmesse soodustab kanalite vabanemist, hõlbustab hingamist ja limaskestade niiskust.
Ninapesu harjutamine on suurepärane harjumus, eriti neile, kes töötavad kokkupuutel peene tolmuga, siseruumides või kuivas kliimas. Need sobivad ka laste igapäevaseks hügieeniks, eriti lastele, kes ei suuda endiselt nina iseseisvalt puhuda. Kui teete ninapesu iga päev järjekindlalt, saate vältida:
- Rinosinusiit
- Külm
- Hingamisteede allergia
- Bronhiit
- Astma
- Täidetud nina
- Survetunne siinustele
- Halitoos
- Köha
- Sügelev ja sügelev nina
- Koorimine
- Rinorröa
- Käre kurk
- Kalduvus norskamiseks
- Kõrvapõletik
Vaata ka
Kuidas ninapesud toimivad?
- Ninapesu toimib mehaaniliselt, puhastades põhjalikult nina limaskesta. See hõlbustab õhu lisandite (nt allergeenide) ja liigse lima eemaldamist, eriti kui teil on käimas hingamisteede infektsioonid.
- Ninapesul on põhiline roll, kuna see aitab taastada nina limaskesta kaitsefunktsiooni, kompenseerides või soodustades lima transporti.
Lisaks vähendavad need ninakinnisust, eemaldavad limaskestadelt liigse vedeliku ja säilitavad kõikide õõnsuste loomuliku toimimise. - Lõpuks on ninapesud hädavajalikud, kuna need soodustavad nina limaskesta rakkude loomulikku taastumist.
Kuidas ninapesu õigesti teha?
Ninapesu raviks on soovitav, et süstal oleks ilma nõelata või mõned seadmed, nagu viaalid või pihustid kasutusvalmis ja saadaval apteekides. Süstla puhul täitke see lihtsalt 20 ml füsioloogilise lahusega Vaatame, mis need on. Sammud nina pesemiseks lihtsal viisil.
- Seisake valamu ees ja painutage pea küljele, painutades seda ka ettepoole.
- Hingake suu lahti
- Asetage süstal või ninasprei esimese ninasõõrme sissepääsu juurde (juga peab olema suunatud kõrva poole samal küljel)
- Esitage füsioloogiline või isotooniline lahus
- Vedelik väljub vastasninasõõrmest, tuues kaasa eritatavad sekretsioonid
- Korrake kõike ka teise ninasõõrmega
- Lõpuks hoidke pea mõneks ajaks ettepoole kallutatuna, et ninasõõrmed saaksid tilkuda
- Sel hetkel puhuge õrnalt nina
Ideaalsed lahendused ninapesuks
Kõige sobivamad lahendused ninapesuks võivad olla:
- Isotooniline, näiteks füsioloogiline lahus; nad austavad nina limaskesta füsioloogiat ja aitavad taastada selle loomulikku kaitsefunktsiooni.
- Hüpertooniline, näiteks merevesi; sellel on suurem soolade kontsentratsioon; need on ja on näidustatud dekongestantse toime tagamiseks, need aitavad tühjendada ninaõõnest paksu lima.
Olge ettevaatlik, et olla optimaalne, peaksid ninaloputuslahused olema steriilsed ja säilitusaineteta. Lisaks on liiga kontsentreeritud soolalahused kahjulikud, kuna need pärsivad ja muudavad ninaõõne normaalset aktiivsust.
Ninapesu: kõrvaltoimed ja vastunäidustused
Erinevalt paikselt kasutatavatest dekongestantsetest pihustitest ei vastuta ninapesu sõltuvusnähtude ega limaskestade kuivuse eest.
Ägeda põletiku või ninavigastuse korral ei tohi siiski teha ninapesu. Lisaks tuleb seda tava vältida, kui teil on ninaverejooks (ninaverejooks).
