Kõhuvalu? Siin on põhjused ja looduslikud abinõud
Öeldes: "Mul on kõhuvalu" on fraas, mida oleme sageli kordanud või kuulnud. Siiski on see valu ja sümptom erineva intensiivsusega ning mis ei aita alati kergesti välja selgitada, mis selle põhjustas. Muidugi on kõhuvalu sageli kahjutu, kuid kindlasti tüütu. See, mis aitab meil seda võita, sõltub selle põhjusest. Näiteks kuumaveepudelist väljuv soojus võib olla parim liitlane menstruatsioonist tingitud kõhuvalu vastu.
Kuumus on muu hulgas väike imerelv kõhuvalude vastu üldiselt.Samuti aitab see stressist või kõhuvalust tingitud krampide korral, mis tavaliselt tekitavad valu ülakõhus.
Kõhuvalu põhjuseid on palju
Kõhuvalu võib põhjustada mitmeid põhjuseid. Võib -olla olete söönud liiga palju, kuna on võimalik, et teil on "toidutalumatus, näiteks laktoositalumatus". Sellisel juhul ei seedita erinevates toitudes sisalduvat laktoosi korralikult, mis põhjustab krampe ja õhku maos.
Esiteks peaksite selliste probleemide vältimiseks uurima, kas teatud toidud ei sobi teile ja millised. Parim viis on alustada toitumispäevikuga ja kirjutada üles, mida sa sõid. Seda tehes saate kontrollida, kust kõhuvalu pärineb.
Kui valu esineb sageli ja pika aja jooksul, peate põhjuse täpseks kindlakstegemiseks konsulteerima oma arstiga. Näiteks võite avastada, et peaksite vältima laktoosi sisaldavaid toite. Teise võimalusena saate apteegist osta tablette, mida saab võtta enne piimatoodete söömist ja mis hõlbustavad seedimist.
Vaata ka
Toidud sisaldavad laktoosi:
- Piim ja vadak
- Jogurt
- Või
- Juustud, värsked ja maitsestatud
- Jäätis
- Palju kastmeid
- Sageli kasutatakse valmistoitudes ja kiirtoidus
Kui olete kindel, et teil pole toiduallergiat ega talumatust, võib kõhuvalu põhjustada ka palju muid põhjuseid. Nende tundmiseks on alati parem minna arsti juurde, välistada või kinnitada erinevaid hüpoteese. Tegelikult võivad kõhuvalu või kõhukrampe dikteerida kas psühholoogilised tegurid, nagu kõrge stress ja ärevus, või tõsisemad haigused, mis nõuavad spetsialisti tähelepanu ja hoolt, nagu Crohni tõbi, ärritunud soole sündroom või koliit.
Mis aitab kõhuvalu pärast söömist?
Kui kõhuvalu tuleneb ülesöömisest, aitab trenn, eriti kui see on seedimise jalutuskäik. Mida ei aita siin võitluses kõhuvalu vastu, on nn "seedivad ained" ehk liköörid ja joogid, mis põhinevad kõhul. Nimi on eksitav: need muudavad seedimise veelgi raskemaks.
Mis saab meid sel juhul aidata? Kuumus on peaaegu alati suurepärane vahend kõhuvalu vastu ja leevendab neid kiiresti. Klassikaline kuum tee, millele on lisatud apteegitilli ja aniisi, osutus suurepäraseks koduseks kõhuvalu leevendavaks vahendiks.
Mis aitab menstruatsiooni põhjustatud kõhuvalu vastu?
Eriti noored naised kannatavad iga kuu menstruatsiooni ajal valu käes. Viga on emakas, mis limaskesta väljatõmbumisel tõmbub kokku.Parim vahend nende kõhuvalude vastu on kuumuse ja treeningu kombinatsioon.
Heida pikemaks ajaks pudel kuuma vett kõhule pikali: kuumus rahustab krampe ning mõjub platseebo ja lõõgastavalt. Kui valu kaob, peaksite tõusma ja liikuma, ilma et peaksite liiga palju pingutama. Lihaste treenimine, kuni see on kerge, leevendab krampe veelgi.
Parimad kodused abinõud kõhuvalu vastu
Kui olete väljas ja ei saa kuuma vee pudelit kõhule panna, on ka teisi looduslikke ja "omatehtud" abinõusid, mis aitavad kõhuvalude korral, eriti kui need on põhjustatud toidust ja halvast seedimisest.
Need kodused abinõud leevendavad kiiresti krampe ja kõhuvalu:
- Piparmündi taimetee (osta seda Internetist)
- Kummel
- Taimetee apteegitilliga
- Köömne infusioon
- Sidrunmelissi tee (osta Amazonist)
- Ingver: tee või pulbrina
- Apteegitilli seemnete närimine (ostke neid Amazonist)
Kerge dieet aitab kõhuvalu korral
Selleks, et kodustest abinõudest oleks abi, on vaja järgida kerget dieeti ehk kerget dieeti kõhule. Vältida tuleb väga vürtsikat, rasvast või magusat toitu: esimesena kõrvaldatakse juustud, vorstid ja maiustused, seejärel kaunviljad, sest need suurendavad mao turset. Lisaks tuleks minimeerida ka gaseeritud jookide tarbimist.
Parim on süüa hästi talutavaid toite. Parim liitlane igat tüüpi kõhuvalu vastu on kindlasti valge riis, mis sobib ideaalselt isegi düsenteeria korral, sest imab kergesti liigse vedeliku. Iivelduse korral on soovitatav süüa banaane, porgandeid, kartuliputru ja taimeteed. Või infusioone Lõpuks tahame kummutada vale müüdi: iivelduse korral ei tohi mingisuguseid piimatooteid kõrvaldada. Tegelikult soovitatakse tarbida vähemalt ühte jogurtit päevas, sest see on rikas probiootikumidega, mis suudavad bakteriaalse taimestiku taastamine.
Kõhuvalu, selle põhjuste ja abinõude kohta lisateabe saamiseks soovitame teil tutvuda Humanitase veebisaidiga.
