Menopausi vanus: kõik sümptomid ja mõned väärtuslikud näpunäited selle naisorganismi muutuste hetkega silmitsi seismiseks
Menopaus on iga naise jaoks raske "vanus: keha muutub ja nende muutustega harjumine ning organismi uute vajadustega ei ole alati lihtne. Paljud naised elavad seda tavalist eluaega hirmu, kahtluste või depressiooniga. Igal hetkel nende elu. oluline on treenida oma enesehinnangut ning õppida ennast meeldima ja hindama. vaadake videot ja tehke kohe oma enesehinnangu kallal tööd!
Mis on menopaus ja millised on selle sümptomid
Menopaus on iga naise elus loomulik nähtus. See sõna, mida mõned naised nii kardavad, menopaus, tähendab tegelikult lihtsalt "viimast perioodi". Mõiste menopaus viitab tegelikult menstruaaltsükli lõppemisele ja järelikult ka naiste reproduktiivsele elule. Millal määrab naine end menopausi ajal? Tavaliselt pole see kunagi vanuse küsimus, sest igal naisorganismil on ainulaadsed omadused ja käitumine. Tavaliselt öeldakse, et naine on menopausis, kui viimasest menstruatsioonist on möödunud 12 kuud. Nagu näete seda artiklit lugedes, ei ole iga naise jaoks ühist menopausi vanust. Tavaliselt läbivad naised menopausi 50ndates või täpsemalt 48–52. Enne 47. eluaastat räägitakse enneaegsest menopausist. Pärast 52 -aastast, vastupidi, hilinenud menopausi. Teisest küljest, kui tsükkel katkestatakse 40–45 -aastaselt, räägime enneaegsest menopausist. Üldiselt kiirendab suitsetamine, alkohol, stress ja alatoitumine menopausi algust. Täna on naiste elu oluliselt pikenenud, kuid keskmine vanus on jäänud samaks: see tähendab, et naised elavad palju kauem kui varem ja nende eluiga on pikem. Periood, mille naine pärast menopausi elus veedab, on palju pikenenud: seetõttu on oluline mõista, kuidas seda teha, et naisorganismi muutustega paremini toime tulla ja neid üle elada, nendega leppida ja uute vajadustega kohaneda. Menopaus tekib siis, kui munasarjad saavutavad oma funktsionaalse ammendumise. Praktikas ei ole enam munarakke ja ei toodeta enam östrogeene, naissuguhormoone. Kõik see naise kehas ei juhtu ootamatult, see on järk -järguline. Me räägime "menopausieelsest" või "üleminekuajast", umbes aastase perioodist, mil menstruatsioon on ebaregulaarne ja östrogeeni tootmine pidevalt langeb. Vähem naissuguhormoone: see toob kaasa rea muutusi kehas, aga ka naise meeles Kõiki neid uusi vajadusi ja neid muutusi nimetatakse menopausi sümptomiteks.
Mõnikord võib menopausi esile kutsuda, kui munasarjade tegevus on ajutiselt või püsivalt katkenud, tavaliselt tekib see tõsiste haiguste tõttu (näiteks räägime onkoloogilistest haigustest), mida saab esile kutsuda kas ravimteraapia või munasarjade eemaldamisega. .
Menopausi sümptomid: kuidas elada hormonaalse muutusega
Kui teil on menopausi vanus või olete sellest kuulnud mõnelt pereliikmelt, kes on selle juba läbi elanud, teate, et kuumahood ja öine higistamine on menopausi kõige iseloomulikumad sümptomid.
Termin kuum välk tähendab äkilist kuumust, mis algab rinnast ja jõuab kaela ja näole, põhjused, mis põhjustavad kuumahoogusid menopausis naistel, on endiselt arstide ja spetsialistide uurimisel. Kuumuse ja higistamise põhjus näib olevat tingitud keha termoregulatsiooni kontrolli kaotamisest hüpotalamuse, kolju põhjas asuva näärme poolt.Lühidalt öeldes peaks see juhtuma: hüpotalamus mõistab, et naise keha ei tooda enam munarakke ja östrogeeni ning hüpofüüs üritab eelmist protsessi uuesti läbi viia. Sel hetkel läheb hüpotalamus sassi ja kaotab oma termoregulaatori funktsiooni, põhjustades kuumust. vilgub.
Selliste ebamugavuste vältimiseks või leevendamiseks, mis on seotud kuumahoogude ja öise higistamisega, on häid harjumusi ja abinõusid. Menopausis naistel soovitatakse kasutada õhukesi, hingavaid riideid, pidžaama ja puuvillaseid linasid. Laua taga on soovitav rohkesti puu- ja köögivilju, vältides vürtsikaid ja vürtsikaid toite, rasvu ja alkoholi. Tundub, et regulaarne füüsiline aktiivsus aitab naisorganismil tasakaalu ja heaolu taastada: seetõttu on oluline hoida kehakaalu kontrolli all väikese liigutusega ning teha lõõgastavaid tegevusi, nagu jooga või pilates. Suitsetamine ja alkohol on menopausi vaenlased : nende vältimine vähendab oluliselt higistamist ja õhetust ning leevendab sellele naissoost vanusele omast sagedast peavalu.
Õhetuse ja higistamisega kaasnevad sageli südamepekslemine. Ärge jätke tähelepanuta seda sümptomit, mis võib takistada teil rahulikku ja õnnelikku elu, samuti sagedasi migreeni episoode. Palju parem on välistada südameprobleemid eriarsti visiidil ja lasta end arstil aidata oma keha loomulike muutustega õigesti toime tulla.
Menopaus toob ebamugavusi ja vaevusi, nagu oleme näinud, ja võib muuta ka meie füüsilist välimust. Menopausi kandva naise nahk on vähem elastne ja võib tunduda tuhm ja tuhm, kuiv ja kortsus. Pidage meeles, et joote piisavalt vedeliku säilitamiseks! Kui märkate, et ka teie juuksed on tuhmid ja dehüdreeritud, võtke ühendust spetsialistiga: selles vanuses muutub teie keha ja vajab veidi lisateavet, näete, leiate kiiresti tasakaalu ja taaske peagi täielik kontroll oma elu üle!
Menopausi vanus: uue intiimsuse otsimine ja uus viis seksuaalvahekorra kogemiseks
Climacteric on määratletud kui naise eluperiood, mis kestab 45 kuni 60 eluaastat ja hõlmab premenopausi, menopausi ja postmenopausi. Juba kliimakteriaalse perioodi esimeses faasis läheb naine viljakas eas premenopausini. Seda esimest perioodi iseloomustavad eelkõige ebaregulaarsed tsüklid, lühemad või pikemad ja mõned tsüklid, mis igakuise kohtumise vahele jätavad. Postmenopaus seevastu järgib menopausi hetke ja selle sümptomeid ning kestab kogu ülejäänud naise elu.
Menopausi ajal kogeb naise meel olulist muutust, füüsilist ja mitte ainult. Ta tunneb end vähem atraktiivse ja naiselikuna ning see hakkab mõjutama tema seksuaalset ja intiimset elu. Menopaus hõlmab ka füüsilisel tasandil tasakaalustamatust, mis ületab emotsionaalse sfääri. Tegelikult põhjustab östrogeeni vähenemine tupe vähest määrimist. Me teame, millal tupekuivus võib naise kriisi panna ja tekitada temas uusi seksiga seotud tabusid. Tupe kuivus põhjustab valu seksuaalvahekorra ajal (düspareunia) ja sagenenud põieinfektsioone (tsüstiit). Menopausi läbiva naise jaoks on oluline õppida elama oma uute vajadustega, õppides tundma oma muutuvat keha. Võib olla väga kasulik kasutada määrivaid kreeme läbitungimise või kohaliku östrogeenipõhise ravi ajal või isegi pehmendavaid kreeme kasutades. hüaluroonhape, et muuta koed pehmeks ja õlitatuks ning anda naisele seetõttu rahuldav seksuaalsuhe, mis kulmineerub kerge orgasmi saavutamisega. Kui teil on menopausi vanus, võtke ühendust oma arsti ja günekoloogiga ning rääkige nendega oma sümptomitest ja probleemidest. Spetsialist soovitab teile sobivaima salvi või suukaudse ravi, võib välja kirjutada libiido ja libestuse suurendamiseks testosterooni ning on teiega kaasas sellel uuel eluetapil, näidates teile kõike, mida teie keha praegu vajab. Te ei tohi neid ebamugavusi passiivselt aktsepteerida ja leppida sellega, et peate nendega koos elama: täna on olemas ka teatud tüüpi laser, mis ravib tupeatroofiat, kui teised tüüpi ravimeetodid on ebaefektiivsed, teavitage sellest oma günekoloogi!
Kaalutõus: veel üks tüüpiline sümptom, et menopausi vanus on saabunud
Kindlasti on üks sümptom, mis muretseb paljusid naisi, kes kogevad menopausi vanust: kaalutõus. See puudutab naisi, kes seisavad silmitsi menopausiga, aga ka neid, kes kogevad premenopausi ajal esimest järsku östrogeeni langust. Östrogeeni vähenemine tähendab olulist muutust ainevahetuses: keha ei suuda enam kaloreid põletada, nii et naissoost kehakaal tõuseb ja ennekõike hakkab lokaliseeritud rasv veidi kõikjal levima, isegi piirkondades, mida varem mõjutasid ainult lahja mass .. Tavaliselt eelistavad naised, kes jõuavad 50 -aastaseks ja elavad menopausi ajal, dieeti pidada, et vältida võimsuse suurenemist (ja sellest tulenevaid raskusi basaal -ainevahetuse muutuste tõttu omandatud kehakaalu kaotamisel). Imedieete pole olemas, kuid tervislikuma ja aktiivsema eluviisiga alustamine on kahtlemata hea mõte.
Oluline on elada probleemideta menopausi ajastul, et mõista, et meie keha muutub ja et heaolu ja tasakaalu saavutamiseks peame ka muutuma. Edasine vanus nõuab, et me võtaksime teadmiseks ja uue teadlikkuse keha vajadustest ja nõudmistest: nende vastuvõtmine küpsuse ja teadmistega tähendab uue hea enesetunde leidmist, uue tähelepanu pühendamist, naisorganismi uute aegade mõistmist, mis meile meeldib ja mis ei pane meid end hästi tundma, erinevalt minevikust. Teadmised, mõistmine ja teadlikkus: pole paremat meetodit menopausi vanusele vastu astumiseks ning sümptomite ja vaevuste vähendamiseks uue ja rahuldustpakkuva õnne otsimisel. Ühesõnaga, armastage üksteist!
